Blog-EL
Σανίδα… σωτηρίας για την καρδιά!
Νομίζατε κι εσείς πως η σανίδα δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά; Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε… Αυτή η κλασική άσκηση, που περιλαμβάνει την
Νομίζατε κι εσείς πως η σανίδα δεν έχει καμία σχέση με την καρδιά; Ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε… Αυτή η κλασική άσκηση, που περιλαμβάνει την
Ανατρεπτική έρευνα δείχνει πως η κατανάλωση πολλών λαχανικών δεν προστατεύει την καρδιά. Η συχνή κατανάλωση λαχανικών θεωρείται σημαντική για μία ισορροπημένη διατροφή και για την
Θέλεις να μάθεις πώς θα «στεγνώσεις» μέσα σε 10 μέρες; Τότε πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο! Πολλές φορές, ο χρόνος πιέζει. Και πρέπει να
Διαβάστε ποιοι είναι οι έξι προπονητικοί μύθοι για το τρέξιμο. Οι καλοί δρομείς δεν παίρνουν ποτέ ρεπό Στη θέα ενός καλού δρομέα να τρέχει πολλοί
Ποιες είναι οι πέντε βασικές μέθοδοι για τη μακροζωία; Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ζήσουν μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή – ή τουλάχιστον να αποφύγουν
Μπορεί η γιόγκα να λειτουργήσει ως «ασπίδα» για την καρδιά και τις καρδιακές παθήσεις; Αυτή η πρακτική μυαλού-σώματος μπορεί να βελτιώσει τους κινδύνους που σχετίζονται
Θέλετε να μάθετε ποια είναι η top άσκηση που θα σας βοηθήσει να αποφορτιστείτε μετά από ένα κουραστικό τρέξιμο; Μια από τις πιο εύκολες και
H ικανότητα των ανθρώπων να στέκονται στο ένα πόδι είναι ένας σημαντικός δείκτης υγείας. Υπερβολή; Και όμως αυτό δείχνουν πολλές έρευνες που εκτιμούν ότι η
Γιατί δεν «πέφτει» η κοιλιά – Ποιες διατροφικές συνήθειες πρέπει να κόψετε Υπάρχουν κάποιες διατροφικές συνήθειες που σας εμποδίζουν να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά και καλό
Ο Δημήτρης είναι πτυχιούχος Ρεφλεξολογίας , Ηλεκτροβελονισμού και Ταϊλανδέζικης μάλαξης της σχολής ΝΗS (Natural Health Science ). Είναι πιστοποιημένος Personal Trainer και πτυχιούχος Προπονητής Σωματοδομής
Έχεις μόλις ολοκληρώσει με επιτυχία ένα fitness challenge και αναζητάς κίνητρο για να συνεχίσεις; Όταν θέτεις έναν συγκεκριμένο στόχο, ιδιαίτερα έναν fitness στόχο, το κίνητρο
Διαβάστε αυτό το άρθρο για να σταματήσετε επιτέλους να έχετε δεύτερες σκέψεις για το εάν τα βάρη ταιριάζουν στις γυναίκες. Τα επιστημονικά άρθρα που ξεκαθαρίζουν
Θέλετε να μάθετε ποια είναι η καλύτερη διατροφή για το 2022; Οι επιστήμονες έχουν την απάντηση! Οι εμπειρογνώμονες, στους οποίους συμπεριλαμβάνονται καθηγητές από το Στάνφορντ
Μήπως η γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου είναι μια καλή ευκαιρία για να σκεφτείτε πιο σοβαρά να ξεκινήσετε να κάνετε γυμναστική με το ταίρι σας; Έχετε
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι δίαιτες πλούσιες σε φρούτα και λαχανικά κάνουν καλό στην υγεία μας. Όμως πόσα φρούτα και λαχανικά πρέπει να τρώμε μέσο όρο
Πολύ καλύτερη έκβαση με λιγότερες ημέρες νοσηλείας σε ΜΕΘ είχαν όσοι τα τελευταία δύο χρόνια, πριν νοσήσουν με κορωνοϊό, συμμετείχαν σε προγράμματα αυξημένης φυσικής δραστηριότητας.
Αναρωτιέσαι πώς θα κάνεις τη γυμναστική τρόπο ζωής; Η δύσκολη καθημερινότητα είναι για τους περισσότερους από εμάς η πιο συχνή δικαιολογία για το γεγονός ότι
Θέλετε να μάθετε με ποια άσκηση θα βάλετε φωτιά στο μεταβολισμό σας; «Τα βάρη σε φουσκώνουν», «οι γυναίκες δεν πρέπει να κάνουν βάρη», «όσοι θέλουν
Επειδή πολλά έχουμε ακούσει και διαβάσει, ήρθε η στιγμή να μάθουμε ποιοι είναι οι μύθοι γύρω από το περπάτημα! Το περπάτημα είναι μία από τις
Αναζητάτε τρόπους για να μειώσετε το στρες της καθημερινότητας; «Το συναίσθημα του άγχους και του στρες είναι αναπόφευκτο. Αλλά η σωστή διαχείριση του στρες μπορεί
Πιστεύετε πως δεν έχετε χρόνο για άσκηση; Μάλλον ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε! Η άρση ενός αλτήρα σε καθημερινή βάση μόνο για τρία δευτερόλεπτα
Είχατε σκεφτεί ποτέ ότι η μοναξιά μπορεί να σχετιστεί με την άνοια; Υπάρχει σαφής συσχέτιση ανάμεσα στη μοναξιά και στον κίνδυνο άνοιας, δείχνει μια νέα
Ψάχνεις να βρεις τη χαμένη σου ενέργεια; Νιώθεις ότι μένεις από μπαταρίες κατά τη διάρκεια της ημέρας; Είναι δύο το μεσημέρι και έχεις ήδη κουραστεί.
Ξεκινάς διατροφή και θέλεις να αποφύγεις τα λάθη του παρελθόντος; Εάν έχεις βαρεθεί να προσπαθείς να πετύχεις τους στόχους σου και να μην τα καταφέρνεις,
Θέλετε να μάθετε ποια είναι τα υγιεινά ροφήματα που «σαμποτάρουν» την προσπάθειά σας για απώλεια βάρους; Εάν έχετε βάλει ποτέ στόχο την απώλεια βάρους, κάτι
Εάν αναζητάς συμβουλές για να πετύχεις τους fitness στόχους σου αλλά και πώς θα παραμείνεις σε φόρμα, τότε αυτό το άρθρο είναι για σένα. Ο
Το σταθερό σωματικό βάρος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας σε βάθος χρόνου. Οι μεγάλες αυξομειώσεις στο σωματικό βάρος ενός ανθρώπου με το πέρασμα του