Pilates Advanced Athletic Workshop

Ένα δυναμικό εργαστήριο για όσους θέλουν να πάνε το σώμα και τη γνώση τους στο επόμενο επίπεδο. Το Pilates συναντά την αθλητική απόδοση σε ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για επαγγελματίες του χώρου, αθλητές και προχωρημένους ασκούμενους. Εδώ, η ακρίβεια της κίνησης γίνεται εργαλείο ενδυνάμωσης, αποκατάστασης και βελτιστοποίησης της φυσικής κατάστασης.

Διεξαγωγή: 6-7 Δεκεμβρίου 
Ωράριο 10.00-15.00
Τι να περιμένετε από το εργαστήριο μας 
 
– Εξειδικευμένες τεχνικές Pilates για αθλητική ενδυνάμωση και αποκατάσταση
– Ανάλυση κινησιολογίας και λειτουργικής ανατομίας
– Εφαρμογή ασκήσεων σε πραγματικά αθλητικά σενάρια
– Χρήση props και εξοπλισμού για προσαρμογή σε διαφορετικά σώματα και ανάγκες
– Εργαλεία για coaching και καθοδήγηση αθλητών
– Πρακτική εξάσκηση και case studies
Ανάλυση Θεμάτων 
 
• Functional Pilates for Athletes  –  Πώς το Pilates ενισχύει τη λειτουργική δύναμη και κινητικότητα 
 
• Core Intelligence Προχωρημένες τεχνικές ενεργοποίησης και σταθεροποίησης του πυρήνα 
 
• Injury Prevention & Recovery – Πρωτόκολλα Pilates για πρόληψη και αποκατάσταση τραυματισμών 
 
• Breath & Performance – Η αναπνοή ως εργαλείο ελέγχου, ενέργειας και αποδοτικότητας 
 
• Neuromuscular Re-Education – Επανεκπαίδευση του σώματος μέσω συνειδητής κίνησης 
 
• Pilates for Explosive Power – Εφαρμογή Pilates σε αθλήματα με εκρηκτικές απαιτήσεις 
 
• Assessment & Progression –  Πώς αξιολογούμε και εξελίσσουμε έναν αθλητή μέσω Pilates 
Το Pilates Advanced Athletic Workshop απευθύνεται σε όσους βλέπουν την κίνηση όχι απλώς ως άσκηση, αλλά ως εργαλείο εξέλιξης, απόδοσης και αποκατάστασης. Αν ανήκεις σε μία από τις παρακάτω κατηγορίες, αυτό το εργαστήριο είναι σχεδιασμένο για εσένα:
 
Pilates Instructors  
Πιστοποιημένοι εκπαιδευτές που θέλουν να εμβαθύνουν στην αθλητική εφαρμογή του Pilates, να εμπλουτίσουν το ρεπερτόριό τους και να προσφέρουν εξειδικευμένες λύσεις σε αθλητές και απαιτητικούς ασκούμενους.
 
Personal Trainers & Strength Coaches  
Επαγγελματίες του fitness που αναζητούν λειτουργικά εργαλεία για ενδυνάμωση, κινητικότητα και injury prevention, ενσωματώνοντας το Pilates στη μεθοδολογία τους.
 
Φυσικοθεραπευτές & Επαγγελματίες Αποκατάστασης  
Όσοι εργάζονται με τραυματισμούς, χρόνιες παθήσεις ή αθλητές σε φάση επανένταξης, και θέλουν να αξιοποιήσουν το Pilates ως μέσο αποκατάστασης και επανεκπαίδευσης της κίνησης.
 
Αθλητές & Χορευτές  
Άτομα με υψηλό επίπεδο σωματικής επίγνωσης που θέλουν να ενισχύσουν την απόδοσή τους, να βελτιώσουν την τεχνική τους και να προλάβουν τραυματισμούς μέσα από στοχευμένη κινητική ενδυνάμωση.
 
