Νέα καυτά δεδομένα και επιστημονικές αναλύσεις πάνω στην προπόνηση δύναμης, χρήσιμη για όλα τα επίπεδα ασκούμενων και για όλα τα αθλήματα. Με την υπογραφή και την επιστημονική εγκυρότητα ενός Έλληνα που συγκαταλέγεται ανάμεσα στους πιο γνωστούς επιστήμονες στο συγκεκριμένο τομέα παγκοσμίως, τον Dr Pak(Patroklos Androulakis Korakakis).
Αυτή η διάλεξη καλύπτει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το απόλυτο ελάχιστο που μπορείτε να κάνετε για να χτίσετε μυς και να αυξήσετε τη δύναμη αποτελεσματικά.
Είτε θέλετε απλώς να βελτιώσετε την υγεία σας και να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, είτε είστε έμπειρος αθλητής δύναμης ή φυσικής κατάστασης που επιδιώκει να μεγιστοποιήσει την πρόοδο του στον ελάχιστο χρόνο και με τη λιγότερη προσπάθεια, αυτή η διάλεξη αναλύει όλες τις επιστημονικές έρευνες και την πρακτική εφαρμογή της έννοιας της ελάχιστης αποτελεσματικής δόσης.
Αυτή η διάλεξη είναι ο πληρέστερος και πιο ενημερωμένος σύγχρονος οδηγός για την μυϊκή ανάπτυξη, καλύπτοντας όλες τις τελευταίες εξελίξεις στην επιστήμη της προπόνησης αντιστάσεων. Εάν αναζητάτε τις πιο αποτελεσματικές, ερευνητικά αποδεδειγμένες στρατηγικές για την ανάπτυξη των μυών, αυτή είναι η μέρα και το μέρος που θα τις βρείτε. Θα αναλύσουμε τις νεότερες ανακαλύψεις σχετικά με τον όγκο της προπόνησης, τη συχνότητα, την ένταση, την τεχνική, την έκταση της κίνησης και την επιλογή ασκήσεων. Τι πραγματικά έχει σημασία και τι όχι. Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος αθλητής, θα φύγετε με μια σαφή κατανόηση του πώς να εφαρμόσετε τα πιο πρόσφατα δεδομένα για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματά σας.
Εάν θέλετε να αναπτύξετε μυς όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικά χρησιμοποιώντας την καλύτερη διαθέσιμη γνώση, αυτή η διάλεξη είναι για εσάς.
Σ’ αυτή την διάλεξη θα αναλύσουμε τη σημασία της Διατροφής για την προπονητική ανάκαμψη Με την προτεραιοποίηση της διατροφικής αναπλήρωσης και ανάκαμψης, μπορείτε να ενισχύσετε την απόδοσή σας, να υποστηρίξετε την προσαρμογή του σώματός σας στην προπόνηση και τελικά να επιτύχετε τους στόχους σας για δύναμη και φυσική κατάσταση πιο αποτελεσματικά.
Η διατροφική ανάκαμψη είναι ζωτικής σημασίας για οποιονδήποτε ασχολείται με την προπόνηση δύναμης. Βοηθά στη βέλτιστη ικανότητα του σώματός σας να επιδιορθώσει και να αναπτύξει μυς, να αναπληρώσει τα ενεργειακά αποθέματα και να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Δείτε γιατί είναι τόσο σημαντική: Καταναλώνοντας τα σωστά θρεπτικά συστατικά μετά την προπόνηση βοηθάτε στην επιδιόρθωση και την ανάπτυξη των μυών..
ΚΥΝΗΓΗΣΕ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΣΟΥ!
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.