Blog-EL
Δεν μπορείς να κοιμηθείς λόγω ζέστης; Tips για να τα καταφέρεις
Δεν μπορείς να κοιμηθείς λόγω ζέστης; Tips για να τα καταφέρεις Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά κατά τη διάρκεια των
Δεν μπορείς να κοιμηθείς λόγω ζέστης; Tips για να τα καταφέρεις Πολλοί είναι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά κατά τη διάρκεια των
Ισορροπημένη διατροφή: Τι είναι ο κανόνας 80/20 Όσοι ασχολούνται με την υγιεινή διατροφή, σίγουρα έχουν βρεθεί μπροστά σε πολλές προσεγγίσεις γύρω από το πώς να
Μήπως τρως πολύ χωρίς να το καταλαβαίνεις; Εύκολοι τρόποι να σταματήσεις Μια ωραία μέρα πας να βάλεις το αγαπημένο σου ρούχο και συνειδητοποιείς ότι δεν
1ο βρεφικό έτος: Τα 5 μυοσκελετικά-κινητικά ορόσημα – Μέρος Β Για τους περισσότερους γονείς, υπάρχουν πέντε μυοσκελετικά-κινητικά ορόσημα που είναι ιδιαίτερα συναρπαστικά και είναι σύνηθες
1ο βρεφικό έτος: Μυοσκελετικά στάδια ανάπτυξης – Μέρος Α Μία από τις κύριες ανησυχίες των γονέων για το νεογέννητο τους, είναι η διασφάλιση ότι το
Κοιλιακό μασάζ: Άγνωστό αλλά…θαυματουργό!-Πως να το κάνετε μόνοι σας Είναι ίσως από τα λιγότερο γνωστά είδη μασάζ. Ωστόσο, ακριβώς επειδή γίνεται σε μια περιοχή του
Αθλητική μάλαξη: Τα οφέλη για αθλητές και όχι μόνο – Το σεμινάριο της Base Training H προσπάθεια που κάνουν όσοι ασχολούνται επαγγελματικά με ένα άθλημα,
Δεν είσαι πρωινός τύπος; 5 λόγοι για να γίνεις «Όποιος σηκώνεται πρωί, κερδίζει ένα χρυσό φλουρί» λέει μια παροιμία. Η αλήθεια είναι ότι πολύ κόσμος
Η εκγύμναση των «μικρών ηρώων» της ανθρωπότητας Αν έπρεπε να αναρωτηθείς σε ποια ηλικία θα ήθελες να επιστρέψεις, ποια θα έλεγες; Πολλοί είναι εκείνοι που
Ρεφλεξολογία: Μια αρχαία θεραπεία – Το σεμινάριο της Base Training Η ρεφλεξολογία είναι μια εναλλακτική μέθοδος θεραπείας που στηρίζεται στην εφαρμογή πιέσεων και μαλάξεων στα
Μeal prepping: Απλές συμβουλές για να το ξεκινήσεις Το meal prepping είναι ουσιαστικά η προετοιμασία των γευμάτων της εβδομάδας νωρίτερα, το Σάββατο ή την Κυριακή.
Άσκηση στην εγκυμοσύνη: Σπάσε το ταμπού Ως θεατές στο έργο «πανδημία», φαίνεται ότι ο άνθρωπος τείνει να κατανοεί όλο και περισσότερο τα πολλαπλά οφέλη της
Μασάζ κεφαλής: Για να … ηρεμήσει το κεφάλι σου – Το σεμινάριο της Base Training Το κρανίο μας μπορεί να είναι ακίνητο αλλά οι μικροί
Διατροφή κατά της φλεγμονής: Ποιες τροφές να προτιμήσεις Η φλεγμονή είναι ένας μηχανισμός που έχει ο οργανισμός μας ενάντια σε εξωτερικές «απειλές» όπως είναι οι
Διατροφή: Απλά tips για να τρως λίγο πιο υγιεινά Αν θέλεις να αρχίσεις να τρέφεσαι πιο υγιεινά το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να
Τα κουκούτσια του καρπουζιού: Το άγνωστο superfood Το καρπούζι είναι σίγουρα το φρούτο που θεωρείται δικαιολογημένα ο «βασιλιάς» του καλοκαιριού. Είναι δροσιστικό, ενυδατικό, με λίγες
Διαλογισμός: Πόση ώρα να κάνεις για να νιώσεις τα οφέλη Όλο και περισσότεροι άνθρωποι βάζουν στην ζωή τους τον διαλογισμό. Ο διαλογισμός δεν είναι απλά
Τι είναι η «σύσφιξη» & πώς να την πετύχεις Σίγουρα έχεις ακούσει ή έχεις πει κι εσύ πως θέλεις να σφίξει ένα μέρος του σώματος
Το τρίπτυχο της επιτυχίας στη γυμναστική Έχεις σκεφτεί ποτέ ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις έτσι ώστε να «επιτύχεις» στη γυμναστική; «Το τρίπτυχο
Έφαγες πολύ; Πώς να απαλλαγείς από το ενοχλητικό φούσκωμα Είναι καλοκαίρι, ζούμε στην Ελλάδα και σίγουρα θα πάμε να φάμε έξω σε μια ταβέρνα ή
Γυμναστής σε ομάδα: Τα “συστατικά” για την επιτυχία Τα τελευταία χρόνια οι γυμναστές φυσικής κατάστασης γίνονται κάτι παραπάνω από απαραίτητοι συνεργάτες του προπονητή σε μια
Θες να ζήσεις πολλά χρόνια; Οι 5 βραδινές συνήθειες που ευνοούν την μακροζωία Λίγο καιρό πριν, σε ένα προηγούμενο άρθρο εδώ, είχαμε αναφερθεί στο πως
Είσαι χορτοφάγος; Μάθε από ποια τρόφιμα θα πάρεις την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι Η πρωτεΐνη είναι πολύ σημαντική γιατί προωθεί αρκετές λειτουργίες του οργανισμού μας και
Φρούτα και λαχανικά: Ποια είναι τα πιο «βρώμικα» και ποια τα «καθαρά» Κάθε χρόνο, από το 2004 η Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (Environmental Working Group-EWG), μια
Είσαι αρκούδα, δελφίνι, λύκος ή λιοντάρι; Ανακάλυψε τον χρονότυπό σου – Πώς επηρεάζει τον ύπνο και την παραγωγικότητά σου Όλοι μας έχουμε το δικό μας,
Αφροδίτη Σκαφιδά: Η κορυφαία πρωταθλήτρια μας μιλάει για την καριέρα της, την τωρινή ζωή της & τα μελλοντικά της σχέδια Συνέντευξη στον Γιώργο Κοσκορέλλο Ίσως γνωρίζετε την
Mind Performance: Τα πολλαπλά οφέλη του Με την άσκηση διεγείρεται ο εγκέφαλος και έτσι το άτομο γεμίζει θετικά συναισθήματα μέσω αυτής. Η εγκεφαλική απόδοση έχει πολλαπλά οφέλη και γι’ αυτό