Blog-EL
Γυμναστική και ζέστη: Οδηγός για ασφαλή προπόνηση
Το καλοκαίρι μας έχει δείξει από νωρίς… τα δόντια του και είναι σίγουρο πως η ζέστη και οι ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες θα επηρεάσουν και τη γυμναστική μας.
Το καλοκαίρι μας έχει δείξει από νωρίς… τα δόντια του και είναι σίγουρο πως η ζέστη και οι ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες θα επηρεάσουν και τη γυμναστική μας.
Ξέρεις ότι η γυμναστική είναι σημαντική για την υγεία σου, αλλά δυσκολεύεσαι να βρεις τα κίνητρα να ξεκινήσεις; Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να υιοθετήσουν έναν υγιεινό
Η διατροφή βοηθά καταλυτικά στο να εκτοξευτούν οι επιδόσεις των αθλητών αλλά και των έμπειρων ασκούμενων που επιθυμούν να ανεβάσουν το επίπεδό τους. Επιλέγοντας τα
Η τεχνολογία έχει μπει σε κάθε πτυχή της ζωής μας και το fitness δεν μπορεί να αποτελεί εξαίρεση. Πλέον, υπάρχουν άπειρες εφαρμογές, gadgets και online
Γνωρίζουμε πλέον τα οφέλη της άσκησης για την υγεία μας, μπορεί ωστόσο η γυμναστική να επηρεάσει θετικά τον ύπνο μας; Η απάντηση είναι ναι! Η
Όσοι ακολουθούν μια πιο υγιεινή διατροφή, έχουν αντικαταστήσει το άσπρο με το καστανό ρύζι. Κι αυτό διότι το καστανό ρύζι περιέχει σχετικά υψηλότερες ποσότητες φυτικών ινών,
Πηγαίνεις συστηματικά στο γυμναστήριο, ωστόσο προς το παρόν δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θα ήθελες; Η αλήθεια είναι πως όταν συμβαίνει αυτό, η απογοήτευση είναι μεγάλη!
Ένας στους τέσσερις γονείς στις ΗΠΑ αναφέρει ότι η καφεΐνη αποτελεί μέρος της καθημερινής διατροφής από το έφηβο παιδί του, σύμφωνα με δημοσκόπηση του παιδιατρικού
Η κατανάλωση περισσότερων υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, όπως αναψυκτικά, πατατάκια και μπισκότα, μπορεί να συνδέεται με αυξημένα προβλήματα μνήμης και με εγκεφαλικά επεισόδια. Αυτό αναφέρει μελέτη που
Τελικά, πώς επηρεάζει η έντονη γυμναστική τη διάρκεια ζωής; Παλαιότερες μελέτες είχαν αποκαλύψει ότι η έντονη γυμναστική μπορεί να έχει δυσμενή αποτελέσματα, θέτοντας τον οργανισμό
Η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μεταξύ άλλων μεταβολικών προβλημάτων, είναι οι κύριες αιτίες ασθενειών και πρόωρων θανάτων.
Η χορτοφαγική διατροφή, vegetarian και vegan, συνδέεται με την καλύτερη κατάσταση της υγείας, σύμφωνα με ανασκόπηση δημοσιευμένων εργασιών των τελευταίων δύο δεκαετιών, η οποία παρουσιάζεται
Ο όρος μυϊκή υπερτροφία είναι ένας από τους πιο παρεξηγημένους στον χώρο του fitness. Η μυϊκή υπερτροφία, έχει να κάνει με την αύξηση του μεγέθους
Οι ελιές και το ξίδι αποτελούν συμμάχους για την καλή υγεία του εντέρου! Όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση κάνει
Εάν είσαι έτοιμος/η να αναβαθμίσεις την καριέρα σου στον χώρο του fitness, τότε παρακολούθησε το σεμινάριο Magic Boots Instructor Certification που ξεκινά στις 25-6/5 στην
Οι παραδοσιακές συμβουλές για άσκηση, σωστό βάρος, σωστή διατροφή και όχι κακές συνήθειες, τεκμηριώνονται πλέον και με ποσοστά! Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, όλα αυτά μπορούν
«Το βάδισμα, και η σωματική δραστηριότητα γενικότερα, είναι το καλύτερο (και φθηνότερο) φάρμακο για μικρούς και μεγάλους, με μηδαμινές -σε αντίθεση με την πλειονότητα των
Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα, ακόμη και σε περιορισμένο βαθμό, συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για κολπική μαρμαρυγή. Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια σοβαρή διαταραχή του
Μια απρόσμενη συσχέτιση μεταξύ της βιταμίνης D και του εντερικού μικροβιώματος, που συμβάλλει στην ανοσία κατά του καρκίνου και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της ανοσοθεραπείας, εντόπισε
Μια έρευνα-έκπληξη αναφέρει πως η διαλειμματική νηστεία συνδέεται με κίνδυνο για την καρδιά. Μελέτη σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι όσοι ακολουθούσαν
Ιαπωνική έρευνα αναφέρει πως ο θυμός μπορεί να μετριαστεί εάν γράψουμε τις σκέψεις μας σε ένα χαρτί και μετά το πετάξουμε στα σκουπίδια! Όταν χτυπάτε
Με ποιον τρόπο συνδέονται η διατροφή και η γονιμότητα; Η διαδικασία της σύλληψης αποτελεί μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ οργανικών συστημάτων, ορμονικών μονοπατιών και άλλων διεργασιών.
Επιστήμονες τονίζουν πως τα παιδιά στην Ελλάδα έχουν μειωμένη σωματική δραστηριότητα, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου. Η παιδική ηλικία είναι μια ιδιαίτερη περίοδος της ζωής
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Πριν ή μετά τη δουλειά, πρωί ή βράδυ; Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία
Τι πρέπει να προσέξετε αν ασκείστε πάνω από μια ώρα την ημέρα τι σημαίνει ο όρος «καρδιά του αθλητή»; Η άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά
Μία νέα έρευνα αναφέρει πως ένας στους τρεις εφήβους νιώθει πιο ευτυχισμένος όταν βρίσκεται μακριά από το κινητό. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με την έρευνα από
Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 από την έκθεση στον καπνό; Η έκθεση στον καπνό πριν από τη γέννηση, όπως και η έναρξη