Pilates Tower: Ο «πύργος» που «χτίζει» κορμί!

Όταν δεις για πρώτη φορά το pilates tower θα σου θυμίσει μια μηχανή βασανισμού του Μεσαίωνα! Όμως, μην πτοηθείς! Γιατί είναι κάτι πολύ πιο απλό. Ουσιαστικά πρόκειται για ένα «κρεβάτι» το οποίο, όμως, δεν μετακινείται όπως το pilates reformer. Στην μία πλευρά του, σε αυτή που έχει τοποθετηθεί σε τοίχο, υπάρχουν διάφορα εξαρτήματα όπως λαβές για τα πόδια και τα χέρια και μπάρες που γυμνάζουν όλο το σώμα. Ψάχνεις για εξειδίκευση στο pilates equipment; Μόνο στην Base Training.

Τι προσφέρει η εκγύμναση στο pilates tower;

• Σε ένα πρόγραμμα που χρησιμοποιεί το συγκεκριμένο εξοπλισμό θα παρατηρήσεις ότι οι μύες γυμνάζονται συνήθως ξεχωριστά ο ένας από τον άλλο.
• Όταν γυμνάζεσαι στο pilates tower μπορεί να ιδρώνεις από την προσπάθεια ωστόσο η συνεχόμενη ροή που υπάρχει στις ασκήσεις και το γεγονός ότι δεν ξέρεις ποια άσκηση θα ακολουθήσει εξασκούν την υπομονή σου.
• Θα δεις αρκετά γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα σου από την προπόνηση με τον «πύργο» γιατί είναι αρκετά εύκολο να μάθεις πως λειτουργεί.
• Οι ασκήσεις δεν τονώνουν μόνο το σώμα σου αλλά το τεντώνουν κιόλας. Δίνουν μεγάλη έμφαση στο “άνοιγμα” των γοφών και στην επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης.
• Θα μάθεις να αναπνέεις σωστά γιατί στις διατάσεις δίνεται μεγάλη έμφαση στην αναπνοή.
• Θα ενδυναμώσεις υπερβολικά πολύ τον κορμό σου όπως, άλλωστε, γίνεται γενικότερα στο pilates.
• Είναι ο κατάλληλος εξοπλισμός για την εκγύμναση των αρχάριων ή ατόμων που υποφέρουν από τραυματισμούς.

Παρακάτω μπορείς να δεις μερικές ασκήσεις που γίνονται στο pilates tower. https://www.youtube.com/watch?v=pvjIeg86cPY Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα