CLINICAL PILATES WORKSHOP
(17-19.04.2026)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 17.04.2026  

10:00-12:00 : Kyphosis, lordosis

-Κατανόηση της Ανατομίας και Κινησιολογίας της Σ.Σ και των αποκλίσεων των Φυσιολογικών Καμπυλών της Σ.Σ (Postural Deviations ).

-Ανίχνευση και Επεξήγηση μυϊκών ανισορροπιών.

-Καθορισμός προτεραιοτήτων παρέμβασης 

-Θεμελιώδεις-Λειτουργικές Ασκήσεις μέσω της μεθόδου Pilates (Mat/Reformer ) .

-Αξιοποίηση Pilates Props (Fitball, Band ) για λειτουργική πρακτική εφαρμογή των ασκήσεων.

12.30-15.00 : Shoulder joint issues

Rotator Cuff Injuries – Impingement Syndrome (Τενοντίτιδα Υπερακανθίου Μυός -Σύνδρομο Πρόσκρουσης Στροφικού Πετάλου )

Η Παθολογία του Στροφικού Πετάλου στην περιοχή του ώμου είναι μια συχνή κατάσταση που εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες είτε από ιστορικό υπέρχρησης του ώμου είτε από τραυματισμό κυρίως στους αθλητές. Μέσα από τη συνολική προσέγγιση της σωστής Στάσης Σώματος κ της ελεγχόμενης αναπνοής ,αυξάνοντας την κινητοποίηση των ωμοπλατών κ δυναμώνοντας το λεγόμενο Στροφικό Πέταλο, ενισχύεται η λειτουργικότητα κ υγεία του ώμου.

-Ανατομία του Ώμου

-Επεξήγηση αιτιών τραυματισμών του ώμου.

-Διδασκαλία κ πρακτική Εξάσκηση των κατάλληλων ασκήσεων στο Reformer .

-Διόρθωση – Καθοδήγηση της τεχνικής της κίνησης από την εισηγήτρια.

ΣΑΒΒΑΤΟ 18/04/2026

10:00–12:30 : Lower back pain (Herniated disks focus)

Η κήλη Μεσοσπονδύλιου Δίσκου είναι η πιο συνηθισμένη πάθηση της Οσφυϊκής Μοίρας της Σ.Σ. Το κατάλληλο ασκησιολόγιο της μεθόδου Pilates συμβάλλει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, μείωση του πόνου ,βελτίωση της κινητικότητας της Σ.Σ και στην λειτουργική επανένταξη του ατόμου στις καθημερινές του δραστηριότητες.

-Μέσα από το εξειδικευμένο μας εργαστήριο και τη μεγάλη εμπειρία της εισηγήτριας μας,θα πάρετε πολύτιμα θεραπευτικά εργαλεία ώστε να αντιμετωπίσετε με ασφαλή κ αποτελεσματικό τρόπο ασκούμενους με τέτοιου είδους θέματα.

-Θεωρητική διερεύνηση και κατανόηση της συγκεκριμένης παθολογίας της Σ.Σ.

-Διδασκαλία και Ανάλυση εξειδικευμένων ασκήσεων με βάση τα Διεθνή Πρωτόκολλα.

-Καθοδήγηση των συμμετεχόντων με βάση τις ενδείξεις/αντενδείξεις .

-Ανάλυση /Σχεδιασμός  Προγράμματος και Συζήτηση μέσω Case -Studies 

-Πρακτική Εξάσκηση ρεπερτορίου  ασκήσεων στο Mat/Reformer.

13.00-15.00 : Cervical Joint 

-Η παρουσίαση  επικεντρώνεται στη βελτίωση της στάσης σώματος, την ενίσχυση των σταθεροποιητικών μυών και την αποσυμπίεση της αυχενικής περιοχής μέσω στοχευμένων ασκήσεων της μεθόδου. 

-Οι συμμετέχοντες θα μάθουν ασκήσεις και τεχνικές για την πρόληψη και αντιμετώπιση του αυχενικού πόνου, θα εξασκηθούν σε κινησιολογικά μοτίβα που μειώνουν την ένταση. Επίσης θα αποκτήσουν πρακτικά εργαλεία για την καθημερινή ευεξία και κινητικότητα των ασκούμενων τους.

ΚΥΡΙΑΚΗ 19/04/2026

10:00–12:30 : Knee joint (Μηνίσκος / Πρόσθιος χιαστός)

Το μεθοδευμένο ασκησιολόγιο της μεθόδου Pilates μέσω της χρήσης του Reformer αποτελεί χρήσιμο εργαλείο τόσο για την πρόληψη όσο και για την αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του γόνατος είτε μετά από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση.

-Βασικός στόχος η πλήρης ενεργοποίηση κ ενδυνάμωση των μυών αλλά και γενικότερα των δομών που περιβάλλουν το γόνατο.

-Θεωρητική Ανάλυση Ανατομίας και Κινησιολογίας του γονάτου.

-Επεξήγηση του τυπικού μηχανισμού κάκωσης του Μηνίσκου-Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου κατά την αθλητική δραστηριότητα.

-Διδασκαλία κ Ανάλυση Ασκήσεων για πρόληψη-αποκατάσταση κ επανένταξη σε κάθε κινητικό μοτίβο με την αξιοποίηση του Reformer.

12.30-14.00: Foot joint

(Sprain, Fracture, Achilles tendon rupture, Plantar fasciitis)

Το πέλμα αποτελείται από ένα πολύπλοκο σύστημα μικρών οστών, αρθρώσεων και μαλακών μορίων που στηρίζουν το βάρος του σώματος. Λόγω αυτής της συνεχούς φόρτισης, είναι ιδιαίτερα ευάλωτο σε τραυματισμούς και δυσλειτουργίες. Στη σύγχρονη εποχή, ο καθιστικός τρόπος ζωής, οι λανθασμένες κινητικές συνήθειες και η κακή υποδημασία οδηγούν σε αύξηση των παθήσεων του άκρου ποδός.

Με την κατάλληλη εφαρμογή Matwork και Reformer Pilates, μπορούμε να βελτιώσουμε την κινητικότητα, τη σταθερότητα και την ιδιοδεκτικότητα, μειώνοντας τον πόνο και ενισχύοντας την ποιότητα κίνησης στην καθημερινότητα.

14.00-15.00 : Case Studies