Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βάλουν τη γυμναστική στη ζωή σου; Πολλές φορές η συστηματική γυμναστική μπορεί να αποτελεί πολυτέλεια για ανθρώπους που ζουν με βάση τους σύγχρονους ρυθμούς. Τα καθημερινά προγράμματά μας είναι τόσο γεμάτα από υποχρεώσεις, που τείνουμε είτε να στριμώχνουμε την ημερήσια άσκησή μας σε ελάχιστα χρονικά διαστήματα, είτε να την ματαιώνουμε διαρκώς προκειμένου να περνάμε τον ελεύθερο χρόνο μας πιο ευχάριστα. Μια λύση για αυτό είναι να εντάξετε την άσκηση μέσα στις υπόλοιπες υποχρεώσεις σας. Φαντάζει δύσκολο αλλά γίνεται. Παρακάτω ακολουθούν κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.
Ανεβείτε με τις σκάλες
Θέλετε να φτάσετε στον τρίτο ή τον τέταρτο όροφο ενός κτιρίου; Μην χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, ανεβείτε στο σπίτι ή στον χώρο εργασίας σας με τις σκάλες. Αν το εφαρμόσετε σε κάθε ευκαιρία που σας δίνεται είναι δεδομένο πως η διαφορά στην φυσική σας κατάσταση θα είναι μεγάλη.
Γυρίστε το σούπερ μάρκετ με το καρότσι σας
Δεν χρειάζεται να κάνετε μόνο μια γύρα στο σούπερ μάρκετ. Άλλωστε, ποτέ δεν μπορείτε να είστε σίγουροι πως θα φύγετε χωρίς να έχετε ξεχάσει κάτι. Σπρώξτε λοιπόν το καρότσι κάνοντας το γύρο του σούπερ μάρκετ δυο, τρεις ή και παραπάνω φορές. Με αυτό τον τρόπο και θα γυμναστείτε και θα είναι πλήρες το καρότσι σας.
Αγοράστε μια exercise ball
Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα για την φυσική κατάστασή σας από το να κάθεστε διαρκώς. Αντικαταστήστε λοιπόν την καρέκλα στο γραφείο σας με μια exercise bal. Δεν θα πονάει η πλάτη σας, η στάση του σώματός σας θα βελτιωθεί και η φυσική σας κατάσταση θα αναβαθμιστεί.
Παρκάρετε μακριά από τον προορισμό σας
Είστε έξω με το αυτοκίνητο σας και δεν βρίσκετε θέση για παρκάρισμα κοντά στον προορισμό σας; Να μια καλή ευκαιρία για άσκηση! Παρκάρετε το αμάξι μακριά από τον προορισμό σας και έτσι θα αυξήσετε τα χιλιόμετρα που περπατάτε μέσα στην ημέρα. Με πληροφορίες από runnfun.gr Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
