Η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μεταξύ άλλων μεταβολικών προβλημάτων, είναι οι κύριες αιτίες ασθενειών και πρόωρων θανάτων.
Η χορτοφαγική διατροφή, vegetarian και vegan, συνδέεται με την καλύτερη κατάσταση της υγείας, σύμφωνα με ανασκόπηση δημοσιευμένων εργασιών των τελευταίων δύο δεκαετιών, η οποία παρουσιάζεται
Ο όρος μυϊκή υπερτροφία είναι ένας από τους πιο παρεξηγημένους στον χώρο του fitness. Η μυϊκή υπερτροφία, έχει να κάνει με την αύξηση του μεγέθους
Οι ελιές και το ξίδι αποτελούν συμμάχους για την καλή υγεία του εντέρου! Όλο και περισσότερες έρευνες επιβεβαιώνουν ότι η κατανάλωση τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση κάνει
Εάν είσαι έτοιμος/η να αναβαθμίσεις την καριέρα σου στον χώρο του fitness, τότε παρακολούθησε το σεμινάριο Magic Boots Instructor Certification που ξεκινά στις 25-6/5 στην
Οι παραδοσιακές συμβουλές για άσκηση, σωστό βάρος, σωστή διατροφή και όχι κακές συνήθειες, τεκμηριώνονται πλέον και με ποσοστά! Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, όλα αυτά μπορούν
«Το βάδισμα, και η σωματική δραστηριότητα γενικότερα, είναι το καλύτερο (και φθηνότερο) φάρμακο για μικρούς και μεγάλους, με μηδαμινές -σε αντίθεση με την πλειονότητα των
Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα, ακόμη και σε περιορισμένο βαθμό, συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο για κολπική μαρμαρυγή. Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια σοβαρή διαταραχή του
Μια απρόσμενη συσχέτιση μεταξύ της βιταμίνης D και του εντερικού μικροβιώματος, που συμβάλλει στην ανοσία κατά του καρκίνου και αυξάνει την αποτελεσματικότητα της ανοσοθεραπείας, εντόπισε
Μια έρευνα-έκπληξη αναφέρει πως η διαλειμματική νηστεία συνδέεται με κίνδυνο για την καρδιά. Μελέτη σε περισσότερους από 20.000 ενήλικες στις ΗΠΑ διαπίστωσε ότι όσοι ακολουθούσαν
Ιαπωνική έρευνα αναφέρει πως ο θυμός μπορεί να μετριαστεί εάν γράψουμε τις σκέψεις μας σε ένα χαρτί και μετά το πετάξουμε στα σκουπίδια! Όταν χτυπάτε
Με ποιον τρόπο συνδέονται η διατροφή και η γονιμότητα; Η διαδικασία της σύλληψης αποτελεί μια πολύπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ οργανικών συστημάτων, ορμονικών μονοπατιών και άλλων διεργασιών.
Επιστήμονες τονίζουν πως τα παιδιά στην Ελλάδα έχουν μειωμένη σωματική δραστηριότητα, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου. Η παιδική ηλικία είναι μια ιδιαίτερη περίοδος της ζωής
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Πριν ή μετά τη δουλειά, πρωί ή βράδυ; Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία και την ευεξία
Τι πρέπει να προσέξετε αν ασκείστε πάνω από μια ώρα την ημέρα τι σημαίνει ο όρος «καρδιά του αθλητή»; Η άσκηση μπορεί να μειώσει σημαντικά
Μία νέα έρευνα αναφέρει πως ένας στους τρεις εφήβους νιώθει πιο ευτυχισμένος όταν βρίσκεται μακριά από το κινητό. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με την έρευνα από
Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 από την έκθεση στον καπνό; Η έκθεση στον καπνό πριν από τη γέννηση, όπως και η έναρξη
Η παχυσαρκία αφορά πλέον περισσότερο από ένα δισεκατομμύριο ανθρώπους παγκοσμίως, περιλαμβανομένων παιδιών και εφήβων, ενώ τα στοιχεία δείχνουν αύξηση του προβλήματος στις χώρες με χαμηλό
Μεγάλη αύξηση καταγράφεται στα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα στην Ευρώπη, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα αυξήθηκαν σε όλη την Ευρώπη το 2022 με
Μελέτη δείχνει πως η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ βλάπτει τη γυναικεία καρδιά. Οι γυναίκες νεαρής και μέσης ηλικίας που καταναλώνουν πάνω από ένα ποτό την ημέρα
Η εγκυμοσύνη φέρνει μαζί της μια πληθώρα από αλλαγές, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι, η σωματική άσκηση μπορεί να αποτελέσει
Η γυμναστική δεν είναι σημαντική μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά. Στην παιδική ηλικία, η άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην σωματική, ψυχική
Ο κόσμος του fitness εξελίσσεται και αναπτύσσεται ραγδαία, όπως και οι τάσεις γύρω από το personal training. H εξατομικευμένη προπόνηση έχει πλέον προσαρμοστεί πλήρως στις
H Καθαρά Δευτέρα πλησιάζει και ο ΕΦΕΤ παρουσιάζει κάποιους βασικούς κανόνες, ώστε να απολαύσουμε το τραπέζι με ασφάλεια. Η Καθαρά Δευτέρα είναι συνυφασμένη με την
Εξαπλάσιες πιθανότητες να ζήσουν με παχυσαρκία στη μέση ηλικία έχουν τα άτομα που και οι δύο γονείς τους έζησαν με παχυσαρκία σε αυτή την ηλικία!
Τι ρόλο παίζει η διατροφή στον κίνδυνο να μας ταλαιπωρεί συχνά ένας πονοκέφαλος και ποιες είναι οι συνήθειες που θα πρέπει να αποφεύγουμε; Τα ακανόνιστα
Η νηστεία μπορεί να έχει πολλά οφέλη στην υγεία, όταν φροντίσετε να νηστέψετε με ασφάλεια και σύνεση. Δίνει στον οργανισμό την ευκαιρία να αποτοξινωθεί από