Blog-EL
Pushups με τα γόνατα στο έδαφος: Γιατί δεν είναι καλή ιδέα;
Γνωρίζατε πως τελικά δεν είναι και τόσο καλή ιδέα για έναν αρχάριο να κάνει pushups με τα γόνατα στο έδαφος; Προφανώς και η γυμναστική δεν
Γνωρίζατε πως τελικά δεν είναι και τόσο καλή ιδέα για έναν αρχάριο να κάνει pushups με τα γόνατα στο έδαφος; Προφανώς και η γυμναστική δεν
Υποδεχθείτε την άνοιξη με προπονήσεις σε εξωτερικό χώρο! Αντίο χειμώνα, γεια σου άνοιξη! Τώρα που το κρύο υποχωρεί και ο καιρός είναι πιο ζεστός, είναι
Οι φυτικές ίνες έχει αποδειχτεί πως έχουν ευεργετικές ιδιότητες και ωφελούν στην υγεία και στην ευεξία του ανθρώπου. Οι σωστές διατροφικές συνήθειες πρέπει να εμπνέονται
Ταχίνι: Γιατί να τρώτε καθημερινά 1 κουταλιά από την υπερτροφή Γιατί θα πρέπει να τρώτε καθημερινά μια κουταλιά ταχίνι; Το ταχίνι παρασκευάζεται από αλεσμένους σπόρους
Πόσο αδυνατίζουμε όταν τρώμε σε συγκεκριμένες ώρες; Νέα μελέτη εξετάζει την αποτελεσματικότητα των διατροφών που ορίζουν ποιες ώρες επιτρέπεται η κατανάλωση τροφής. Ομάδα ερευνητών από
Τα γόνατα πρέπει να τα προσέχετε σαν κόρη οφθαλμού τόσο στην δική σας προπόνηση όσο και στους πελάτες σας ως Personal Trainer. Άλλωστε, το γόνατο
Κάνοντας μερικές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα λίγο πιο εύκολα. Η σύνδεση μεταξύ των διατροφικών σας συνηθειών και
Ποιες είναι οι ασκήσεις που βοηθούν τους διαβητικούς να κρατούν χαμηλά το σάκχαρο τους; Πάνω από 7.000 βήματα την ημέρα χαρίζουν… ζωή ιδίως στους ανθρώπους
Ποια μπορεί να είναι τα οφέλη της νηστείας στην υγεία μας; Καθώς διανύουμε τη Μεγάλη Εβδομάδα και ορισμένοι άνθρωποι νηστεύουν, ας δούμε πώς ωφελείται ο
Η προπόνηση δύναμης μπορεί να ανακουφίσει από τον μυϊκό πόνο. Μπορεί να ακούγεται παράλογο να γυμνάζεις τους μύες σου όταν προσπαθείς να σταματήσεις τον μυϊκό
Αν θέλετε να πετύχετε απώλεια βάρους, τότε δεν πρέπει να παραλείπετε γεύματα. Το καλοκαίρι πλησιάζει και τέτοια εποχή οι περισσότεροι προσέχουμε τη διατροφή μας, προσπαθώντας
Το ροδάκινο είναι από τα πιο αγαπημένα φρούτα των θερινών μηνών και τα οφέλη του για την υγεία είναι τεράστια. Η γλυκιά του γεύση, η
Εάν είσαι δρομέας και αναζητάς μια προπόνηση που θα δοκιμάσει τις αντοχές σου, τότε το Michigan Workout είναι φτιαγμένο για σένα! Το συγκεκριμένο workout δημιουργήθηκε
Θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι τροφές που σας βοηθούν να επανέλθετε από τραυματισμούς; Έπειτα από τραυματισμούς, αρκετοί είναι αυτοί που λόγω μειωμένης κίνησης ή
Είναι η άσκηση φάρμακο για την κατάθλιψη; Μέχρι τώρα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία τους. Μια νέα έρευνα
Πόσο σύντομη μπορεί να ειναι τελικά η… σύντομη προπόνηση; Μπορεί στην πορεία σας ως Personal Trainer να έχετε συναντήσει ασκούμενους που να επιδιώκουν τις πολύωρες
Διαβάστε ποια είναι τα πλεονεκτήματα που έχει η προπόνηση ενδυνάμωσης. Εάν θέλεις να καταπιαστείς σε έναν και μοναδικό τρόπο εκγύμνασης, τότε η νούμερο ένα επιλογή
Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα μυστικά για να τρέξετε 1,5 χλμ. χωρίς διάλειμμα; Είστε νέος/α δρομέας και θέλετε να μάθετε πως θα τρέξετε τις
Είστε vegan ή χορτοφάγος και αναρωτιέστε πού θα βρείτε τις απαραίτητες πηγές πρωτεΐνης για να εντάξετε στη διατροφή σας; Εάν είστε vegan ή αυστηρά χορτοφάγος,
Σε παγκόσμια «μάστιγα» έχουν εξελιχθεί στις μέρες μας οι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες. Το 52% του παγκόσμιου πληθυσμού, δηλαδή πάνω από ένας στους δύο κάτοικοι
Μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βάρος, είναι η υγιεινή διατροφή και
Τα συμπτώματα στην κρίση πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικά και οδυνηρά ως εμπειρία για τον ασθενή. Τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά, χωρίς προειδοποίηση και προφανή αιτία. Όπως και
Νέα έρευνα δείχνει πως η κατανάλωση αβοκάντο μπορεί να κάνει καλό και στην καρδιά. Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε
Είναι η ήπια καθημερινή άσκηση «σύμμαχος» στη γρήγορη αποκατάσταση από τον κορονοϊό; Προστασία από τις ιώσεις προσφέρει η καθημερινή ήπια σωματική άσκηση. Βελτιώνει την άμυνα
Ποιοι είναι οι καλύτεροι συνδυασμοί σε μια ομελέτα, για ταχύτερη απώλεια βάρους; Οι ομελέτες είναι ένας φανταστικός τρόπος για να συμπεριλάβετε πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας στο
Είστε κι εσείς «θύμα» της εαρινής κόπωσης; Ποια είναι η σημασία της άσκησης και της ενυδάτωσης; Αν έχετε παρατηρήσει ότι κάθε χρόνο την περίοδο της
Επανερχόμαστε με νέες ασκήσεις για τα μπράτσα! Θα φανούν χρήσιμες στους personal trainers για να καταρτίσουν μία ρουτίνα προπόνησης που θα βοηθήσουν τους πελάτες τους