Ανοσοποιητικό σύστημα: Περίεργοι τρόποι να το ενισχύσεις!

Η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή είναι δύο από τους πιο δημοφιλείς τρόπους ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος. Όμως, δεν είναι οι μόνοι. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι να κάνεις πιο δυνατή την άμυνα του οργανισμού. Και είναι λιγάκι…ανορθόξοι!

Παρακολούθησε ένα θρίλερ

Το γράψαμε και σε προηγούμενο άρθρο. Η παρακολούθηση μιας ταινίας τρόμου σου κάνει καλό σε πολλά επίπεδα. Και στο ανοσοποιητικό σου. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές μιας μελέτης, οι άνθρωποι που βλέπουν θρίλερ έχουν αυξημένα επίπεδα λευκών αιμοσφαιρίων στον οργανισμό τους. Αυτό γίνεται γιατί η αδρεναλίνη που παράγεται βάζει το σώμα σου στην κατάσταση «πάλης ή φυγής» και το ανοσοποιητικό σου που δεν ξέρει ότι είσαι στον καναπέ αλλά νομίζει ότι είσαι σε πραγματική μάχη ενεργοποιείται για να επουλώσει δυνητικούς τραυματισμούς!

Μάσησε καλά το φαγητό σου

Το καλό μάσημα δεν βοηθά μόνο τον οργανισμό σου να απορροφήσει πιο εύκολα τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές αλλά απελευθερώνει τα κύτταρα Th 17 που είναι υπεύθυνα για την ανοσία. Τα συγκεκριμένα κύτταρα είναι η πρώτη άμυνα του οργανισμού ενάντια στις μολύνσεις.

Πήγαινε μια βόλτα με τους φίλους σου

Αυτό κι αν είναι ανορθόδοξο! Έρευνες έχουν δείξει πως τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για τον «πόλεμο» ενάντια στους ιούς δεν λειτουργούν αρκετά αποτελεσματικά αν είσαι μοναχικός τύπος.

Κάνε κρύα ντους

Σε μια έρευνα που έκανε το πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ διαπιστώθηκε ότι οι συμμετέχοντες που έκαναν κρύα ντους για 30 μέρες μείωσαν την πιθανότητα να αρρωστήσουν κατά 29%! Σίγουρα είναι δύσκολο να συνηθίσεις τα κρύα ντους. Οι ειδικοί λένε να αρχίσεις σταδιακά και να κάνεις λίγα λεπτά κάθε φορά. Τα κρύα ντους αυξάνουν επίσης την παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων που είναι οι «στρατιώτες» του ανοσοποιητικού. Γιώτα Φλώρου Πηγή:bodyandsoul.com.au Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα