Blog-EL
Κρύο νερό: Πόσο καλό κάνει στην υγεία; – Η επιστήμη «μίλησε»
Πόσο καλό κάνει το κρύο νερό στην υγεία μας; Τα κρύα ντους και οι βουτιές τον χειμώνα στα παγωμένα νερά της θάλασσας έχουν γίνει πλέον
Πόσο καλό κάνει το κρύο νερό στην υγεία μας; Τα κρύα ντους και οι βουτιές τον χειμώνα στα παγωμένα νερά της θάλασσας έχουν γίνει πλέον
Οι φυτικές ίνες είναι γνωστό ότι αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής, ωστόσο πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν λιγότερο από την απαραίτητη ποσότητα. Μελέτη της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου
Η μυϊκή δύναμη και η καλή φυσική κατάσταση συνδέονται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία σε άτομα με καρκίνο. Αυτό διαπιστώνει μια συγκεντρωτική ανάλυση δεδομένων των διαθέσιμων στοιχείων,
Τα κορεσμένα λιπαρά μπορούν να αυξήσουν τη χοληστερόλη σας και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Τα λιπαρά, παρά τη κακή φήμη τους, αποτελούν σημαντικό στοιχείο μιας ισορροπημένης
Οι παρακάτω ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να καταλάβετε αν το γυμναστήριο που έχετε βάλει… στο μάτι, είναι το κατάλληλο μέρος για εσάς. Με όλες τις
Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία σας, ο καφές ή το τσάι; Μια νέα έρευνα δίνει απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Η κατανάλωση καφέ και
Η υψηλή καρδιοαναπνευστική ικανότητα σχετίζεται με τις καλύτερες γνωστικές επιδόσεις και το χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας μακροπρόθεσμα, ακόμη και σε άτομα με γενετική προδιάθεση για άνοια.
Όλοι γνωρίζουμε πως η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι τα δύο στοιχεία που θα μας βοηθήσουν να πετύχουμε υγεία και ευεξία. Ωστόσο, στο διαδίκτυο
Θέλεις να ξεκινήσεις personal training και δεν γνωρίζεις πόσες φορές την εβδομάδα θα είναι αρκετές, ώστε να δεις τα αποτελέσματα που ονειρεύεσαι; Η συχνότητα των συνεδριών personal
Τελικά, γιατί είναι απαραίτητη η ημέρα ξεκούρασης από τη γυμναστική; Στην προσπάθειά μας να πετύχουμε τους στόχους μας, πολλές φορές νιώθουμε την ανάγκη να γυμναζόμαστε
Τι διαθέτει το αλεύρι ολικής αλέσεως που λείπει από το λευκό; Μία νέα έρευνα αποκαλύπτει τις βασικές διαφορές στην θρεπτική αξία τους, μαζί με τους
Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70! Τη στενή σχέση μεταξύ που έχει η διατροφή στη μέση ηλικία και της
Έχεις χάσει τη φόρμα σου και θέλεις να αποκτήσεις ξανά την παλιά σου φυσική κατάσταση; Η συγκεκριμένη διαδικασία είναι δύσκολη, κυρίως για ψυχολογικούς λόγους. Εάν
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι ο ιδρώτας βοηθά στο να χάσουμε κιλά και πως η ποσότητα ιδρώτα κατά την άσκηση είναι άμεσα συνδεδεμένη
Το αλκοόλ σκοτώνει 2,6 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο, ανακοίνωσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), ένας αριθμός που παραμένει «απαράδεκτα υψηλός» παρά μια ελαφρά μείωση που
Η αφυδάτωση κατά την προπόνηση μπορεί να αποτελέσει τροχοπέδη στην επίτευξη των στόχων μας, επηρεάζοντας αρνητικά την απόδοση και την ευεξία μας. Κατά την διάρκεια
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έκρουσε τον «κώδωνα του κινδύνου» μετά τη δημοσίευση έρευνας που αποκαλύπτει ότι σχεδόν ένας στους τρεις ενήλικες παγκοσμίως δεν ασκείται
Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των φλεγμονών; Συχνά γίνεται αναφορά σε φλεγμονώδεις και αντιφλεγμονώδεις δίαιτες, όμως η σύγχυση και η παραπληροφόρηση γύρω από
Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αλλάζουν τις συνήθειες ύπνου τους μπορεί να δώσει πληροφορίες για χρόνια και οξεία προβλήματα υγείας. Αυτό αναφέρει έρευνα
Έρευνα «απομυθοποιεί» τις πολυβιταμίνες, καθώς δείχνει πως δεν προσφέρουν καμία διαφορά στη βελτίωση της υγείας. H τακτική χρήση πολυβιταμινών από υγιείς ενήλικες δεν έχει καμία
Η άσκηση στη φύση, όπως το τρέξιμο σε ένα πάρκο ή μια βόλτα με το ποδήλατο στην εξοχή, μπορεί να είναι πιο ωφέλιμη από την
Δέκα συμβουλές πρόληψης και υποστήριξης για την καρδιά και τη μεταβολική υγεία, επέλεξε και προτείνει το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Αυτές τις στρατηγικές παρρουσιάζουν οι κ.κ.
Το καλοκαίρι μας έχει δείξει από νωρίς… τα δόντια του και είναι σίγουρο πως η ζέστη και οι ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες θα επηρεάσουν και τη γυμναστική μας.
Ξέρεις ότι η γυμναστική είναι σημαντική για την υγεία σου, αλλά δυσκολεύεσαι να βρεις τα κίνητρα να ξεκινήσεις; Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να υιοθετήσουν έναν υγιεινό
Η διατροφή βοηθά καταλυτικά στο να εκτοξευτούν οι επιδόσεις των αθλητών αλλά και των έμπειρων ασκούμενων που επιθυμούν να ανεβάσουν το επίπεδό τους. Επιλέγοντας τα
Η τεχνολογία έχει μπει σε κάθε πτυχή της ζωής μας και το fitness δεν μπορεί να αποτελεί εξαίρεση. Πλέον, υπάρχουν άπειρες εφαρμογές, gadgets και online
Γνωρίζουμε πλέον τα οφέλη της άσκησης για την υγεία μας, μπορεί ωστόσο η γυμναστική να επηρεάσει θετικά τον ύπνο μας; Η απάντηση είναι ναι! Η