Θες να έχεις υπέροχο δέρμα; Μάθε πως θα σε βοηθήσει η γυμναστική
Ξεκίνησες γυμναστική για συγκεκριμένους λόγους. Για παράδειγμα, θέλεις να χάσεις λίπος, να αποκτήσεις μύες, να έχεις περισσότερη υγεία γενικότερα. Γνώριζες, όμως, ότι εκτός από την φυσική σου κατάσταση η άσκηση κάνει καλό και στο δέρμα σου; Όταν γυμνάζεσαι τότε τονώνεις την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα σου. Με αυτό τον τρόπο θρέφονται και αναζωογονούνται τα κύτταρα του δέρματος. Το αίμα μεταφέρει οξυγόνο και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα και στο δέρμα ενώ απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες όπως είναι οι ελεύθερες ρίζες. Η γυμναστική δεν βοηθά στην αποτοξίνωση του δέρματος, όπως υποστηρίζουν πολλοί. Απλά καθαρίζει το δέρμα από μέσα. Αυτός ο εσωτερικός καθαρισμός «καθρεπτίζεται» προς τα έξω. Το αποτέλεσμα είναι να έχεις φρέσκο και πιο ανανεωμένο δέρμα. Επίσης όταν κάνεις γυμναστική μειώνεται το άγχος και παράγονται καλές ορμόνες, όπως είναι οι γνωστές ενδορφίνες που σου δίνουν περισσότερη χαρά. Όταν το στρες σου είναι σε χαμηλά επίπεδα τότε κάποια προβλήματα του δέρματος που οφείλονται σε αυτό σταματούν να υπάρχουν ή δείχνουν να βελτιώνονται. Κάποια από αυτά είναι το έκζεμα, η ψωρίαση, η ροδόχρους ακμή. Επίσης, όταν έχεις άγχος και νευρικότητα τότε μπορεί να «πειράζεις» ή να ξύνεις το δέρμα σου πιο πολύ και γενικά να «πειράζεις» τα σημάδια που ήδη έχεις, οπότε η επιδερμίδα σου να μην είναι σε πολύ καλή κατάσταση. Ένα από τα πράγματα που κάνει η γυμναστική είναι να ενδυναμώνει και να τονώνει τους μύες σου. Αυτό μπορεί να μην έχει άμεση επίδραση στο δέρμα σου. Όμως, οι σφιχτοί μύες σε κάνουν να δείχνεις πάντα καλύτερα! Η άσκηση μπορεί να αντιστρέψει ορισμένες αλλαγές που γίνονται στο δέρμα και συνδέονται με την γήρανση. Μια παλιότερη μελέτη που έγινε σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών που έκαναν για τρεις μήνες αεροβική άσκηση μέτριας έντασης είχε εντυπωσιακά αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, διαπιστώθηκε ότι το δέρμα όσων συμμετεχόντων ασκούνταν πιο τακτικά έδειχνε πολύ πιο νεανικό. Πηγές: www. webmd.com, www.fmh.gr, www.usdermatologypartners.com Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
