Γιόγκα: Με ποιους τρόπους ενισχύει την παραγωγικότητα

Όλο και περισσότερες γίνονται οι εταιρείες στο εξωτερικό που προσφέρουν συνεδρίες γιόγκα στο χώρο εργασίας σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν την παραγωγικότητα των υπαλλήλων τους. Γιατί το κάνουν αυτό; Προφανώς κάτι θα ξέρουν. Παρακάτω σου παρουσιάζουμε τις θετικές επιπτώσεις της γιόγκα στον οργανισμό, οι οποίες με την σειρά τους συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγικότητας.

Καταπολεμά το άγχος

Το στρες στην εργασία είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και την παραγωγικότητα των εργαζομένων και μπορούν επίσης επίσης να επιδεινώσουν ασθένειες και άλλες παθολογικές καταστάσεις. είτε είναι κρυολογήματα και αλλεργίες είτε διαβήτης και καρδιακές παθήσεις. Αν, όμως, κάνεις γιόγκα τότε έχεις την δυνατότητα να ρυθμίσεις την αναπνοή σου και να χαλαρώσεις το σώμα σου, απελευθερώνοντας την ένταση. Έτσι θα νιώθεις πολύ ευχάριστα και…παραγωγικά στην δουλειά!

Βελτιώνει τη συγκέντρωση

Η γιόγκα ρυθμίζει τη ροή οξυγόνου στο αίμα και έτσι βρίσκεται σε μια κατάσταση εγρήγορσης που σε βοηθά να συγκεντρωθείς και να εστιάσεις στις στις εργασίες και να λαμβάνεις καλύτερες αποφάσεις.

Βοηθά στην αντιμετώπιση σωματικών παθήσεων

Η δουλειά στο γραφείο είναι συνώνυμη με τον καθιστικό τρόπο ζωής που συνεπάγεται προβλήματα υγείας αν δεν κάνεις γυμναστική. Για παράδειγμα, μπορεί να αποκτήσεις σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, πονοκέφαλοι, πόνοι στον αυχένα, δυσκαμψία των ώμων που ίσως οδηγήσουν σε πτώση της παραγωγικότητας. Αν, όμως, κάνεις, γιόγκα έστω και λίγο κάθε μέρα τότε μπορεί να προλάβεις αυτά τα προβλήματα. Σου αρέσει τόσο πολύ η γιόγκα που θέλεις να γίνεις instructor έτσι ώστε να την διδάσκεις και στους άλλους; Τότε, πρόλαβε το σεμινάριο “Yoga” της Base Training!

Μειώνει την κούραση και αυξάνει την ενέργεια

Η εργασία οδηγεί σε άγχος και κούραση. Η γιόγκα μειώνει αυτά τα συμπτώματα και επιπλέον σε βοηθά να έχεις περισσότερη ενέργεια και αυξημένη παραγωγικότητα.

Σου ανεβάζει την διάθεση

Η γιόγκα σε βοηθά να αισθάνεσαι καλύτερα τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Η διάθεση σου είναι καλύτερη και η παραγωγικότητα σου στα ύψη!

Asanas που προωθούν την παραγωγικότητα

-Η “άνετη θέση” (Sukhasana) -O “κάτω σκύλος” (Adho Mukha Shvanasana) -Το “δέντρο” (Vrikshasana) -Η “καμήλα” (Ustrasana) -Το “βουνό” (Tadasana) Γιώτα Φλώρου Πηγές:monsterofindia.com, yogarenewteachertraining.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα