Έξυπνα κόλπα για να κάνεις απεξάρτηση από το κινητό

Η μανία του κινητού έχει εξαπλωθεί στον κόσμο σαν μια επιδημία. Καθημερινά βλέπεις χιλιάδες ανθρώπους που είναι κολλημένοι στα κινητά τους τηλέφωνα. Οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε υπερβολική χρήση του κινητού ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνουμε. Τι θα έλεγες για μία απεξάρτηση; Όχι, δεν θα σου στερήσουμε το πολύτιμο κινητό σου. Απλά θα κόψουμε την κακιά συνήθεια της υπερβολής έτσι ώστε να έχεις μια πιο υγιή σχέση με αυτό. Μπορείς να διαβάσεις τα έξυπνα κόλπα που σου προτείνουμε παρακάτω! Δεν θα τσεκάρεις συνέχεια το κινητό σου αν δεν χτυπά συνέχεια! Απενεργοποίησε τις περισσότερες ειδοποιήσεις και κράτα μόνο αυτές που αφορούν σημαντικά πρόσωπα της ζωής σου όπως την οικογένειά σου. Βρες ένα screensaver που να γράφει «Θέλεις πραγματικά να ασχοληθείς με το κινητό σου αυτή τη στιγμή;». Έτσι κάθε φορά που θα πιάνεις το κινητό στα χέρια σου χωρίς λόγο θα σε αποτρέπει από την χρήση. Αγόρασε ένα ξυπνητήρι αντί να βάζεις το ξυπνητήρι του κινητού σου. Έτσι θα σου “κοπεί” η συνήθεια να τσεκάρεις τα μέιλ και τις ειδοποιήσεις στα κοινωνικά δίκτυα με το που ανοίγεις τα μάτια σου. Στις διακοπές ή τα Σαββατοκύριακα προσπάθησε να αφήσεις το κινητό σε ένα συρτάρι και να μην ασχοληθείς καθόλου με αυτό. Βάλε στην καθημερινότητα σου δραστηριότητες τις οποίες θα κάνεις χωρίς να έχεις το κινητό στο χέρι σου. Για παράδειγμα πήγαινε μια βόλτα στο πάρκο ή διάβασε ένα βιβλίο. Κατέβασε ειδικές εφαρμογές που θα σε προειδοποιούν κάθε φορά που κάνεις υπερβολική χρήση του κινητού σου. Ενημέρωσε τους αγαπημένους σου ότι προσπαθείς να σταματήσεις την εμμονή με το κινητό όταν σου παραπονεθούν ότι δεν τους απάντησες άμεσα σε μια κλήση ή ένα μήνυμα. Γιώτα Φλώρου Πηγή: webmd.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα