Σε μπάλες γυμναστικής θα κάθονται μαθητές στα Τρίκαλα – Μια διαφορετική πρόταση που προωθεί τα οφέλη του fitness Την ευκαιρία να δοκιμάσουν μια διαφορετική πρόταση
Λίπος στην κοιλιά και στο ήπαρ: Ποια διαίτα είναι «θαυματουργή»; Είναι γεγονός ότι είναι μεγάλο το ποσοστό των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν κιλά για
Τι είναι ο προδιαβήτης; – Ποιες τροφές είναι οι σύμμαχοι μας; Ο προδιαβήτης είναι το στάδιο πριν το σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, αν κάποιος
Άσκηση και τρίτη ηλικία – Οι κατάλληλες μέθοδοι γυμναστικής Όλες οι έρευνες δείχνουν ότι η γυμναστική διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην καλύτερη υγεία των ατόμων της
Η γυμναστική «ακονίζει» το μυαλό – Βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση Θέλετε να είστε πιο συγκεντρωμένος όταν μελετάτε ή όταν είστε στο γραφείο και
Τροφές που αυξάνουν τη μυϊκή μάζα – Ο απόλυτος οδηγός Τόσο η διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι «κλειδιά» εάν θέλετε να αυξήσετε την
Θέλεις να κάνεις… στροφή στην κολύμβηση; – Η σωστή μετάβαση ενός δρομέα ή ενός ποδηλάτη στο υγρό στοιχείο Ασχολείσαι συστηματικά με το τρέξιμο ή την
Λίπος στην κοιλιά: Νέα έρευνα προειδοποιεί για τους κινδύνους Το κεντρικό έξτρα λίπος που έχει συσσωρευτεί γύρω από την κοιλιά, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο πρόωρου
Γιαούρτι: Τα απίστευτα οφέλη του – Προστατεύει από τον καρκίνο του εντέρου Εάν σας αρέσει το γιαούρτι τώρα έχετε ακόμα ένα καλό λόγο για να
Pilates και εγκυμοσύνη: Ποια είναι τα οφέλη Είναι γνωστό πως το Pilates είναι μία από τις πιο ασφαλείς μορφές άσκησης, με πολύ μικρές πιθανότητες τραυματισμού.
Έρευνα: Η έντονη άσκηση προστατεύει τα γόνατα – «Νικά» την οστεοαρθρίτιδα Εάν λατρεύετε το χορό, το τρέξιμο, το ποδήλατο ακόμα και το σκι, αλλά τα
Ποια φρούτα και λαχανικά μας αδυνατίζουν; – Όλη η λίστα Τα φθινοπωρινά φρούτα και λαχανικά αποτελούν πάντα μια έξυπνη κίνηση για να χάσουμε τα παραπανήσια
Γιατρός του Χάρβαρντ: Οι καλύτεροι τρόποι άσκησης για το σώμα – Στην κορυφή της λίστας η κολύμβηση Εάν θεωρούσατε πως το να τρέξετε σε έναν
Τα οφέλη της yoga στα παιδιά – Ο ρόλος της στην αυτοπεποίθησή τους Η πρακτική της yoga έχει σκοπό την προσέγγιση όλων των στοιχείων της
Υδατοσφαίριση: Φυσική κατάσταση, αντοχή, ενδυνάμωση Η υδατοσφαίριση είναι ένα ιδιαίτερα ανταγωνιστικό αλλά και απαιτητικό άθλημα. Η προπόνηση ενός επαγγελματία αθλητή θα πρέπει να είναι στοχευμένη
Άρση βαρών: Αυτό είναι το βασικό ασκησιολόγιο Η άρση βαρών είναι ένα ιδιαίτερα απαιτητικό άθλημα. Οι αθλητές που έχουν ασχοληθεί επαγγελματικά με το συγκεκριμένο σπορ,
Η σωστή κατανομή θερμίδων μέσα στην ημέρα – Τι θα συμβεί εάν τρώμε περισσότερο το βράδυ Όσο μεταθέτετε προς το βράδυ τα γεύματά σας, τόσο
Οι 5 must ασκήσεις για έναν τενίστα – Πώς θα βελτιώσει την απόδοσή του; Το τένις είναι ένα ιδιαίτερα ανταγωνιστικό σπορ. Οι αθλητές χρησιμοποιούν πολλές
Γιόγκα VS ψυχοθεραπεία – Η μάχη κατά της αγχώδους διαταραχής Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους, καθώς, όπως δείχνει μια νέα
Αποτοξίνωση από τις… ατασθαλίες του καλοκαιριού – Πώς να προστατέψετε το συκώτι σας Η καλή λειτουργία του ήπατος είναι πολύ σημαντική για την υγεία του
HIIT: Η προπόνηση που «σταματά» τον χρόνο – Το απόλυτο workout Χρειαζόσουν περισσότερες αποδείξεις για να πειστείς για τα οφέλη της υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης
Ποιος είναι ο πιο σημαντικός δείκτης υγείας για την μακροζωία; – Η απάντηση είναι εύκολη… Οι ηλικιωμένοι που δεν αποχωρίζονται τα αθλητικά τους παπούτσια και
Pilates: Το παρόν και το μέλλον στον χώρο του fitness – Το σεμινάριο της base training Επιθυμείς να γίνεις expert σε ένα είδος γυμναστικής το
Αυτές οι τροφές προκαλούν κατάθλιψη – Και «κόβουν» χρόνια ζωής Οι άνθρωποι που καταναλώνουν τακτικά πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα παρουσιάζουν αλλαγές στα χρωμοσώματα, που οδηγούν σε
5 ασκήσεις που «ξυπνούν» τον μεταβολισμό – Βάλε στη ζωή σου τα burpees Τα οφέλη της άσκησης είναι τεράστια. Βελτίωση της υγείας της καρδιάς, κάψιμο
Το απόλυτο δίλημμα: Εξειδίκευση ή πλουραλισμός; – Συμβουλές για τους νέους επιχειρηματίες του fitness Το όνειρο κάθε επαγγελματία στον χώρο του fitness είναι κάποια στιγμή
Η Yoga κάνει καλό στην καρδιά – Το σεμινάριο της base training Μπορεί να μην θεωρείται αερόβια άσκηση, ωστόσο η Yoga προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην