Μας παχαίνει το άγχος; – Άρθρο του κλινικού διαιτολόγου Νίκου Καφετζόπουλου Από τον Νίκο Καφετζόπουλο, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο, επιστημονικό διευθυντή της Nutribase και καθηγητή της Base Training Μας
3-6-5: Η τεχνική αναπνοής που θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι σαν…πουλάκι! Λίγο το στρες που σου προκαλεί η πανδημία, γιατί σκέφτεσαι την υγεία τη δική
Μακροζωία: Πολύτιμες συμβουλές απ’ όσους έφτασαν (και ξεπέρασαν) τα 100! (Μέρος 2ο) Ιδού ακόμα περισσότερα συμπεράσματα από την έρευνα του δημοσιογράφου, Νταν Μπούτνερ και της
Detraining: Μείνε fit, ακόμη κι αν απέχεις από την προπόνηση! Ας το παραδεχτούμε… Όλοι έχουμε την ανάγκη κάποιες φορές από μια αποχή, ένα διάλειμμα, βρε
Μακροζωία: Πολύτιμες συμβουλές απ’ όσους έφτασαν (και ξεπέρασαν) τα 100! (Μέρος 1ο) Στην Ελλάδα το προσδόκιμο ζωής είναι περίπου τα 80 έτη. Στην Αμερική είναι
«Είστε σίγουρα ψυχολόγος»; – Για να ξέρεις πότε είναι όντως… Λίγο να έχεις ανοίξει την τηλεόραση, το ραδιόφωνο, το ίντερνετ θα έχεις ακούσει ή διαβάσει
Tai Chi: Η κινεζική πρακτική που γυμνάζει σώμα και πνεύμα Ώρα για λίγη ιστορία. Πριν από περίπου 2.500 χρόνια στην Κίνα αναπτύχθηκε ένα είδος εσωτερικής
Αποτοξίνωση: Πότε το σώμα μας «φωνάζει βοήθεια»; Τον όρο «αποτοξίνωση» τον έχεις σίγουρα ακουστά. Ξέρεις όμως τι πραγματικά σημαίνει; Όταν καταναλώνουμε φαγητό, οι τροφές που
Διαλογισμός: Ποια είναι τα είδη που μπορείς να κάνεις ακόμα και αν έχεις μόνο 2΄! Τη νέα χρονιά πήρες μια σημαντική απόφαση την οποία θέλεις
Goat Yoga – Το αμερικανικό trend που κάνει θραύση! Δεν πρόκειται για έναν ευρηματικό τίτλο με αλληγορική σημασία. Όταν λέμε goat yoga (yoga με κατσικάκια),
Η Κατερίνα αποφοίτησε από τμήμα Αγγλικής Φιλολογίας του Καποδιστριακού πανεπιστημίου Αθηνών το 2016. Μετά την ολοκλήρωση των πανεπιστημιακών της σπουδών, πραγματοποίησε τη φοίτησή της στη
Outdoor τρέξιμο τον χειμώνα; – 5 tips, για να μην σε σταματά τίποτα! Μπορεί φέτος να είναι μια χρονιά εξαιρετικά ζεστή, κάτι που επισημαίνεται συχνά
Κατάθλιψη και σωματικός πόνος – Μια άρρηκτη σύνδεση που συχνά αγνοούμε Είναι αλήθεια πως υπάρχει μια μικρή παρεξήγηση γύρω από τον όρο «κατάθλιψη». Μπορεί να
Wakeboard vs Θαλάσσιο σκι – Σε τι διαφέρουν; Μάθε ποιο σου ταιριάζει! Το θαλάσσιο σκι, κατά πάσα πιθανότητα, το ξέρεις… Ενδεχομένως, να είσαι εξοικειωμένος/η και
Μήπως έφτασε η χρονιά που θα… χτίσεις κορμί; – 3+1 ασκήσεις για να τονώσεις τους πλάγιους κοιλιακούς σου! Μπορεί το 2020 να σε βοήθησε να
Νιώθεις ότι δεν είσαι πρωινός τύπος; – Απαλλάξου από το «snooze» μια για πάντα! Εντάξει, παραδέξου το! Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι και το αγαπημένο
Συμβουλές ομορφιάς, με άρωμα… Πρωτοχρονιάς – Για να σε βρει το νέο έτος υπέρλαμπρη! Μπορεί να μην οργώσεις τα μπαράκια και τα κλαμπ, μπορεί να
Τατουάζ: Τι πρέπει να προσέξεις, για να το κάνεις να πετύχει! Ίσως η τέχνη των τατουάζ αποτελεί ένα trend των τελευταίων χρόνων. Ίσως πάλι πρόκειται
Ντοκιμαντέρ του 2020 με αθλητική… επίγευση! – 3 προτάσεις της base training Το 2020 σχεδόν έφυγε και λογικά δεν θα σου λείψει. Ούτε και σ’
Άσκηση & Καρκίνος – Πώς η γυμναστική συντείνει στη θεραπεία των ασθενών Σύμφωνα με σχετικό συνέδριο που πραγματοποιήθηκε το 2018 από την Κλινική Ογκολογική Εταιρεία
Ρεφλεξολογία: Μέθοδος εναλλακτικής θεραπείας ή απλώς ένα καλό μασάζ; Είτε ασχολείσαι με τον χώρο της υγείας, είτε σου αρέσει να «ψάχνεσαι» για εναλλακτικές μεθόδους, τότε
HIIT: Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο! – Συχνά λάθη και το κλειδί της επιτυχίας Αν την έχεις δοκιμάσει, τότε θα την έχεις αγαπήσει. Γιατί το
Κι όμως, η γήρανση επιβραδύνεται! – Τι δείχνουν τα ευρήματα νέας έρευνας του Πανεπιστημίου Κολούμπια Θα το έχεις ακούσει… Ίσως να το έχεις πει κι
Τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο – 3 “φίλτρα του έρωτα”, που δεν χορταίνουμε! Μπορεί να λέγεται μεταξύ σοβαρού κι αστείου, μπορεί να είναι μια συζήτηση
Λειτουργική προπόνηση και τρίτη ηλικία- 5 οφέλη, σε μια ματιά Αν έχετε ανοίξει τους τηλεοπτικούς σας δέκτες τις τελευταίες ημέρες, τότε θα την έχετε δει.
Ποιες τροφές μειώνουν τις πιθανότητες για εγκεφαλικό; – Μεγάλη σουηδική έρευνα Τα Χριστούγεννα έφτασαν! Μπορεί να είναι διαφορετικά σε σχέση με τα προηγούμενα χρόνια, αφού
Πώς ωφελεί η άσκηση τα παιδιά – Ποιος είναι ο σωστός τρόπος Η σημασία της σωματικής άσκησης στη σωστή ανάπτυξη του παιδιού είναι τεράστια. Για