Οικονομικό στρες: Τι είναι, πως εμφανίζεται και πως να το αντιμετωπίσεις

Το οικονομικό στρες είναι η ένταση που νιώθει κάποιος σχετικά με ζητήματα που σχετίζονται με τα χρήματα. ‘Αγχος που έχει να κάνει με τα χρήματα έχουμε βιώσει όλοι κάποια στιγμή στην ζωή μας. Για παράδειγμα, όταν δεν μας φτάνουν για να πληρώσουμε το νοίκι, τους λογαριασμούς, να αγοράσουμε τα απαραίτητα για εμάς και την οικογένειά μας, να ξεπληρώσουμε τα χρέη. Αν το πρόβλημα επιμένει και επηρεάζει την καθημερινότητα σου σε μεγάλο βαθμό, έτσι ώστε να μην μπορείς να χαρείς τότε μάλλον έχεις οικονομικό στρες. Όπως συμβαίνει σε όλες τις περιπτώσεις άγχους, μπορούν να υπάρξουν συνέπειες τόσο στην υγεία όσο και στην ψυχολογία σου. Συγκεκριμένα, το οικονομικό στρες μπορεί να προκαλέσει: -Κατάθλιψη -Άγχος με συμπτώματα όπως κρίσεις πανικού, ταχυκαρδία, εφίδρωση, τρέμουλο -Αϋπνία ή άλλες διαταραχές στον ύπνο -Απώλεια όρεξης ή αντίθετα αυξημένη όρεξη -Προβλήματα όπως πονοκέφαλο, γαστρεντερικά ζητήματα, διαβήτη, υψηλή πίεση, καρδιαγγειακά ζητήματα. -Δυσκολία στις σχέσεις και κοινωνική απομόνωση

Τρόποι αντιμετώπισης

Μην απομακρύνεσαι από τους ανθρώπους, ειδικά φίλους και συγγενείς, που ξέρεις ότι θα σε ακούσουν και δεν θα σε κρίνουν. Μίλησε τους για τα ζητήματα που σε απασχολούν. Μπορεί εκείνοι να βρουν μια λύση για τα προβλήματά σου που δεν είχες σκεφτεί. Ωστόσο, ακόμα και αν μιλήσεις σε κάποιον δεν σημαίνει ότι θα βρεθεί λύση ή ότι θα σου προσφέρουν οικονομική βοήθεια, οπότε μην βασιστείς σε αυτό. Αν νιώσεις ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς κανέαν τότε πήγαινε σε έναν ειδικό, ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Προσπάθησε να κάνεις αποταμίευση έτσι ώστε να έχεις χρήματα για μια ξαφνική ανάγκη που μπορεί να προκύψει. Μια άλλη κίνηση είναι να δημιουργήσεις έναν προϋπολογισμό, ώστε να έχεις υπό έλεγχο τα οικονομικά σου. Αν, πραγματικά, έχεις πρόβλημα με την διαχείριση των χρημάτων τότε ζήτησε βοήθεια από κάποιον με εξειδίκευση στα οικονομικά. Άλλαξε κάποια πράγματα στην ζωή σου  έτσι ώστε να μπορέσεις  μελλοντικά να έχεις  περισσότερα χρήματα. Για παράδειγμα, διαπίστωσε αν ο τρόπος ζωής σου φταίει που δεν σου μένουν χρήματα πχ γιατί ξοδεύεις αλόγιστα σε κάποια πράγματα. Ή μπορεί να χρειαστεί να κάνεις σεμινάρια ή μαθήματα που θα σε βοηθήσουν να εμπλουτίσεις  τις γνώσεις σου ώστε να βρεις μια άλλη δουλειά με υψηλότερο μισθό. Ακόμα και αν έχεις οικονομικό στρες μην παραμελείς τον εαυτό σου. Φρόντισε τα προβλήματά σου και παράλληλα τον εαυτό σου. Μην ξεχνάς την γυμναστική, κάνε τεχνικές χαλάρωσης όπως γιόγκα και διαλογισμό, προσπάθησε να έχεις μια ρουτίνα στον ύπνο, ακολούθησε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Ακόμα και αν έχεις οικονομικά προβλήματα μην θεωρήσεις ότι έχεις αποτύχει και μην σταματήσεις να εκτιμάς  τον εαυτό σου. Γιώτα Φλώρου Πηγή: therapia.gr Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα