Ποδηλασία: Tips για να «κάψεις» το λίπος στην κοιλιά – Εμπλούτισε τις προπονήσεις σου με νέα στοιχεία Είναι γνωστό πως η συσσώρευση λίπους στην κοιλιά
Τρέξιμο: Η σημασία της «έξυπνης» προπόνησης – Δεν παίζουν ρόλο μόνο τα πολλά χιλιόμετρα Έχουμε συνηθίσει να επιδιώκουμε να κάνουμε όλο και περισσότερη προπόνηση, προκειμένου
Οι ευεργετικές ιδιότητες του σύκου – Το «θαυματουργό» φρούτο του καλοκαιριού Φρέσκα ή αποξηραμένα, σε γλυκό ή σε σαλάτα – που μόνοι οι «ψαγμένοι» ξέρουν
Μαστίχα Χίου: Το ευεργετικό «δάκρυ» που προστατεύει την υγεία Μειώνει τη χοληστερίνη και θωρακίζει την καρδιά και τον εγκέφαλο, προστατεύει το στομάχι από το ελικοβακτηρίδιο
Η προπόνηση ενός μαχητή του MMA – Κάνε τα πρώτα σου βήματα στις μεικτές πολεμικές τέχνες Αποφάσισες λοιπόν ότι ήρθε η ώρα να προπονηθείς όπως
Πώς να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις πανάδες – Πού και πώς εμφανίζονται Οι πανάδες στο πρόσωπο είναι ένα αισθητικό πρόβλημα που εάν δεν
Η άσκηση «ρυθμίζει» την όρεξη – Νέα έρευνα αναφέρει πως μας βοηθά να τρώμε λιγότερο Όταν παίρνουμε την απόφαση να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο
Patagonman: Το τρίαθλο στα καλύτερά του – Το ανθρώπινο σώμα στα όριά του «Μαθαίνεις τον εαυτό σου. Τι μπορείς να καταφέρεις, πώς να πολεμήσεις τους
Εναλλακτικοί τρόποι χαλάρωσης – 3 επιλογές που θα σε κάνουν να νιώσεις καλύτερα στη στιγμή Είναι φορές όπου νιώθεις το στρες να σε καταβάλλει; Λογικό!
Γλυκές λιχουδιές χωρίς περιττές θερμίδες – Τέσσερις απλές συμβουλές Σας αρέσουν τα γλυκά αλλά προσέχετε παράλληλα τη φυσική σας κατάσταση και τη σιλουέτα σας; Ακολουθήστε
Γνωρίστε την personal trainer του Lewis Hamilton – «Φύλακας – άγγελος» του πρωταθλητή της F1 Τα τελευταία έξι χρόνια, ο Lewis Hamilton έχει γίνει ο
Κορονοϊός: Μεγαλύτερος ο κίνδυνος για τους παχύσαρκους – ΔΜΣ και αναπνευστική ανεπάρκεια Ο κίνδυνος σοβαρής νόσου και θανάτου από COVID-19 είναι υψηλότερος σε παχύσαρκα άτομα,
Από το ψυγείο… στο πρόσωπο – Φτιάξε μάσκες προσώπου με μαγειρικά υλικά! Λογικά, θα σου έχει τύχει κι εσένα! Γιατί δεν είναι λίγες οι φορές,
Εμφιαλωμένο νερό: Τι πρέπει να προσέχουμε Η εμφιάλωση και η αποθήκευση του νερού διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο για την ποιότητά του. Οι απροσεξίες και οι παραλείψεις
Αυξήθηκαν οι «ραγισμένες» καρδιές κατά την πανδημία – Τι αναφέρει αμερικανική επιστημονική έρευνα Σημαντική αύξηση στα περιστατικά ασθενών με μυοκαρδιοπάθεια λόγω στρες ή μυοκαρδιοπάθεια Τακοτσούμπο
Dana White: Το who is who του απόλυτου αφεντικού του UFC Όταν επιδιώκεις συμφωνίες και διαπραγματεύεσαι με κορυφαίους μαχητές των μεικτών πολεμικών τεχνών για τα
Καρπούζι: Νόστιμο και… θαυματουργό – Δεν παχαίνει και ανεβάζει… τη λίμπιντο Το καρπούζι είναι ο βασιλιάς του καλοκαιριού και όχι άδικα! Έχει μηδέν θερμίδες και
Το NBA ετοιμάζεται για δράση – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε Στα μέσα του περασμένου Μαρτίου, όταν το πρώτο κύμα της πανδημίας του κορονοϊού βρισκόταν
Rajio Taiso: Η άσκηση που λατρεύουν οι Ιάπωνες – «Κολλημένοι» κάθε μέρα στο ραδιόφωνο… Εκατομμύρια Ιάπωνες εκτελούν μια συγκεκριμένη άσκηση τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα,
Μπορούν τα παιδιά να κάνουν προπόνηση δύναμης; – Το κατάλληλο ασκησιολόγιο για κάθε ηλικία Μπορεί η δυναμική προπόνηση για παιδιά να αποτελεί ένα ιδιαίτερα αμφιλεγόμενο
Τα πάντα για τα push-ups – Ποιους μυς γυμνάζουν, ποια είναι η σωστή τεχνική Όταν ο στόχος μας είναι η ενδυνάμωση, τότε τα push-ups δεν
Διακοπές χωρίς γυναικολογικά απρόοπτα – Πρακτικές συμβουλές υγιεινής Το καλοκαίρι και ιδιαίτερα η περίοδος των διακοπών είναι για τις περισσότερες γυναίκες η ιδανική ευκαιρία χαλάρωσης
ΙΩΑΝΝΑ ΔΟΥΡΗ Η Ιωάννα είναι απόφοιτος του Τμήματος «Επικοινωνίας, Μέσων και Πολιτισμού» του Παντείου Πανεπιστημίου, στο οποίο πραγματοποίησε και Μεταπτυχιακές Σπουδές στην «Επικοινωνία και Ρητορική
Πώς θα προστατέψεις τα μαλλιά σου στην παραλία – Ο ήλιος και το θαλασσινό νερό τα ταλαιπωρούν Μπορεί να περιμένεις πώς και πώς τη στιγμή
Μη συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους – Θέσε δικούς σου στόχους και τα αποτελέσματα θα έρθουν «Γιατί δεν είμαι σαν αυτόν»; «Πόσο θα
Η άσκηση προστατεύει και τα μάτια – Αποτρέπει την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας Χρόνια τώρα γνωρίζουμε ότι η άσκηση θωρακίζει την καρδιά, μας διατηρεί νέους
Ποιο είδος γυμναστικής σου ταιριάζει; – Διάλεξε την κατάλληλη μορφή εκγύμνασης ανάλογα με τους στόχους σου Θέλεις εδώ και καιρό να αρχίσεις να γυμνάζεσαι, ωστόσο