Προχωρημένοι Ασκούμενοι  
Όσοι έχουν εμπειρία στο Pilates και αναζητούν ένα εργαστήριο που θα τους προκαλέσει, θα τους εμπνεύσει και θα τους δώσει νέα εργαλεία για προσωπική εξέλιξη.
1. Ημερήσια Εισαγωγή & Ανάλυση Αθλητικού Pilates
2. Functional Anatomy & Movement Screening
3. Core Activation & Stability Drills
4. Pilates για Αθλητές Αντοχής vs Εκρηκτικότητας
5. Πρωτόκολλα Αποκατάστασης: Τραυματισμοί γονάτου, ώμου, σπονδυλικής στήλης
6. Αναπνοή & Νευρομυϊκή Σύνδεση
7. Πρακτική με Props: Foam Roller, Magic Circle, Resistance Bands
8. Case Studies & Coaching Scenarios
9. Δημιουργία Προγράμματος για Αθλητές
10. Q&A και Πιστοποίηση Συμμετοχής

Τα οφέλη του Pilates για τους αθλητές είναι εντυπωσιακά και πολυδιάστατα. Δεν είναι τυχαίο ότι κορυφαίοι επαγγελματίες όπως ο LeBron James και ο Andy Murray το έχουν εντάξει στην προπόνησή τους.

Ολιστική Ενίσχυση Απόδοσης
 
– Δύναμη και Σταθερότητα Πυρήνα
  Το Pilates εστιάζει στον πυρήνα του σώματος (κοιλιακοί, ραχιαίοι, πυελικοί μύες), προσφέροντας σταθερότητα και έλεγχο σε κάθε κίνηση. Αυτό μεταφράζεται σε καλύτερη ισορροπία, δύναμη και αποδοτικότητα στην αθλητική απόδοση. 
 
– Ευλυγισία και Κινητικότητα
  Μέσω δυναμικών διατάσεων και ελεγχόμενων κινήσεων, το Pilates αυξάνει το εύρος κίνησης και μειώνει τη μυϊκή δυσκαμψία. Έτσι, οι αθλητές κινούνται πιο ελεύθερα και με λιγότερο κίνδυνο τραυματισμού.
 
– Πρόληψη Τραυματισμών 
  Ενισχύει τους σταθεροποιητικούς μύες και διορθώνει μυϊκές ανισορροπίες, μειώνοντας τις πιθανότητες υπερφόρτωσης και τραυματισμών. Ιδανικό για αθλητές που πιέζουν το σώμα τους στα όρια. 
 
– Αναπνοή και Νευρομυϊκή Σύνδεση 
  Η συνειδητή αναπνοή στο Pilates ενισχύει τη συγκέντρωση, μειώνει το στρες και βελτιώνει την οξυγόνωση των μυών. Αυτό οδηγεί σε καλύτερη καρδιοαναπνευστική λειτουργία και ψυχική εστίαση.
 
-Βελτίωση Στάσης και Ευθυγράμμισης  
  Η σωστή στάση σώματος είναι κρίσιμη για την αποδοτική κίνηση. Το Pilates βοηθά στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και στην ισορροπία των μυών, μειώνοντας πόνους και δυσλειτουργίες.
– Ενισχύει την απόδοση χωρίς να επιβαρύνει τις αρθρώσεις
– Συμπληρώνει ιδανικά την προπόνηση δύναμης ή αντοχής
– Προσαρμόζεται σε κάθε άθλημα: από ποδόσφαιρο και τένις μέχρι χορό και πολεμικές τέχνες
– Προσφέρει αποκατάσταση και ενεργή ανάκαμψη

FULL WEEKEND PASS

€350
€ 245
  • Βεβαίωση παρακολούθησης
  • Θα δοθούν σημειώσεις και το αρχείο video του εργαστηρίου
  •  

ΦΟΡΜΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ

Σε περίπτωση εγγραφής, αυτή πραγματοποιείται  με κατάθεση  στους τραπεζικούς λογαριασμούς της ακαδημίας και αποστολή του αποδεικτικού της κατάθεσης με φωτογραφία / screenshot στο email της σχολής.
 
ΤΡΑΠΕΖΙΚΟΙ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΙ
 
•Τράπεζα EUROBANK

IBAN: GR7102604050000450200239437

•Τράπεζα  ΠΕΙΡΑΙΩΣ

ΙΒΑΝ: GR3701720210005021105232590

•Tράπεζα:ALPHA BANK

IBAN: GR9301401220122002002031284

Όνομα κατόχου: ΠΕΡΣΟΝΑ ΓΚΡΑΤΑ ΟΕ

 

Οι καθηγητές

ΠΟΡΦΥΡΙΔΟΥ
Despoina Porfyridou
Bsc, Master Trainer of Pilates Association & USA presenter

ΚΥΝΗΓΗΣΕ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΣΟΥ!

Ξεκίνα Σήμερα

Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.