Blog-EL
Αναπτύσσοντας αυτοεκτίμηση μέσω της άσκησης
Αναπτύσσοντας αυτοεκτίμηση μέσω της άσκησης Οποιαδήποτε κι αν είναι η εικόνα που έχετε στο μυαλό σας για τη λέξη «επιτυχία», η αυτοεκτίμηση είναι στη βάση
Αναπτύσσοντας αυτοεκτίμηση μέσω της άσκησης Οποιαδήποτε κι αν είναι η εικόνα που έχετε στο μυαλό σας για τη λέξη «επιτυχία», η αυτοεκτίμηση είναι στη βάση
Οι 6 καλύτερες αποδράσεις στην ύπαιθρο για ένα καλοκαίρι… αξέχαστο Καθώς η μέρα μεγαλώνει και το καλοκαίρι μας βρίσκει έτοιμους για νέες περιπέτειες, όλο και
Πρωινό ξύπνημα: Πώς να σηκωθείς από το κρεβάτι χωρίς ξυπνητήρι! Τα ξυπνητήρια το πρωί είναι ίσως από τα χειρότερα πράγματα σε αυτή τη ζωή. Είναι
“Beach body” vs “Healthy Body”: Κορμί για παραλία ή ένα υγιές σώμα; Τα υπέροχα συναισθήματα που μας γεννάει η ξεγνοιασιά της παραλίας, του καθαρού αέρα
«Πόδια στον τοίχο»: Μια στάση της γιόγκα με πολλά οφέλη «Viparita Karani». Όχι, δεν είναι το όνομα κάποιας Ινδής σταρ του Μπόλιγουντ. Είναι μια από
Πάσχεις από αγχώδη διαταραχή; – 8 tips που θα σε βοηθήσουν! Όταν ζεις με αγχώδη κοινωνική διαταραχή, τότε θα ξέρεις ότι η συναναστροφή με κόσμο
Αποτοξίνωση: Πόσο αναγκαία είναι;- Tips για να την πετύχεις με φυσικούς τρόπους Η λέξη «αποτοξίνωση», δηλαδή η αποβολή τοξινών από τον οργανισμό, είναι πολύ της
Κρυφακούσαμε τον διαιτολόγο! – Μυστικά για απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα (part I) Η ώρα που απολαμβάνουμε τον καφέ μας κάτω από τον ήλιο είτε κάνοντας
Σκέφτεσαι αρνητικά; Συμβουλές για να αλλάξεις τρόπο σκέψης Βλέπεις το ποτήρι μισογεμάτο ή μισοάδειο; Η αρνητική και η θετική σκέψη αντίστοιχα έχουν επιπτώσεις στην σωματική
Σκέφτεσαι και υπεραναλύεις τα πάντα; Πώς να σταματήσεις αυτή την «κακιά» συνήθεια Αν μπορούσε να συνοψιστεί σε μία μόνο φράση το σημερινό άρθρο θα ήταν
«Φιλία εστί…»: Πώς να κάνεις φίλους ως ενήλικας Λένε ότι όσο μεγαλώνει ένας άνθρωπος είναι πιο δύσκολο να κάνει φίλους. Οι ενήλικες είμαστε απασχολημένοι περισσότερο
Το φαγητό σαν ιεροτελεστία: Πώς να το απολαύσεις Το φαγητό είναι από τις μεγαλύτερες απολαύσεις σε αυτή τη ζωή. Όμως, πολύ περισσότερο από όσο φανταζόμαστε,
Ενσυνειδητότητα: Πώς θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το άγχος Η ενσυνειδητότητα ή mindfulness είναι η προσήλωση στο «σήμερα» και την παρούσα στιγμή. Είναι μια κατάσταση
Κρύο ντους: Πόσο καλό σου κάνει; Πώς να το συνηθίσεις Αν και το κρύο ντους δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλές κυρίως λόγω του… κρύου που πολλοί
Η Φωτεινή μεγάλωσε σε ένα χωριό κοντά στα Μετέωρα, μέσα στην όμορφη φύση έγινε ένα με τα τρεχούμενα νερά. Γι’αυτό και η φύση άρχισε να
H δύναμη της συγχώρεσης: Πως επιδρά στο σώμα και το μυαλό Παραδέξου το. Έχει συμβεί και σε εσένα. Να έχεις πληγωθεί από κάποιον και να
Θύμωσες; Πώς να το εκμεταλλευτείς προς όφελος σου O θυμός είναι ένα συναίσθημα που έχουμε βιώσει όλοι κάποια στιγμή στην ζωή μας. Η ιδέα που
Μοναξιά: Μήπως «ταράζει» τον ύπνο σου;-Τι μπορείς να κάνεις Έχει αποδειχθεί πως η μοναξιά και το αίσθημα της απομόνωσης μπορούν να προκαλέσουν διάφορα… «θεματάκια» όπως
Διαλογισμός: Ανακάλυψε ποιο είδος σου ταιριάζει Ο διαλογισμός μπορεί να είναι μια αρχαία πρακτική αλλά έχει πάρει για τα καλά θέση στη σύγχρονη κοινωνία. Τα
Ο καλός ύπνος είναι κάτι περισσότερο από απαραίτητος. Γιατί είναι ακριβώς αυτός που βοηθά στη διατήρηση της καλής σωματικής και ψυχικής μας υγείας. Πόσες φορές
Μασάζ 4 χέρια Στις επιδράσεις που έχει το μασάζ στο σώμα και την ψυχή έχουμε αναφερθεί εκτενώς σε πολλά προηγούμενα άρθρα. Φαντάσου, λοιπόν, τι μπορεί
Μοναξιά: 6 τρόποι να την αντιμετωπίσεις πιο εύκολα Μοναξιά. Την νιώσαμε έντονα κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Πολλοί από εμάς βρεθήκαμε μακριά από οικογένεια, φίλους
Η επιστήμη μίλησε! Μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη λαμβάνοντας ως δείγμα της μόνο το γυναικείο κοινό, έδειξε ότι οι γυναίκες που περπατούν καθημερινά έχουν πραγματικά
“Sun Gazing”: Ο διαλογισμός του ήλιου Το «sun gazing» είναι ένας είδος διαλογισμού που γίνεται με την βοήθεια του ήλιου. Είναι μια πρακτική που είναι
Πανδημία: Τι είναι το άγχος της επιστροφής στην κανονικότητα- Πώς να το διαχειριστείς Καθημερινά ακούμε στις ειδήσεις ότι η ζωή μας επιστρέφει σταδιακά σε μια
«Shaking»-Mια… διαφορετική θεραπεία για το άγχος Πριν από λίγα χρόνια, ο κλινικός ψυχολόγος Peter Levine παρατήρησε ότι πολλά ζώα ταρακουνούν όλο το σώμα τους ώστε
Ενώ οι εμβολιασμοί συνεχίζονται αμείωτα ανά τον κόσμο, πληθαίνουν οι φωνές ανησυχίας για τις παρενέργειες με τις οποίες φέρονται να συνδέονται ορισμένα εμβόλια. Πιο συγκεκριμένα,