Αν θέλεις να ανακαλύψεις ένα νέο επίπεδο στο fitness όχι στο έδαφος αλλά στον αέρα τότε πρέπει σίγουρα να ασχοληθείς με το aerial fitness! Περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης, διατάσεις, κινήσεις που θα σου θυμίσουν έντονα το πιλάτες αλλά και την γιόγκα, “προκλήσεις” ώστε να διατηρήσεις την ισορροπία σου και την καλή στάση του σώματός σου. Όπως κατάλαβες όλα αυτά δεν γίνονται στο έδαφος αλλά στον αέρα. Σε αντίθεση με την aerial yoga που γίνεται πάνω σε μια αιώρα, στο aerial fitness χρησιμοποιούνται οι λεγόμενοι ιμάντες αιώρησης. Το aerial fitness μπορείς να γίνει το μοναδικό είδος άσκησης που θα κάνεις μέσα στην εβδομάδα ή να γίνεται λιγότερες μέρες την εβδομάδα σαν συμπλήρωμα της υπόλοιπης γυμναστικής σου. To aerial fitness απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από το σωματότυπό τους! Tα μόνα «εφόδια» που πρέπει να έχεις είναι η περιέργεια για να δοκιμάσεις κάτι νέο και η όρεξη για διασκέδαση! Αν θέλεις να μάθεις τα πάντα για την διαφορετική προπόνηση που γίνεται στον αέρα και να γίνεις ένας περιζήτητος “Aerial Specialist” τότε παρακολούθησε το fun σεμινάριο της Base Training.
Τα οφέλη του aerial fitness είναι πολλά.
Μεταξύ άλλων: -αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης -κίνηση της λέμφου στο σώμα -«απελευθέρωση» των μυών -οξύτητα πνεύματος -αίσθημα ευεξίας -ενίσχυση των κοιλιακών -ανάπτυξη του άνω μέρους του σώματος -βελτίωση τη σταθερότητας στο κάτω μέρος του σώματος -ενίσχυση μυών που συμμετέχουν στην στάση του σώματος -βελτίωση της χωρικής συνείδησης -τρισδιάστατη μετακίνηση σώματος -περιστροφή και κινητικότητα αρθρώσεων -μυϊκή τόνωση και ενδυνάμωση -αυξημένη κυκλοφορία στην υπόφυση -βελτίωση ευκινησίας στην καθημερινή ζωή -μειωμένη πίεση στις αρθρώσεις και αυξημένο εύρος κίνησης Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
