Aerial yoga: Τι συμβουλές να δώσετε στους αρχάριους Η aerial yoga σίγουρα είναι διασκεδαστική και μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα ενός αθλούμενου αυτό όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι ως instructor δεν πρέπει να προετοιμάσετε έναν αρχάριο κατάλληλα πριν έρθει στο πρώτο μάθημα ακόμη κι αν είναι πραγματικά ενθουσιασμένος. Μία συχνή ερώτηση που θα συναντήσετε είναι αν θα πρέπει κάποιος να ξέρει yoga πριν ξεκινήσει aerial yoga. Μπορεί πάντα αυτό να είναι ένα πλεονέκτημα αλλά ως aerial yoga instructor θα πρέπει να καθησυχάσετε τον πελάτη σας και να τον διαβεβαιώσετε ότι δεν χρειάζεται πρότερη εμπειρία. Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε τον αθλούμενο να νιώσει άνετα και να τον διαβεβαιώσετε ότι θα τον βοηθήσετε να κάνει μικρά αλλά σταθερά βήματα βελτίωσης. Πριν έρθει στο πρώτο μάθημα μην ξεχάσετε να του δώσετε τις παρακάτω συμβουλές:
• Εμπιστεύσου τα πανιά
Είναι πολύ σημαντικό όποιος ξεκινάει aerial yoga να εμπιστευτεί τα πανιά που θα τον στηρίζουν στην όλη διαδικασία. Εξηγείστε στον αθλούμενο ότι ένα πανί μπορεί να αντέξει πολλά κιλά και να μην νιώθει ανασφάλεια για κανέναν λόγο.
• Φόρεσε τον κατάλληλο εξοπλισμό
Καλό είναι να ενημερώσετε τους πελάτες σας ότι τα κολάν ή οι φόρμες με λάστιχο στον αστράγαλο είναι πιο βολικές σε ένα μάθημα aerial yoga. Επίσης οι γυναίκες θα χρειαστούν ένα αθλητικό σουτιέν, καθώς και ένα εφαρμοστό μπλουζάκι προπόνησης που να καλύπτει ιδανικά τις μασχάλες καθώς με την τριβή με τα πανιά μπορεί να έχουν ενόχληση στο δέρμα. Σίγουρα θα βοηθούσε και έναν φανελάκι μέσα από το αθλητικό μπλουζάκι.
• Μην τρως πολύ πριν την προπόνηση
Ένα μεγάλο γεύμα πριν την προπόνηση μπορεί να προκαλέσει τάση για εμετό στον νέο μαθητή σας και αυτό κάθε άλλο παρά μία καλή αρχή είναι. Ωστόσο εξηγήστε του ότι ούτε να μείνει νηστικός για πολλές ώρες είναι θεμιτό. Σίγουρα στην πορεία οι ασκούμενοι βρίσκουν τις ποσότητες που τους βολεύουν καθώς και πόση ώρα πριν την προπόνηση είναι καλύτερο να τρώνε.
• Άφησε τα κοσμήματα στο σπίτι
Τα κοσμήματα μπορούν εύκολα να μπλεχτούν ή να σκαλώσουν στα πανιά οπότε καλό είναι να μην φοράει κανείς ασκούμενος την ώρα του μαθήματος.
• Απλώς χαλάρωσε
Πριν έρθει στο πρώτο μάθημα καλό είναι να έχετε απαντήσει σε όλους τους προβληματισμούς που πιθανόν να έχει ο πελάτης σας ώστε να καταφέρει να χαλαρώσει και να μην έχει δεύτερες σκέψεις.
• Ζήτησε βοήθεια
Είναι σημαντικό να δώσετε στον κάθε αθλούμενο και σίγουρα σε εκείνον που έρχεται για πρώτη φορά στο μάθημά σας να καταλάβει ότι δεν υπάρχει λάθος στιγμή για να ζητήσει κάποιος βοήθεια, είτε αυτή αφορά στο μάθημα είτε σε πιθανή αδιαθεσία που νιώθει.
• Απλοποίησε την άσκηση όταν είναι απαραίτητο
Όπως σε όλα τα group training έτσι και στην aerial yoga δεν είναι όλοι στο ίδιο επίπεδο. Είναι σημαντικό να εξηγήσετε στον καινούργιο σας μαθητή πριν έρθει στο πρώτο μάθημα ότι μπορεί να ακολουθεί τις οδηγίες για τις πιο εύκολες βερσιόν της κάθε στάσης χωρίς να νιώθει άσχημα. Είναι σημαντικό ως aerial yoga instructor να «χτίσετε» μία σχέση εμπιστοσύνης με τους ασκούμενούς σας ώστε σε σύντομο χρονικό διάστημα να τους δείτε να «πετάνε». Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
