Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να φέρει μεγαλύτερη απώλεια βάρους από την απλή μείωση των θερμίδων, σύμφωνα με νέα κλινική δοκιμή. Τα άτομα που έκαναν διαλειμματική
To Personal Training διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή αποκατάσταση τραυματισμών. Οι τραυματισμοί αποτελούν ένα αναπόφευκτο κομμάτι της αθλητικής ζωής, αλλά και της καθημερινότητας. Η επιστροφή
Έρευνα συνδέει την παιδική παχυσαρκία με αυξημένο κίνδυνο χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας στην ενήλικη ζωή. H μελέτη θα παρουσιαστεί στο φετινό Ευρωπαϊκό Συνέδριο για την Παχυσαρκία,
Ο τρόπος ζωής μας και οι συνθήκες διαβίωσης έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στην υγεία και την πιθανότητα πρόωρου θανάτου από ό,τι τα γονίδια. Αυτό διαπιστώνει έρευνα,
Στον συνεχώς εξελισσόμενο κόσμο του fitness, η εξειδίκευση αποτελεί το κλειδί για την επιτυχία σου στον χώρο του personal training. Η αύξηση των γνώσεων και
Πόσα λεπτά πρέπει να περπατάτε την εβδομάδα για να είστε υγιείς; Tο περπάτημα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, το δηλώνουν συνεχώς και επί χρόνια
Γνωρίζεις τα Magic Boots, το πιο hot trend στη βιομηχανία του fitness; Είσαι fitness instructor ή personal trainer; Σου αρέσει η άσκηση και ψάχνεις καινούργιους
Θέλεις να μάθεις πώς θα αυξήσεις την πρωτεΐνη στο πρωινό σου; Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι τα οφέλη από την κατανάλωση πρωινού γεύματος είναι πολλά, ειδικά
Το indoor cycling, γνωστό και ως spinning, είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης που πραγματοποιείται σε στατικό ποδήλατο εσωτερικού χώρου. Συνήθως, γίνεται σε ομαδικές
Το cross training είναι μια μέθοδος άσκησης που συνδυάζει διαφορετικές μορφές προπόνησης σε ένα πρόγραμμα. Περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης, ασκήσεις ευλυγισίας και ασκήσεις ισορροπίας.
Τι ώρα πρέπει να καταναλώσετε τον καφέ σας, προκειμένου να κάνει καλό στην υγεία σας; Όσοι πίνουν καφέ το πρωί φαίνεται να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο
Πώς γίνεται να παίρνουμε κιλά αντί να χάνουμε, όταν ξεκινάμε να κάνουμε γυμναστική; Το νέο πρόγραμμα γυμναστικής που ξεκινήσατε σας κάνει να πάρετε κάποια παραπάνω κιλά, αντί
Πόσο καλό κάνει το κρύο νερό στην υγεία μας; Τα κρύα ντους και οι βουτιές τον χειμώνα στα παγωμένα νερά της θάλασσας έχουν γίνει πλέον
Οι φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, ωστόσο πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν λιγότερο από την απαραίτητη ποσότητα. Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου
Η μυϊκή δύναμη και η καλή φυσική κατάσταση συνδέονται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε άτομα με καρκίνο. Αυτό διαπιστώνει μια συγκεντρωτική ανάλυση δεδομένων των διαθέσιμων στοιχείων,
Τα κορεσμένα λιπαρά μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερόλη σας και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Τα λιπαρά, παρά τη κακή φήμη τους, αποτελούν σημαντικό στοιχείο μιας ισορροπημένης
Οι παρακάτω ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να καταλάβετε αν το γυμναστήριο που έχετε βάλει… στο μάτι, είναι το κατάλληλο μέρος για εσάς. Με όλες τις
Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία σας, ο καφές ή το τσάι; Μια νέα έρευνα δίνει απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Η κατανάλωση καφέ και
Η υψηλή καρδιοαναπνευστική ικανότητα σχετίζεται με τις καλύτερες γνωστικές επιδόσεις και το χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας μακροπρόθεσμα, ακόμη και σε άτομα με γενετική προδιάθεση για άνοια.
Όλοι γνωρίζουμε πως η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι τα δύο στοιχεία που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε υγεία και ευεξία. Ωστόσο, στο διαδίκτυο
Θέλεις να ξεκινήσεις personal training και δεν γνωρίζεις πόσες φορές την εβδομάδα θα είναι αρκετές, ώστε να δεις τα αποτελέσματα που ονειρεύεσαι; Η συχνότητα των συνεδριών personal
Τελικά, γιατί είναι απαραίτητη η ημέρα ξεκούρασης από τη γυμναστική; Στην προσπάθειά μας να πετύχουμε τους στόχους μας, πολλές φορές νιώθουμε την ανάγκη να γυμναζόμαστε
Τι διαθέτει το αλεύρι ολικής αλέσεως που λείπει από το λευκό; Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει τις βασικές διαφορές στην θρεπτική αξία τους, μαζί με τους
Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70! Τη στενή σχέση μεταξύ που έχει η διατροφή στη μέση ηλικία και της
Έχεις χάσει τη φόρμα σου και θέλεις να αποκτήσεις ξανά την παλιά σου φυσική κατάσταση; Η συγκεκριμένη διαδικασία είναι δύσκολη, κυρίως για ψυχολογικούς λόγους. Εάν
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι ο ιδρώτας βοηθά στο να χάσουμε κιλά και πως η ποσότητα ιδρώτα κατά την άσκηση είναι άμεσα συνδεδεμένη
Το αλκοόλ σκοτώνει 2,6 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο, ανακοίνωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), ένας αριθμός που παραμένει «απαράδεκτα υψηλός» παρά μια ελαφρά μείωση που