Θέλεις να αποκτήσεις εξειδίκευση στο πιο hot ατομικό άθλημα;
Θέλεις να μάθεις τα πάντα γύρω από το τρέξιμο και να προετοιμάσεις έναν δρομέα για τους αγώνες του; Το σεμινάριο Running Specialist της Base Training σου προσφέρει όλες τις απαραίτητες γνώσεις, ώστε να αποκτήσεις εξειδίκευση στο πιο διαδεδομένο ατομικό άθλημα.
Στο σεμινάριο θα μάθεις όλες τις βασικές αρχές του τρεξίματος, την κινησιολογία και τα βασικά προπονητικά προγράμματα. Επίσης, εστιάζει στο πώς θα αποφύγει ο ασκούμενός σου τους τραυματισμούς.
ΠΑΤΗΣΕ ΕΔΩ για να μάθεις περισσότερα για το σεμινάριο Running Specialist της Base Training
Running Specialist: Τι θα μάθεις στο σεμινάριο
- Βασικές αρχές τρεξίματος: Θα διδαχθείς τα πάντα γύρω από την τεχνική, εστιάζοντας στη σωστή στάση σώματος, την αναπνοή, καθώς και την αποφυγή τραυματισμών.
- Προγράμματα προπόνησης: Θα μάθεις πώς να δημιουργείς εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα, προσαρμοσμένα στις ανάγκες και τους στόχους των αθλητών σου.
- Διατροφή και ενυδάτωση: Θα γνωρίσεις πώς η σωστή διατροφή και ενυδάτωση μπορούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις αλλά και να επιταχύνουν την αποκατάσταση των ασκούμενών σου.
- Πρόληψη τραυματισμών: Χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή τραυματισμών.
- Ψυχολογία του τρεξίματος: Θα μάθεις πώς να θέτεις μαζί με τον ασκούμενό σου ρεαλιστικούς στόχους, να τον βοηθάς να διαχειρίζεται το άγχος και να διατηρεί υψηλό κίνητρο.
Σε ποιους απευθύνεται το σεμινάριο της Base Training
- Personal trainers: Προσφέρει στους προπονητές χρήσιμες γνώσεις και δεξιότητες για να προπονούν δρομείς όλων των επιπέδων.
- Αρχάριοι δρομείς: Το σεμινάριο είναι ιδανικό για όσους θέλουν να ξεκινήσουν το τρέξιμο με σωστό τρόπο και να αποφύγουν τυχόν λάθη.
- Έμπειροι δρομείς: Μπορεί να βοηθήσει έμπειρους δρομείς να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους, να μάθουν νέες τεχνικές προπόνησης και να αποφύγουν τραυματισμούς.
Προετοιμασία πριν τον αγώνα
- Αξιολόγηση φυσικής κατάστασης: Ο personal trainer θα αξιολογήσει την τωρινή φυσική κατάσταση του ασκούμενού του, τα δυνατά και αδύνατα σημεία του και τους στόχους του για τον αγώνα.
- Προπονητικό πρόγραμμα: Θα δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης, λαμβάνοντας υπόψη την αξιολόγηση, τους στόχους και τον διαθέσιμο χρόνο του ασκούμενου.
- Παρακολούθηση προόδου: Θα παρακολουθεί την πρόοδο του αθλητή και θα κάνει τις απαραίτητες τροποποιήσεις στο πρόγραμμα προπόνησης.
- Συμβουλές και υποστήριξη: Ο personal trainer προσφέρει χρήσιμες συμβουλές και υποστήριξη για να διατηρήσει ο ασκούμενος το κίνητρό του και να φτάσει στην καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση για τον αγώνα.
