Άσκηση στην παιδική ηλικία: Πως συνδέεται με την αύξηση του βάρους εξαιτίας του στρες

Μπορεί να θεωρούμε ότι οι ενήλικες έχουν πολλές υποχρεώσεις καθώς σε μια μέρα χρειάζεται να «χωρέσουν» η δουλειά και η προσωπική ζωή (ειδικά αν κάποιος έχει σύζυγο και παιδιά) αλλά η αλήθεια είναι πως και τα παιδιά δεν έχουν λίγα στο κεφάλι τους. Το σχολείο, το διάβασμα των μαθημάτων, τα αγγλικά, τα γαλλικά, ίσως και άλλες ξένες γλώσσες, οι αθλητικές δραστηριότητες, ο χορός, το μπαλέτο, το πιάνο, η κιθάρα, οι μικρές δουλειές εντός του σπιτιού. Αρκετά παιδιά στην εποχή μας καταπιάνονται με περισσότερες από μία από τις παραπάνω δραστηριότητες με αποτέλεσμα αν κοιτάξει κανείς το εβδομαδιαίο πρόγραμμά τους να διαπιστώσει ότι είναι εξαιρετικά φορτωμένο. Αν οι πολλές υποχρεώσεις γεμίζουν με άγχος τους ενήλικες, το ίδιο συμβαίνει και με τα παιδιά. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτό το άγχος στα παιδιά, το οποίο μπορεί να μην βρίσκει πάντα τρόπους έκφρασης, μπορεί να τα οδηγήσει στο φαγητό με αποτέλεσμα να πάρουν βάρος και ανεπιθύμητα κιλά. Αυτές οι παρενέργειες του στρες μπορούν με κάποιο τρόπο να μην εμφανιστούν. Ποιος είναι αυτός; Όπως απέδειξε μια μελέτη που έγινε πριν από μερικά χρόνια, συγκεκριμένα το 2017, αυτός είναι η ενασχόληση των παιδιών με την γυμναστική.

Η έρευνα

Σε αυτήν συμμετείχαν οι γονείς 325 περίπου παιδιών ηλικίας από 7 ετών και πάνω οι οποίοι έδωσαν πληροφορίες σχετικά με το στρες των παιδιών τους και το επίπεδο της φυσικής τους δραστηριότητας. Στη συνέχεια, έγιναν στα παιδιά ένα 20λεπτο τεστ ώστε να διαπιστωθεί η φυσική τους κατάσταση και μετρήσεις του δείκτη μάζας σώματος, του λίπους και της περιφέρειας της μέσης. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, τα παιδιά που είχαν αυξημένα επίπεδα άγχους εξαιτίας των σχολικών τους υποχρεώσεων είχαν μειωμένο δείκτης μάζας σώματος όπως επίσης και μειωμένο λίπος και περιφέρεια μέσης όταν η φυσική τους δραστηριότητα ήταν πολύ υψηλή σε σχέση με τους συμμαθητές τους που δεν ασκούνταν επαρκώς. Όπως καταλήγει η έρευνα, είναι σημαντικό να γίνουν βήματα  για την μείωση της παχυσαρκίας εξαιτίας του στρες. Καλό θα ήταν αυτά να έχουν να κάνουν με την προώθηση της φυσικής δραστηριότητας τόσο μέσα όσο και έξω από το σχολικό περιβάλλον. Τέλος, πρέπει να αναζητηθούν και τρόποι ενίσχυσης των ικανοτήτων των παιδιών ώστε να μπορούν να ανταπεξέρχονται στην πίεση στο σχολείο. Πηγή:https://www.ideafit.com/personal-training/exercise-mitigates-stress-related-weight-gain-in-kids/ Γιώτα Φλώρου   Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα