Aqua yoga: Η απόλυτη χαλάρωση μέσα στο νερό

Η aqua yoga είναι ένα σχετικά νέο είδος γιόγκα το οποίο «εκμεταλλεύεται» το υδάτινο περιβάλλον ώστε να προσφέρει μια απόλυτα χαλαρωτική εμπειρία ενώ πηγαίνει σε άλλο επίπεδο το νόημα της ευεξίας. Το πρόγραμμα δεν διαφέρει από αυτό της κλασσικής yoga. Περιλαμβάνει τις γνωστές στάσεις της yoga (asanas), ασκήσεις αναπνοής που είναι πολύ σημαντική στη yoga, ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών του σώματος καθώς και διατάσεις. Να σημειωθεί ότι οι στάσεις της yoga πολλές φορές μεταβάλλονται ώστε να μπορούν να γίνονται μέσα στο νερό. Αυτό δεν σημαίνει, όμως, ότι χάνουν την δυναμική τους.

Η aqua yoga:

–Είναι ιδανική για όλες τις ηλικίες, ανεξάρτητα από την φυσική κατάσταση του ατόμου. –Είναι ιδανική για όσους υποφέρουν από τραυματισμούς ή δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη. –Είναι κατάλληλη για εγκύους. Μάλιστα, προετοιμάζει το σώμα της εγκύου για τη γέννα. –Προσφέρει διπλή τόνωση στους μύες λόγω της αντίστασης του νερού. –Είναι μια πραγματική όαση δροσιάς ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Αν, λοιπόν, βρεις μάθημα aqua yoga σε κοντινό κολυμβητήριο μην τα χάσεις. Μάθε για το aqua fitness και απόκτησε πιστοποίηση μόνο στην Base Training –Έχει αγχολυτική δράση. –Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. –Βελτιώνει τα προβλήματα μέσης και τις ημικρανίες. –Αυξάνει την ευκαμψία και την ευλυγισία. –Βελτιώνει την στάση του σώματος. –Μειώνει την αρτηριακή πίεση. –Αποτελεί ένα είδος συμπληρωματικής θεραπείας για ανθρώπους που πάσχουν από μυϊκούς και αρθριτικούς πόνους, καρδιακές και κυκλοφορικές δυσλειτουργίες, αναπνευστικά προβλήματα. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα