Άσκηση στον χώρο εργασίας – Τα αποτελέσματα ελληνικής έρευνας
Πολλοί είναι οι παράγοντες που «απειλούν» την σωματική και ψυχική υγεία των εργαζομένων στο σύγχρονο εργασιακό περιβάλλον και έχουν αντίτυπο στην παραγωγικότητά και στην ποιότητα ζωής τους. Οι πολλές ώρες εργασίας, ο ακατάλληλος εξοπλισμός στο γραφείο, οι μη φυσιολογικές στάσεις-θέσεις του σώματος στο γραφείο για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγούν σε υψηλά ποσοστά μυοσκελετικών προβλημάτων (π.χ. καρποί, αυχένας κ.α.). Σε αυτό το πλαίσιο, πραγματοποιήθηκε έρευνα από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας με επιστημονικά υπεύθυνη τη Δρ. Καρατράντου Κωνσταντίνα σε 100 εργαζομένους. Αρχικά, αξιολογήθηκαν επιλεγμένοι δείκτες υγείας (σύσταση μάζας σώματος, αρτηριακή πίεση, μυοσκελετικοί πόνοι), φυσικής κατάστασης (κινητικότητα άνω και κάτω άκρων, στατική και δυναμική ισορροπία, μέγιστη δύναμη κάτω άκρων, κορμού, χειρολαβής και αυχένα και αερόβια ικανότητα με τη δοκιμασία ανάβασης), διατροφικών συνηθειών, ανθυγιεινών συμπεριφορών (κάπνισμα, αλκοόλ), ψυχικής υγείας (επίπεδα στρες, άγχους και κατάθλιψης) και ποιότητας ζωής. Στη συνέχεια, εξετάσθηκε η αποτελεσματικότητα ενός πολυπαραγοντικού προγράμματος ευεξίας που εφαρμόστηκε καθημερινά κατά τη διάρκεια του ωραρίου εργασίας. Τα πρώτα αποτελέσματα ήταν πολύ ενθαρρυντικά για την υγεία, την ποιότητα ζωής και την αποδοτικότητα των εργαζόμενων. Πιο συγκεκριμένα, η συχνότητα, η διάρκεια και η ένταση των μυοσκελετικών πόνων, οι ημέρες απουσίας από τη δουλειά λόγω των παραπάνω ενοχλήσεων και οι αρνητικές επιπτώσεις των μυοσκελετικών πόνων στην εκτέλεση καθημερινών κινήσεων μειώθηκαν σημαντικά κατά 33-100%. Επίσης, βελτιώθηκαν και άλλοι δείκτες που αξιολογήθηκαν όπως η φυσική κατάσταση, οι διατροφικές συνήθειες, οι ανθυγιεινές συμπεριφορές, η ψυχική υγεία. Επιπρόσθετα, στο πλαίσιο της έρευνας, εξετάσθηκε η ευχαρίστηση των εργαζόμενων από τη συμμετοχή τους στο συγκεκριμένο πρόγραμμα όπου η συντριπτική πλειοψηφία των εργαζόμενων (94%) δήλωσαν ότι ήταν πολύ ευχαριστημένοι από τη συμμετοχή τους. Το πρόγραμμα περιελάμβανε δραστηριότητες άσκησης για 6 μήνες σε συχνότητα 5 μέρες την εβδομάδα. Συγκεκριμένα οι ασκήσεις αφορούσαν, μεταξύ άλλων, τη βελτίωση της κινητικότητας και της δύναμης των μυϊκών ομάδων που καταπονούνται από την πολύωρη καθιστική εργασία, ασκήσεις ισορροπίας, αναπνευστικές ασκήσεις και αερόβια άσκηση από καθιστή θέση σε καρέκλα. Με πληροφορίες από ΑΠΕ – ΜΠΕ Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
