Τελειομανία: Πώς να την ξεπεράσεις για να χαίρεσαι περισσότερο την ζωή

Έχεις αναλάβει ποτέ μια δουλειά αλλά όταν την παρέδωσες δεν αισθανόσουν πολύ καλά γιατί είχες την εντύπωση πως δεν την έχεις κάνει όπως την είχες στο μυαλό σου, δηλαδή τέλεια; Αγχώνεσαι και μόνο στην σκέψη ότι θα σου δώσουν να κάνεις κάτι και δεν θα το κάνεις με βάση τα πρότυπα που είναι καρφωμένα στο κεφάλι σου; Αν απάντησες ναι στις παραπάνω ερωτήσεις τότε μάλλον «πάσχεις» από τελειομανία. Μεταξύ άλλων, οι τελειομανείς δεν θέλουν να κάνουν λάθη, έχουν συγκεκριμένους κανόνες με βάση τους οποίους θέλουν να γίνονται τα πράγματα και είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους. Δεν είναι κακό να θέλεις να κάνεις τα πράγματα σωστά. Ωστόσο, στην τελειομανία τα όρια ξεπερνιούνται με αποτέλεσμα αντί να νιώθεις ευχαρίστηση όταν κάνεις κάτι να νιώθεις αποτυχία χωρίς να υπάρχει λόγος. Παρακάτω σου δίνουμε απλές συμβουλές για να καταφέρεις να ξεπεράσεις την παθολογική τελειομανία και να «αναπνεύσεις» ελεύθερα! -Σημασία έχει η προσπάθεια και όχι το αποτέλεσμα. Εντάξει, μπορεί να μην πέτυχες ένα στόχο για τον οποίο δούλεψες σκληρά αλλά σκέψου ότι τουλάχιστον προσπάθησες. Μην συνδέεις την αποτυχία με την αξία που έχεις ως άτομο. -Οι τελειομανείς συνήθως δεν αγαπούν τον εαυτό τους και συνέχεια βρίσκουν δικαιολογίες για να τον κατηγορούν. Μην εξαντλείς την αυστηρότητά σου στον εαυτό σου. Άνθρωπος είσαι και οι άνθρωποι κάνουν λάθη. Αυτό που πρέπει να κάνεις πρώτα είναι να αγαπήσεις και να εκτιμήσεις εσένα! -Αναγνώρισε τις τάσεις τελειομανίας που έχεις. Τότε μόνο θα αρχίσεις να συνειδητοποιείς σε πόσο λάθος δρόμο είσαι. -Οι τελειομανείς έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση γιατί παίρνουν την κριτική που τους γίνεται πολύ προσωπικά. Αναγνώρισε ότι η εποικοδομητική κριτική θα σε βοηθήσει να μάθεις και να εξελιχθείς και μάθε να την δέχεσαι. -Οι τελειομανείς συνήθως αναβάλλουν να ξεκινήσουν μια δουλειά γιατί φοβούνται ότι δεν θα την κάνουν σωστά. Αυτό μπορεί να αυξήσει το άγχος τους μακροπρόθεσμα. Είναι δύσκολη η αρχή σε όλα τα πράγματα αλλά αντί να μην ξεκινήσεις καθόλου κάνε ένα βασικό περίγραμμα της δουλειάς στο πρώτο στάδιο. Θυμήσου ότι αν και στην αρχή μπορεί να μην είναι η δουλειά σου καλή με την συνεχή προσπάθεια θα βελτιωθείς. -Αν δεις ότι η τελειομανία σου σε ζορίζει υπερβολικά τότε καλό θα ήταν να αναζητήσεις την βοήθεια ενός ειδικού. Η θεραπεία θα σε βοηθήσει να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου και να διαπιστώσεις τι κρύβεται πίσω από τις τάσεις τελειομανίας. Γιώτα Φλώρου Πηγές: iatronet.gr, oregoncounseling.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα