H μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας, έδειξε νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό BMC Medicine.
Πιο συγκεκριμένα, ανάλυση δεδομένων από περισσότερους από 60.000 συμμετέχοντες αποκάλυψε ότι η επιλογή της μεσογειακής διατροφής μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας κατά σχεδόν ένα τέταρτο. Σύμφωνα με την έκθεση, αυτό συμβαίνει ακόμη και σε εκείνους που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο λόγω γονιδίων.
Τι έδειξε η μελέτη για τη μεσογειακή διατροφή και την άνοια
«Το κύριο μήνυμα από αυτή τη μελέτη είναι ότι, ακόμη και για άτομα με υψηλότερο γενετικό κίνδυνο, η μεσογειακή διατροφή θα μπορούσε να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας». Αυτό δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Oliver Shannon, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Newcastle.
Μεταξύ των ανθρώπων των οποίων οι διατροφικές επιλογές έμοιαζαν λιγότερο με τη μεσογειακή διατροφή, «περίπου 17 στα 1.000 άτομα εμφάνισαν άνοια κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης της μελέτης διάρκειας περίπου εννέα ετών», ανέφερε.
Αντίθετα, μεταξύ των ανθρώπων των οποίων οι διατροφικές επιλογές έμοιαζαν περισσότερο με μεσογειακή διατροφή, «μόνο περίπου 12 στα 1.000 άτομα εμφάνισαν άνοια».
Γεμάτη με υγιεινές τροφές
Μια μεσογειακή διατροφή είναι γεμάτη με υγιεινές φυτικές τροφές όπως λαχανικά, ξηρούς καρπούς και όσπρια. Είναι πλούσια σε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και ελαιόλαδο και ψάρια.
Τα άτομα στη μελέτη κατανάλωναν επίσης λιγότερο κόκκινο ή επεξεργασμένο κρέας, γλυκά και αρτοσκευάσματα και έπιναν λιγότερα ποτά με ζάχαρη, είπε ο Shannon.
Για τη νέα μελέτη, οι ερευνητές εστίασαν σε 60.298 συμμετέχοντες από τη βρετανική βιοϊατρική βάση δεδομένων Biobank, που είχαν ολοκληρώσει μια διατροφική αξιολόγηση και που διένυαν τη δεκαετία των ’60. Κατά τη διάρκεια της μέσης παρακολούθησης εννέα ετών, 882 άτομα εμφάνισαν άνοια.
Προηγούμενες έρευνες για τη μεσογειακή διατροφή
Προηγούμενες μελέτες έχουν ασχοληθεί σχετικά με το εάν η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της άνοιας. Μάλιστα, μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο και εξέτασε ιατρικά αρχεία 28.025 Σουηδών διαπίστωσε ότι η δίαιτα δεν προστατεύει από την άνοια.
Αντίθετα, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάιο, η οποία περιελάβανε σχεδόν 2.000 ηλικιωμένους, διαπίστωσε ότι οι δίαιτες πλούσιες σε τροφές που σχετίζονται με φλεγμονές -σε αντίθεση με τη μεσογειακή διατροφή, η οποία φαίνεται να είναι αντιφλεγμονώδης- συνδέθηκαν με ταχύτερη γήρανση του εγκεφάλου που παρατηρήθηκε στην μαγνητική τομογραφία.
