Ποιος είπε ότι δεν μπορείς να γυμναστείς στις διακοπές σου; Αν είσαι λάτρης της θάλασσας, ετοιμάσου να γνωρίσεις την απόλυτη τάση για fun γυμναστική στη θάλασσα. Ένα άθλημα που θα γυμνάσει όλο σου το σώμα. Αυτό δεν είναι άλλο από το SUP ή Stand Up Paddle (σανιδοκωπηλασία στα ελληνικά). Στην ουσία είσαι σε όρθια θέση σε μια μεγάλη σανίδα του σερφ με αντιολισθητικό δάπεδο και κωπηλατείς με ένα κουπί. Το συγκεκριμένο άθλημα εφευρέθηκε στην Πολυνησία. Λένε πως το επινόησαν οι Χαβανέζοι αρχηγοί χωριών για να διευκολύνουν την έξοδό τους από τη θάλασσα όταν ο καιρός δεν ήταν καλός. Πλέον είναι ένα από τα πιο ταχέως διαδεδομένα θαλάσσια σπορ με τη φήμη του να διαδίδεται ακόμα περισσότερο από τους σταρ του Χόλιγουντ που λατρεύουν να επιδίδονται σε αυτό στις καλοκαιρινές τους διακοπές Στην Ελλάδα έγινε γνωστό σχετικά πρόσφατα και πλέον υπάρχουν πολλές σχολές που απευθύνονται τόσο σε επαγγελματίες, όσο και σε αρχάριους.
Σε ποιους απευθύνεται
Το συγκεκριμένο θαλάσσιο σπορ απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών, αφού δεν χρειάζονται γνώσεις και ιδιαίτερα προσόντα.
Τα μαθήματα
Σίγουρα, για να ξεκινήσεις SUP καλό θα ήταν να κάνεις πρώτα κάποια μαθήματα ώστε να πάρεις βασικές γνώσεις. Ο εκπαιδευτής δείχνει τον τρόπο με τον οποίο πρέπει κάποιος να τοποθετήσει τα πόδια του πάνω στη σανίδα για να έχει καλύτερη ισορροπία. Επίσης, διδάσκει την κατεύθυνση που πρέπει να έχει το κουπί για να στρίβει η σανίδα αλλά και πως να τη σταματήσει για να κατέβει ο κωπηλάτης.
Τα οφέλη
Το συγκεκριμένο σπορ παρέχει διασκέδαση και ταυτόχρονα γυμνάζει όλο το σώμα. Είναι μια πολύ καλή αερόβια άσκηση με την οποία μπορείς να χάσεις μέχρι και 500 θερμίδες μέσα σε μόλις μισή ώρα, ανάλογα βέβαια, την ένταση με την οποία κωπηλατείς. Παράλληλα, δυναμώνει τους μυς των ποδιών, καθώς είναι αυτοί που γυμνάζονται περισσότερο για να διατηρηθεί η ισορροπία πάνω στη σανίδα που επιπλέει στο νερό. Τέλος, κάνοντας κουπί, δυναμώνουν τα χέρια και οι ωμοπλάτες. Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
