Έχεις hangover; Τι να καταναλώσεις για να το ξεπεράσεις

Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώσουμε προκειμένου να ξεπεράσουμε τη δυσάρεστη αίσθηση του hangover; Κατά τη διάρκεια των γιορτών, πιθανότατα θα καταναλώσουμε λίγο περισσότερο  αλκοόλ. Την επόμενη μέρα να ξυπνήσουμε με το δυσάρεστο αίσθημα του hangover που συνήθως παρουσιάζει συμπτώματα όπως κόπωση, ευερεθιστότητα, αδυναμία, πονοκέφαλο. Το hangover ενδέχεται να φύγει πιο εύκολα αν καταναλώσεις συγκεκριμένα τροφές και ροφήματα.  Καταρχήν, την επόμενη μέρα η διατροφή σου δεν θα πρέπει να περιλαμβάνει με τίποτα «βαριά» τρόφιμα με πολλά λιπαρά, τηγανητά ή/και με πολλές σάλτσες. Καλύτερο θα ήταν να καταναλώσεις στεγνά τρόφιμα όπως κράκερ, φρυγανιές και τοστ. Γενικά, την επόμενη μέρα μην φοβηθείς τους υδατάνθρακες έτσι ώστε να αποφύγεις την υπογλυκαιμία που ενδέχεται να επιφέρει η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Οι μπανάνες και άλλα φρούτα με μεγάλες ποσότητες μαγνησίου είναι η καλύτερη επιλογή για να αναπληρωθούν οι χαμένες ποσότητες των ηλεκτρολυτών. Τα αυγά πρέπει να βρίσκονται οπωσδήποτε στο “μενού” της επόμενης μέρας καθώς περιέχουν ένα αμινοξύ, την κυστεΐνη, η οποία έχει την ιδιότητα να διασπά την ακεταλδεύδη που βρίσκεται στον οργανισμό σου λόγω του ποτού. Όσο για τα ροφήματα καλύτερα θα ήταν να αποφύγεις τους καφέδες και τα αναψυκτικά και να πιεις άφθονο νερό, χυμό πορτοκάλι και τσάι. Τα ροφήματα που προτείνουμε θα βοηθήσουν τον οργανισμό σου να επανέλθει και θα τον ενισχύσουν με τις απαραίτητες βιταμίνες αποτρέποντας την ίδια στιγμή την αφυδάτωση. Πηγή: iatronet.gr Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα