Wunda chair: Γνωρίστε την “καρέκλα” του pilates

Μπορεί όλος ο κόσμος να γνωρίζει το «κρεβάτι» που χρησιμοποιείται στο pilates, το λεγόμενο pilates reformer. Ωστόσο, στην γυμναστική που έχει κατακτήσει τον κόσμο τα τελευταία χρόνια και είναι η αγαπημένη των celebrities και όχι μόνο γίνεται χρήση και άλλου εξοπλισμού. Σήμερα θα μάθεις για την καρέκλα pilates γνωστή και ως wunda chair.

Τι είναι

Πρόκειται για εξοπλισμό τον οποίο σχεδίασε ο ίδιος ο Joseph Pilates. Μάλιστα, οι πρώτες “καρέκλες” που είχε σχεδιάσει ήταν μικρές σε μέγεθος και μπορούσαν να χρησιμοποιούνται στα σπίτια ως κανονικές καρέκλες! Ουσιαστικά πρόκειται για ένα κάθισμα το οποίο στην κάτω πλευρά του έχει pedal τα οποία συνδέονται με ελατήρια, που παρέχουν αντίσταση.  Οι αρχικές ‘καρέκλες” ήταν φτιαγμένες από ξύλο. Στις πιο μοντέρνες εκδοχές της, η  “καρέκλα” διαθέτει και λαβές από την αριστερή και την δεξιά πλευρά.

Τι κάνει

Όπως ακριβώς στο pilates reformer έτσι και στην wunda chair το σώμα δουλεύει με αντιστάσεις. Όταν γυμνάζεσαι με αυτό τον τρόπο τότε αποκτάς μεγαλύτερη αντοχή. Η «καρέκλα» γυμνάζει όλους τους μύες τόσο στο πάνω όσο και στο κάτω μέρος του σώματος. Μερικές μόνο από τις μυϊκές ομάδες που γυμνάζει είναι τα χέρια, οι ώμοι, η μέση, οι κοιλιακοί, τα πόδια. Χρησιμοποιείται κυρίως για να γίνονται με αυτήν ασκήσεις ευλυγισίας και σταθεροποίησης καθώς η δομή της «καρέκλας» υποστηρίζει καλύτερα το σώμα ώστε να γίνονται πιο αποτελεσματικά οι συγκεκριμένες ασκήσεις. Όλες οι ασκήσεις γίνονται είτε σε όρθια, ξαπλωτή ή καθιστή θέση. Παρακάτω δες ένα απλό πρόγραμμα που γίνεται με τη χρήση της wunda chair. https://www.youtube.com/watch?v=roPeDU4rME0 Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα