Όχι πια «θα το κάνω αργότερα!»: Συμβουλές για να κερδίσετε τη «μάχη» με την αναβλητικότητα «Πρέπει να καθαρίσω το σπίτι, αλλά μπορώ να το αφήσω
Γυμναστήρια στην εποχή του Covid19 – Πληθαίνουν οι φωνές για άνοιγμα των χώρων fitness Μπορεί το νέο έτος να μπήκε κάπως ελπιδοφόρα για τον πλανήτη
Βox breathing: Η τεχνική αναπνοής κατά του στρες του Αμερικανικού Πολεμικού Ναυτικού! Η αλήθεια είναι πως είμαι αρκετά αγχώδης. Νομίζω πως στην εποχή μας λίγοι
Τα 13 χαρακτηριστικά της επιτυχίας – Τι υποστηρίζει ο Personal Trainer του Michael Jordan Θα έχεις διαβάσει, ακούσει ή δει σε ντοκιμαντέρ γι’ αυτούς. Μπορεί
Μινιμαλισμός: Το “less is more” ως τρόπος ζωής- Πώς να τον εφαρμόσεις Ο μινιμαλισμός ξεκίνησε ως καλλιτεχνικό ρεύμα την δεκαετία του 1960 και κατέληξε να
Άσκηση & Αλλεργίες – 5 συμβουλές για να έχεις τον έλεγχο! Αν σε ταλαιπωρούν οι αλλεργίες, τότε σίγουρα θα έχεις ρωτήσει τουλάχιστον μια φορά τον
Οικολογικό άγχος: Μια νέα ψυχολογική πάθηση-Αιτίες, συμπτώματα και τρόποι αντιμετώπισης Τα τελευταία χρόνια, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν αρχίσει να ανησυχούν
Βιβλία: 3 έξυπνα tips για να ξεκινήσεις το διάβασμα! Η ανάγνωση δεν ήταν πάντοτε μια γενικευμένη πρακτική. Η εφεύρεση της τυπογραφίας ήταν αυτή που έκανε
Δεν σου φτάνει ο χρόνος για να κάνεις όσα θες; Μάθε πώς να τον διαχειρίζεσαι σωστά! Αισθάνεσαι ποτέ αποτυχημένος/η επειδή δεν έχεις κάνεις μέσα σε
Nόσησες από κορονοϊό; Χρήσιμες συμβουλές για να διαχειριστείς τα αρνητικά συναισθήματα που σου προκαλεί η διάγνωση Έκανες τεστ για τον κορονοϊό. Περίμενες με αγωνία τα
Μη βάζεις τον εαυτό σου σε lockdown! – Οι «5 εντολές», για να τη δεις αλλιώς… Τελείωσες το σχολείο, το πανεπιστήμιο ή τη σχολή σου.
Η “τέχνη” της αναπνοής: Μάθε πώς να αναπνέεις σωστά- Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία Η αναπνοή είναι η πιο σημαντική λειτουργία για την διατήρηση
«Τι θα φάμε σήμερα;» – Τα νέα trends που θα δούμε στα ράφια των supermarkets Έλα, πες την αλήθεια… Σου έχει τύχει κι εσένα να
«Πνίγεσαι» λόγω της πανδημίας: Συμβουλές για να διαχειριστείς σωστά το stress αυτή την δύσκολη περίοδο «Βρισκόμαστε σε δεύτερο lockdown από το Νοέμβριο…και δεν υπάρχει κανένα
Νιώθεις πως έχεις χάσει την ενέργειά σου; Χρήσιμα tips για να την διατηρήσεις σε υψηλά επίπεδα όλη μέρα Ξυπνάς το πρωί, μετά από έναν ξεκούραστο
4 συνήθειες που μειώνουν το IQ σου – Ποιος ο ρόλος της άσκησης; Αν θέλαμε να προσδώσουμε έναν χαρακτηρισμό στην τεχνολογία, θα λέγαμε ότι είναι
Καθαρισμός στον αέρα του σπιτιού: Πως να τον επιτύχεις-Γιατί είναι σημαντικός Νομίζω πως όλοι έχουμε την εντύπωση ότι ο αέρας που κυκλοφορεί μέσα στο σπίτι
Self care: H σημασία της φροντίδας του εαυτού μας Όλοι το γνωρίζουμε. Ο εαυτός μας είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχουμε. Γνωρίζουμε, επίσης, ότι για να
4 τροφές που περιέχουν βιταμίνη C – Κι όμως, δεν είναι μόνο το πορτοκάλι! Ακούμε για εκείνη παντού. Ακόμη όμως κι αν αντιλαμβανόμαστε πόσο ευεργετική
Chair yoga: Μια πρακτική για ηλικιωμένους και όχι μόνο Το 1982, η Lakshmi Voelker-Binder, η οποία είχε αποφασίσει να αφιερώσει την ζωή της ώστε να
Niksen: H τέχνη του να μην κάνεις απολύτως τίποτα! Στην αρχή ήταν το hygge (προφέρεται «χούγκα»!) από τη Δανία, το οποίο περιγράφει μια κατάσταση στην
Κι όμως το κλάμα βγήκε από τον παράδεισο! Ανακαλύψτε με ποιους τρόπους ωφελεί την υγεία Το κλάμα υπάρχει στην ζωή μας, ήδη από την πρώτη
Πρόσωπο: Πώς να το ξεκουράσεις για να δείχνει λαμπερό και ανανεωμένο Την ξεκούραση δεν την χρειάζεται μόνο το σώμα και το μυαλό μας αλλά και
Αυξήθηκαν οι τραυματισμοί στο lockdown – Αιτία η έλλειψη καθοδήγησης από personal trainers Αύξηση παρουσιάζουν οι τραυματισμοί κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, παρά την πεποίθηση
Στρώμα γιόγκα: Πώς να το καθαρίσεις με φυσικούς τρόπους Είσαι φανατικός/ή της γιόγκα. Κάθε μέρα βγάζεις το στρώμα σου από την ντουλάπα για να κάνεις
Yin Yoga: Η σημασία της ακινησίας Όσοι ασχολούνται εντατικά με τη γιόγκα, πιθανότατα να γνωρίζουν ότι υπάρχουν αρκετά διαφορετικά είδη αυτή της διάσημης σε όλο
Διαλογισμός: Ανακάλυψε τα απροσδόκητα οφέλη Πήρες την μεγάλη απόφαση. Ξεκίνησες διαλογισμό. Δεν έχει σημασία ποιος ακριβώς ήταν ο λόγος. Αν θέλεις να μάθεις να ηρεμείς,