Η σημασία της αναπνοής στην άσκηση και στην καθημερινότητά μας Η σωστή αναπνοή είναι απαραίτητη για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού. Πολλά προβλήματα στην περιοχή του
Έξυπνοι συνδυασμοί τροφίμων στη φυτική διατροφή Πολλοί από εμάς συχνά δεν βρίσκουμε το χρόνο για να οργανώσουμε την καθημερινή μας διατροφή. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην προσλαμβάνουμε όλα τα
Διακοπές: Γιατί είναι τόσο σημαντικές; Για κάποιους από εμάς το καλοκαίρι είναι συνώνυμο με τις διακοπές. Μπορεί πλέον να μην μπορούμε να κάνουμε τις διακοπές
Ρακέτες στην παραλία: Η δημοφιλής δραστηριότητα που σου κάνει καλό Κάθε καλοκαίρι οι ελληνικές παραλίες γεμίζουν με χιλιάδες λουόμενους. Ανάμεσα σε αυτούς βρίσκονται και οι
Pilates ring: Το «δαχτυλίδι» που κάνει τη διαφορά Ονομάζεται αλλιώς και “magic circle” γιατί , όντως, μπορεί να κάνει «μαγικά» στο σώμα σου, αν, βέβαια,
Άσκηση και παιδί: Πώς να μεγαλώσεις fit παιδιά-Πόση γυμναστική πρέπει να κάνουν Έχει γίνει πολύ λόγος για την φυσική κατάσταση των παιδιών, ειδικά τα τελευταία
Καύσωνας: 6 πολύτιμες συμβουλές προστασίας Μπορεί το ακραίο και παρατεταμένο κύμα καύσωνα στην χώρα μας να έχει σχεδόν τελειώσει, ωστόσο, το καλοκαίρι είναι ακόμα εδώ
Μπάλα pilates: Γιατί να την χρησιμοποιήσεις στην προπόνησή σου Στο pilates, οι trainers για να «χτίσουν» μια αποτελεσματική προπόνηση έχουν τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσουν εξοπλισμό
Aqua HIIT: Κάψε μπόλικες θερμίδες μέσα στο νερό Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση, περισσότερο γνωστή ως HIIT (high intensity interval training), έχει αποκτήσει τεράστια δημοφιλία
Δημιουργικότητα: Μήπως την έχεις χάσει; Απλοί τρόποι για να την ξαναβρείς Δημιουργείς όχι μόνο όταν γράφεις ένα βιβλίο, συνθέτεις ένα μουσικό κομμάτι η ζωγραφίζεις έναν
Doping: Μια ασταμάτητη συνήθεια Το ντόπινγκ έχει γίνει ένα βασικό και πολύπλοκο θέμα συζήτησης στον αθλητικό κόσμο, το οποίο αξίζει σοβαρή εξέταση, καθώς οι ειδικοί εξακολουθούν να
Barre à Terre: Μια μέθοδος για χορευτές και μη! Πρόκειται για ένα λιγότερο δημοφιλές είδος γυμναστικής. Επί λέξη σημαίνει «μπάρα στο πάτωμα», και είναι μια τεχνική που
Όταν το σώμα λέει «πεινάω», το μυαλό να λέει «καρπούζι» Αύγουστος μπήκε και οι θερμοκρασίες ανέβηκαν, με τις θάλασσες να φαντάζουν μικρές οάσεις κι εσύ
Γίνε φέτος φέτες: Ώρα να κρατήσεις τις υποσχέσεις σου! Και έρχεται η στιγμή να φτιάξεις την πολυπόθητη βαλίτσα διακοπών, μη μπορώντας να καταλάβεις πως οι
Χώρισες; Ώρα για γυμναστική! Εντάξει εντάξει, ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι. Όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη δυσάρεστη θέση. Τώρα μπορεί να νιώθεις σαν να τελείωσε ο κόσμος.
Pilates ή yoga; Το «αιώνιο» δίλημμα! Υπάρχει μια ερώτηση που ταλανίζει τους ασκούμενους εδώ και πολλά χρόνια. «Τι να επιλέξω να κάνω; Pilates ή yoga;»
Wakeboarding: Περιπέτεια στο νερό και άσκηση μαζί! Αν είσαι φαν των extreme sports, αλλά ακόμα και αν δεν είσαι και θέλεις αυτό το καλοκαίρι να
Aqua Ballet: Μπαλέτο στο… νερό; Το νερό είναι το καλύτερο περιβάλλον για κάθε τύπο προπόνησης, αφού μας προσφέρει μεγάλη ελευθερία κίνησης και ευλυγισία. Έχουμε ήδη αναφερθεί στο aqua fitness, εδώ όμως θα μιλήσουμε συγκεκριμένα για το aqua ballet που συνδυάζει
Οι ευεργετικές ιδιότητες της Aerial Yoga Όλοι γνωρίζουμε ότι η yoga είναι ιδιαίτερα ευεργετική σε νου και σώμα. Ενισχύει σε τέτοιο βαθμό την ψυχολογία, που καταπολεμά ακόμα
Breatharianism – Η δίαιτα του… αέρα; Γνωρίζετε ήδη τους vegetarians, τους vegans και τους ωμοφάγους. Εμείς σήμερα όμως θα σας μιλήσουμε για τους… «breatharians». Και ναι, είναι ακριβώς αυτό που
Ποδόσφαιρο: Πόσο καλό κάνει στα… κορίτσια; Έρχεται μπροστά σου, σε κοιτά στα μάτια και σου λέει: «Θέλω να ξεκινήσω ποδόσφαιρο». Είναι η κόρη σου και
Θεραπευτικό pilates: Η άλλη πλευρά του pilates–To σεμινάριο της Base Training Μέχρι στιγμής, γνώριζες ότι υπάρχει μόνο ένα είδος γυμναστικής pilates, σωστά; Η γνωστή γυμναστική
Άσκηση: Πώς επηρεάζει την ψυχολογία των παιδιών Η άσκηση, όταν ξεκινά από την παιδική ηλικία, προσφέρει πολλά στα παιδιά όσον αφορά στην σωματική τους διάπλαση.
Γυναίκες και άθληση – Οι γυναίκες “κερδίζουν το round” του αθλητισμού «Είναι γυναίκα. Δεν έχει την ίδια αντοχή.» «Η γυναίκα είναι το αδύναμο φύλο.» – άρα δεν
Pilates: Μία μέθοδος για όλους Το Pilates είναι ένα σύστημα φυσικής κατάστασης που αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates στη Γερμανία, για να βοηθήσει τους τραυματισμένους χορευτές
Προσβάσιμη κοινωνία & ένταξη: δύο αλληλένδετες έννοιες ή μπορεί και όχι Για ποιο λόγο ακούμε τόσο συχνά τη λέξη ένταξη σε μια πλέον ‘’προσβάσιμη’’ και εξελιγμένη κοινωνία; Τελικά ποιο είναι
Θαλάσσιο σκι: Ταχύτητα, διασκέδαση και άσκηση στο νερό Αρκετές είναι οι παραλίες της Ελλάδας στις οποίες υπάρχει η δυνατότητα πραγματοποίησης water sports. Ένα από τα