Ο κόσμος του fitness εξελίσσεται και αναπτύσσεται ραγδαία, όπως και οι τάσεις γύρω από το personal training. H εξατομικευμένη προπόνηση έχει πλέον προσαρμοστεί πλήρως στις
H Καθαρά Δευτέρα πλησιάζει και ο ΕΦΕΤ παρουσιάζει κάποιους βασικούς κανόνες, ώστε να απολαύσουμε το τραπέζι με ασφάλεια. Η Καθαρά Δευτέρα είναι συνυφασμένη με την
Εξαπλάσιες πιθανότητες να ζήσουν με παχυσαρκία στη μέση ηλικία έχουν τα άτομα που και οι δύο γονείς τους έζησαν με παχυσαρκία σε αυτή την ηλικία!
Τι ρόλο παίζει η διατροφή στον κίνδυνο να μας ταλαιπωρεί συχνά ένας πονοκέφαλος και ποιες είναι οι συνήθειες που θα πρέπει να αποφεύγουμε; Τα ακανόνιστα
Η νηστεία μπορεί να έχει πολλά οφέλη στην υγεία, όταν φροντίσετε να νηστέψετε με ασφάλεια και σύνεση. Δίνει στον οργανισμό την ευκαιρία να αποτοξινωθεί από
Τα ζαχαρούχα ποτά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής. Αυτό διαπιστώνει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας «Circulation: Arrhythmia and
Θέλεις να μάθεις ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσεις για να γίνεις ένας επιτυχημένος personal trainer; Προφανώς, ο κάθε επαγγελματίας έχει τον δικό
Πόσα βήματα την ημέρα αρκούν για να έχουμε υγιή καρδιά, σύμφωνα με την επιστήμη; Η κίνηση κάνει καλό στο σώμα μας καθώς μεγαλώνουμε. Αλλά πόση
Πάσχετε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου; Τότε ίσως θα έπρεπε να σκεφτείτε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, κάποιες κακές
Τελικά, πόσο «επικίνδυνα» είναι τα ζωικά λίπη στη διατροφή μας; Μέχρι πρόσφατα οι διατροφικές οδηγίες συνιστούσαν να αποφεύγουμε την κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε λιπαρά και
Τα αμύγδαλα είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς ξηρούς καρπούς με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία. Ωμά ή καβουρντισμένα είναι απολαυστικά σαν σνακ και δίνουν
Όλο και περισσότεροι ασκούμενοι στρέφονται στο personal training, προκειμένου να επιτύχουν τους στόχους τους, έχοντας δίπλα τους σε κάθε βήμα έναν έμπειρο προπονητή. Μία ακόμη
Υπάρχει κάποιος.. νόμος που να μας λέει πόση ώρα είναι υπερβολική για να μείνουμε στο κρεβάτι; Όταν το σπίτι είναι κρύο και έξω είναι ακόμα
Μπορεί η μουσική να λειτουργήσει ως ασπίδα προστασίας από την άνοια και άλλες ασθένειες του εγκεφάλου; Οι επιστήμονες απαντούν «ναι»! Αυτό τουλάχιστον δείχνει νέα μελέτη
Θέλεις να αποκτήσεις εξειδίκευση στο πιο hot ατομικό άθλημα; Θέλεις να μάθεις τα πάντα γύρω από το τρέξιμο και να προετοιμάσεις έναν δρομέα για τους
Η σοκολάτα για πολλούς ανθρώπους είναι… έρωτας! Ωστόσο, το εάν μας κάνει καλό είναι μια άλλη συζήτηση… Και έχει να κάνει καθαρά με το είδος
Η άσκηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, σύμφωνα με νέα έρευνα. Πιο συγκεκριμένα, με 35% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη συνδέεται
Η γυμναστική αποτελεί «ασπίδα» κατά της νεφρικής νόσου για άτομα με διαβήτη τύπου 2. Τα υψηλά εβδομαδιαία επίπεδα σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως έντονης έντασης συνδέονται
Θέλεις να αυξήσεις τα κέρδη σου ως personal trainer, ωστόσο προς το παρόν δουλεύεις για ένα οκτάωρο σε ένα μεγάλο γυμναστήριο, με μισθό που δεν
Εάν θέλεις να εξελιχθείς επαγγελματικά στον χώρο του fitness και του personal training, τότε τώρα είναι η καλύτερη στιγμή! Σε μια εποχή όπου η βιομηχανία
Εάν είσαι γυμναστής, τo να χτίσεις σχέση εμπιστοσύνης με τους πελάτες σου είναι βασικός παράγοντας για την επιτυχία σου στο personal training. Αρχικά, η σχέση
Είσαι επαγγελματίας στον χώρο του fitness και θέλεις να αυξήσεις τα έσοδά σου από το personal training; Το βέβαιο είναι πως έχεις διαλέξει την κατάλληλη
Στις μέρες μας, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ασχολούνται με την υγεία και την ευεξία τους, ενώ ψάχνουν προγράμματα προπόνησης, με στόχο την ενδυνάμωση. Η ενδυνάμωση
Η εκπαίδευση σώζει ζωές ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο, την τοποθεσία και το κοινωνικό και δημογραφικό υπόβαθρο. Αυτό προκύπτει από μελέτη που δημοσιεύεται στο
Ποιες είναι οι συνέπειες που μπορεί να έχουν στον ύπνο σας τα ενεργειακά ποτά; Οι νέοι που συνηθίζουν να καταναλώνουν ενεργειακά ποτά, μπορεί να διατρέχουν
Τι θα συμβεί στο συκώτι σας όταν κόψετε το αλκοόλ; Το συκώτι είναι το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα και το μοναδικό που αναπλάθεται
«Σύμμαχος» της υγείας των γυναικών φαίνεται πως είναι η πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες διατροφή, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι γυναίκες που καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες πρωτεΐνης,