Είναι το Pilates ένα αποτελεσματικό εργαλείο αποκατάστασης; Το Pilates είναι ένα σύστημα άσκησης που εστιάζει στην ελεγχόμενη κίνηση, το stretching και την αναπνοή. Το Pilates είναι δημοφιλές σήμερα όχι μόνο σε όσου θέλουν να «χτίσουν» την φυσική τους κατάσταση αλλά και σε όσους το έχουν ανάγκη στο πλαίσιο προγράμματος αποκατάστασης. Στην εργασία των Keira Byrnes, Ping-Jung Wu και Stephney Whillier που έχει δημοσιευτεί στο pubmed.ncbi.nlm.nih.gov έγινε μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σχετικά με την αποτελεσματικότητα του Pilates ως εργαλείου αποκατάστασης σε ένα ευρύ φάσμα παθήσεων στον ενήλικο πληθυσμό.
Οι μέθοδοι που ακολουθήθηκαν
Συγκεκριμένα πραγματοποιήθηκε συστηματική ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σύμφωνα με τις οδηγίες της PRISMA. Αναζητήθηκαν ηλεκτρονικές βάσεις δεδομένων για ομαδικές μελέτες ή τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές (RCTs) και εφαρμόστηκαν κριτήρια ένταξης και αποκλεισμού. Τα τελικά RCTs αξιολογήθηκαν χρησιμοποιώντας τις λίστες ελέγχου PEDro και CONSORT 2010. 
Τα πολύτιμα συμπεράσματα
Τι έδειξαν λοιπόν 23 μελέτες που δημοσιεύθηκαν μεταξύ 2005 και 2016 και πληρούσαν τα κριτήρια ένταξης στην εργασία; Ουσιαστικά αυτές οι εργασίες αξιολόγησαν την αποτελεσματικότητα του Pilates στην αποκατάσταση του πόνου στη μέση, της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας, της σκλήρυνσης κατά πλάκας, της μετεμμηνοπαυσιακής οστεοπόρωσης, της μη δομικής σκολίωσης, της υπέρτασης και του χρόνιου πόνου στον αυχένα. Δεκαεννέα εργασίες διαπίστωσαν ότι η ομάδα που έκανε Pilates είχε πιο πολλά αποτελέσματα από την ομάδα ελέγχου ( που είχε χρησιμοποιηθεί για τη σύγκριση) στη βελτίωση του πόνου και του επιπέδου αναπηρίας. Το Pilates φαίνεται πως είναι αποτελεσματικό ως εργαλείο αποκατάστασης σύμφωνα με την πλειοψηφία των κλινικών δοκιμών των τελευταίων πέντε χρόνων. Η χρήση του Pilates λοιπόν είναι αποτελεσματική για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων, ιδιαίτερα στον τομέα της μείωσης του πόνου και του επιπέδου της αναπηρίας. 
