Γυμναστική: Tips για να μην τη σταματήσεις τώρα που επέστρεψες στο γραφείο
Κοντεύει περίπου μήνας από την στιγμή που επέστρεψα στο γραφείο μετά από 1.5 χρόνο τηλεργασίας. Η καθημερινότητα μου έχει ανατραπεί λιγουλάκι, μπορώ να πω, γιατί είχα συνηθίσει να κάνω διαφορετικά τα πράγματα. Τώρα πρέπει να τρέχω για να τα προλάβω όλα και μέσα σε όλα αυτά φυσικά πρέπει να βρεθεί χρόνος για να κάνω γυμναστική γιατί δεν μπορώ να κάθομαι σε μια καρέκλα όλη μέρα! Ένα απο τα λίγα «καλά» που μας έκανε ο περιορισμός των δραστηριοτήτων κατά της διάρκεια της καραντίνας και της παραμονής στο σπίτι ήταν ο περισσότερος χρόνος για ωφέλιμες δραστηριότητες όπως είναι η γυμναστική. Σίγουρα, το δικό μου «θέμα» το αντιμετωπίζουν αρκετοί άνθρωποι που θυμήθηκαν τα παλιά επιστρέφοντας στην δική τους μορφή κανονικότητας. Ωστόσο, τόσο για αυτούς όσο και για μένα υπάρχουν λύσεις τις οποίες θα ανακαλύψουμε μαζί παρακάτω.
Βρες χρόνο
Είναι ίσως το πιο σημαντικό. Αν πρέπει να σηκωθείς μία ή δύο ώρες πριν τη δουλειά για να κάνεις γυμναστική γιατί είναι οι μόνες ώρες που έχεις για τον εαυτό σου τότε κάντο. Στηυν αρχή ίσως θα είναι λίγο δύσκολο αλλά αξίζει τον κόπο. Αν είσαι λάτρης της αερόβιας άσκησης και της χορογραφίας και θέλεις να μάθεις να δημιουργείς ένα αερόβιο χορευτικό πρόγραμμα, τότε παρακολούθησε το σεμινάριο “Group training” της Base Training.
Χρησιμοποίησε το youtube
Εκεί μέσα υπάρχουν πραγματικά άπειρα workouts που μπορείς να κάνεις και μάλιστα εντελώς δωρεάν ακόμα και ολόκληρα προγράμματα που διαρκούν δύο και τρεις μήνες. Αν θες να κάνεις κάτι διαφορετικό και πιο «περιπετειώδες» τότε μια καλή ευκαιρία είναι τα Σαββατοκύριακα.
Κάθε κίνηση μετράει
Το 10λεπτο περπάτημα από το μετρό στο γραφείο όταν πας στην δουλειά, το 10λεπτο που κάνεις στην επιστροφή, οι σκάλες που ανεβοκατεβαίνεις. Όλα μετράνε. Όλη αυτή η κίνηση που είχες χάσει με την παραμονή στο σπίτι τώρα την βρίσκεις ξανά και είναι ιδιαίτερα πολύτιμη. Όλες αυτές τις μικρές ευκαιρίες για κίνηση μην τις χάνεις.Πάρκαρε το αυτοκίνητο μακρύτερα, κατέβα σε μια στάση που είναι πιο μακριά, κάνε διαλείμματα που περιλαμβάνουν περπάτημα από το γραφείο. Γιώτα Φλώρου πηγή: today.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
