Ποιες τροφές μειώνουν τις πιθανότητες για εγκεφαλικό; – Μεγάλη σουηδική έρευνα «Ποιες είναι οι τροφές που μειώνουν τις πιθανότητες για εγκεφαλικό»; Πάνω σε αυτό το
Προπόνηση HIIT και μυϊκή μάζα: Πώς θα πετύχεις ενδυνάμωση με τη διαλειμματική προπόνηση Εδώ και λίγα χρόνια, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) έχει μπει
Άσκηση: 11 λεπτά μακριά από τη μακροζωία – Τι αναφέρει νέα έρευνα Θέλεις να ξεκινήσεις τη γυμναστική αλλά δεν βρίσκεις ποτέ χρόνο; Νέα έρευνα, που
Pilates και εγκυμοσύνη: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Μια έγκυος γυναίκα είναι βέβαιο πως θα πρέπει να προσαρμόσει την καθημερινότητά της, με γνώμονα τις ανάγκες
Lockdown μέρος 2ο: Πώς θα φτάσεις τα «10.000 βήματα» του app σου πανεύκολα Διανύουμε την τέταρτη εβδομάδα της καραντίνας και όπως όλα δείχνουν έχουμε δρόμο
Η εργασία μετά τον κορονοϊό: Χάσμα απόψεων ανάμεσα σε εργοδότες και εργαζόμενους Σημαντικό είναι το χάσμα ανάμεσα στις προσδοκίες των επικεφαλής των επιχειρήσεων και των
Έρευνα: Ασφαλείς χώροι τα γυμναστήρια – Εξαιρετικά μικρός ο κίνδυνος μετάδοσης του κορονοϊού «Εξαιρετικά μικρό» χαρακτηρίζει τον κίνδυνο μετάδοσης του κορονοϊού στα γυμναστήρια μία νέα
Θα είναι σε λίγα χρόνια ο μισός πληθυσμός παχύσαρκος; – Άρθρο του κλινικού διαιτολόγου Νίκου Καφετζόπουλου Από τον Νίκο Καφετζόπουλο, κλινικό διαιτολόγο – διατροφολόγο, επιστημονικό διευθυντή
Συμβουλές για ασθενείς με κορονοϊό – Σωστή διατροφή και ενυδάτωση Μέσα σε ένα χρόνο, ο ιός COVID-19 έχει κάνει δυναμικά το πέρασμα του τόσο στην
Έρευνα: Χορτοφαγική διατροφή και κατάγματα – Γιατί οι vegans κινδυνεύουν περισσότερο; Οι άνθρωποι που κάνουν χορτοφαγική διατροφή, αποφεύγοντας το κρέας, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο καταγμάτων στα οστά τους, ιδίως του ισχίου. Αυτό αναφέρει νέα βρετανική επιστημονική
Δεν είναι λίγοι αυτοί που ακόμη και σήμερα θεωρούν ότι η άσκηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι «επικίνδυνη» για την υγεία της εγκύου αλλά
Cross Training: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις – Η μέθοδος που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό Η προπονητική μέθοδος cross training είναι η νέα τάση στον
Indoor Cycling: Η αερόβια προπόνηση με τους πιο φανατικούς οπαδούς Μπορεί το indoor cycling (spinning) να έχει γίνει εδώ και χρόνια αναπόσπαστο κομμάτι του χώρου
Κορονοϊός και άσκηση: Μπορεί η γυμναστική να μας προστατέψει από τον Covid-19; Η άσκηση μπορεί να λειτουργήσει και ως «ασπίδα» κατά του κορονοϊού. Μπορεί το
Διαβήτης τύπου ΙΙ: Η άσκηση στην πρώτη γραμμή άμυνας – Οι οδηγίες των ειδικών Ο διαβήτης τύπου ΙΙ αποτελεί μία μάστιγα για τον σύγχρονο κόσμο.
Τρέξιμο και ποδήλατο: Η αερόβια άσκηση στην εποχή του κορονοϊού Η καραντίνα μας ξαναχτύπησε την πόρτα… Οι περισσότεροι δουλεύουμε από το σπίτι και αποφεύγουμε τις
Έρευνα: Η άσκηση μειώνει τις πιθανότητες για κατάθλιψη – Τι συμβαίνει με το άγχος Όσοι δεν έχουν βάλει στη ζωή τους την αερόβια άσκηση ή
Γίνε Pilates instructor στην base training – Ανακάλυψε το επάγγελμα που θα αλλάξει τη ζωή σου Είσαι δυσαρεστημένος με τη δουλειά σου και έχεις αποφασίσει
Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες: Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν τους περιορίσετε Αν σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ποιες αλλαγές
Supersets: O απόλυτος οδηγός – Τι είναι και πώς βοηθούν Εάν λατρεύεις τη δυναμική προπόνηση και η αγαπημένη σου συνήθεια είναι να σηκώνεις κιλά στο
Εσύ κοιμάσαι και ο… μεταβολισμός σου δουλεύει – Ο φαύλος κύκλος του κακού ύπνου Η ποιότητα του ύπνου όσο περνούν τα χρόνια μειώνεται και αυτή
Αθλητικές κακώσεις: Ποιες είναι οι πιο συχνές και τι να προσέχετε Tις τελευταίες δεκαετίες, η συμμέτοχη των ανθρώπων – όλων των ηλικιών – σε αθλητικές
Άσκηση: «Ασπίδα» για τον καρκίνο του μαστού – Τα πολλαπλά οφέλη της γυμναστικής Η άσκηση είναι ένα από τα πιο δυνατά φάρμακα για την πρόληψη,
Γυμναστική: Πότε το παρακάνεις; – Ποιες ασκήσεις θέλουν προσοχή Τα οφέλη της γυμναστικής για την υγεία – ανεξάρτητα από την ηλικία ή τη φυσική κατάσταση
Δίαιτα του αυγού: Τελικά, είναι αποτελεσματική; Ενας από τους μόνιμους στόχους μας είναι να χάσουμε κιλά ή να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Έτσι λοιπόν κυκλοφορούν
Functional Training: Γιατί πρέπει να γίνεις… μάστερ της λειτουργικής προπόνησης; Είσαι επαγγελματίας στον χώρο του fitness και αποφάσισες πως ήρθε η ώρα να αυξήσεις το
Τρέξιμο: Οι μεγαλύτεροι διατροφικοί μύθοι – Τα λιπαρά, οι υδατάνθρακες και το νερό Διαβάζουμε συνεχώς ποια προϊόντα πρέπει να καταναλώνουμε όταν αθλούμαστε και κυρίως όταν