Εάν θεωρείς ότι τα push-ups είναι για σένα μια εύκολη άσκηση, τότε ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις την απόλυτη πρόκληση. Ο Ντέιβιντ Γκόγκινς θέλησε να μοιραστεί με τους followers του στο Instagram ένα workout διαφορετικό από τα άλλα. Είναι 30 push-ups. Φαίνεται εύκολο αλλά εάν δεις το βίντεο θα καταλάβεις ότι τελικά δεν είναι τόσο απλό όσο φαίνεται.
View this post on Instagram
Εάν δεν μπορείτε να δείτε το βίντεο, πατήστε ΕΔΩ Γιατί η άσκηση γίνεται μετά… μουσικής και ο Γκόγκινς ανεβαίνει και κατεβαίνει στον ρυθμό της!
Ποιος είναι ο Ντέιβιντ Γκόγκινς
O Ντέιβιντ Γκόγκινς έχει καταφέρει να γίνει ιδιαίτερα γνωστός μέσω των ομιλιών του αλλά και των βιβλίων του, που επικεντρώνονται στην παρακίνηση και την αυτοβελτίωση. Φυσικά, ένας βασικός λόγος για τον οποίο όσα λέει και γράφει έχουν τόσο μεγάλη ανταπόκριση, είναι γιατί ο ίδιος έχει καταφέρει να ξεπεράσει τον εαυτό του. Είναι δρομέας μεγάλων αποστάσεων, ποδηλάτης και τριαθλητής, ενώ έχει υπηρετήσει και στο Ναυτικό των Ηνωμένων Πολιτειών (Navy Seal). Eίναι ο μόνος άνθρωπος στις ΗΠΑ που έχει ολοκληρώσει την προπόνηση Navy SEAL training, την προπόνηση Army Ranger School και την προπόνηση Air Force Tactical Air Controller. Επιπλέον, έχει τρέξει σε αγώνες 100 μίλια σε 19 ώρες, έκανε πάνω από 4.000 pull-ups σε 24 ώρες (Παγκόσμιο Ρεκόρ Guinness) και ολοκλήρωσε το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman σε λίγο παραπάνω από 11 ώρες.
Ο κανόνας του 40%
Σύμφωνα με τον Γκόγκινς, όταν την ώρα της προπόνησης το μυαλό σου σού λέει ότι δεν αντέχεις άλλο, στην πραγματικότητα δουλεύεις μόνο στο 40% των ικανοτήτων σου. Αυτό οι μαραθωνοδρόμοι το αποκαλούν τοίχο, ένα διανοητικό φράγμα ή εμπόδιο στο οποίο χτυπάς κάποια στιγμή στη διάρκεια του αγώνα. «Το θέμα δεν είναι να πιέσεις τον εαυτό σου στα όρια, είναι να μην τα παρατάς όταν κάτι γίνεται άβολο – αυτό το μήνυμα πρέπει να κρατήσεις», αναφέρει ο Ντέιβιντ Γκόγκινς. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
