Blog-EL
Fitness στόχοι για το 2024: Απλά ξεκίνα και τα αποτελέσματα θα έρθουν!
Έχετε ήδη αποφασίσει ποιοι είναι οι fitness στόχοι σας για το 2024 ή μήπως ακόμα έχετε δεύτερες σκέψεις για το εάν θα ξεκινήσετε να γυμνάζεστε;
Έχετε ήδη αποφασίσει ποιοι είναι οι fitness στόχοι σας για το 2024 ή μήπως ακόμα έχετε δεύτερες σκέψεις για το εάν θα ξεκινήσετε να γυμνάζεστε;
Τελικά πόσο κακό είναι να πίνουμε καφέ το βράδυ; Μία κούπα καφέ μπορεί να μοιάζει ιδιαίτερα… δελεαστική αν νιώθετε κούραση και η μέρα δεν έχει
Το μπρόκολο είναι ένα από αυτά τα λαχανικά που άλλοι λατρεύουν και άλλοι δεν αντέχουν. Δεν παύει όμως να αποτελεί έναν μικρό διατροφικό θησαυρό, αφού
Ποια είναι η διέξοδος σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον; Ένας στους πέντε εργαζόμενους ζει το ένα τρίτο της ημέρας του, σε τοξικό περιβάλλον που απορροφά
Σε ποσοστό έως 15% οι νέες μητέρες θα εμφανίσουν κατάθλιψη, αναφέρουν οι επιστήμονες. «Η ψυχική υγεία της γυναίκας αποτελεί έναν ιδιαίτερο κλάδο με ταχεία ανάπτυξη
Νέα έρευνα αναφέρει πως τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα συνδέονται με τρεις μορφές καρκίνου. Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα (UPF) συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του στόματος, του λαιμού
Έχεις σκεφτεί ποτέ πόση άσκηση χρειάζεσαι για να αντισταθμίσεις μια μέρα καθισιού; Ξέρουμε ότι το να περνάμε πολύ χρόνο σε μία καρέκλα δεν είναι η
Γιατί κάνουμε λάθος επιλογές όταν πεινάμε; Μία ορμόνη που παράγεται στο έντερο και ρυθμίζει την πείνα, μπορεί να επηρεάζει απευθείας το τμήμα του εγκεφάλου που
Η μείωση των ωρών ύπνου κατά μόλις 90 λεπτά κάθε βράδυ αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη στις γυναίκες. Η επίδραση αυτή είναι ακόμη πιο έντονη
Πόσο μπορεί να ωφελήσει την υγεία η αντικατάσταση ζωικών τροφίμων με φυτικά; Η αντικατάσταση τροφίμων ζωικής προέλευσης με τρόφιμα φυτικής προέλευσης, συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο
Πόσο συχνά πρέπει να τρέχουν οι νέοι δρομείς και πόσο σημαντικές είναι γι’ αυτούς οι μέρες ξεκούρασης; Για τους αρχάριους στο τρέξιμο, οι ημέρες ξεκούρασης
Πόσο σημαντική είναι η διατροφή στο χτίσιμο μυϊκής μάζας; Για όσους επιδιώκουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα, η διατροφή αποτελεί κρίσιμο παράγοντα, που ακόμα
Εάν είσαι αρχάριος στον χώρο του fitness, τότε το personal training είναι η καλύτερη επιλογή. Για έναν νέο αρχάριο ασκούμενο, το personal training μπορεί να αποτελέσει το κλειδί για την επίτευξη βέλτιστων
Νέα μελέτη δείχνει πως οι τροφικές αλλεργίες υπονομεύουν την υγεία της καρδιάς. Η ευαισθησία σε κοινά τροφικά αλλεργιογόνα, όπως τα γαλακτοκομικά και τα φιστίκια, θα
Η κατάθλιψη, το άγχος και το χρόνιο στρες αυξάνουν τον κίνδυνο για επιπλοκές στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου. Αυτό υποστηρίζουν δύο μελέτες που
Γιατί χρειάζεται το δέρμα ιδιαίτερη φροντίδα το φθινόπωρο; Αφυδάτωση, απώλεια σφριγηλότητας, θαμπάδα και αντιαισθητικοί «λεκέδες». Αυτά είναι μερικά από τα δυσάρεστα επακόλουθα της έκθεσης του
Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης συνδέονται με τον καρκίνο στο πάγκρεας, σύμφωνα με νέα έρευνα. Την άμεση σχέση μεταξύ των υψηλών επιπέδων ινσουλίνης, που εμφανίζονται στους
Κατά την πανδημία, η υγεία του εγκεφάλου επιδεινώθηκε, σύμφωνα με νέα μελέτη που βλέπει το φως της δημοσιότητας. Πιο συγκεκριμένα, η υγεία του εγκεφάλου των
Η γυμναστική αποτελεί «κλειδί» για τη μακροζωία. Επίσης, είναι καλά τεκμηριωμένο ότι οι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά έχουν τις περισσότερες πιθανότητες να ζήσουν περισσότερο και
Ήρθε η ώρα να γνωρίσετε τη δίαιτα portfolio, που σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μπορεί να προστατεύσει από έμφραγμα και εγκεφαλικό. Ένα λιγότερο γνωστό διατροφικό πρόγραμμα
Πώς θα προστατευτούμε από τον αντίκτυπο που έχει η αλλαγή ώρας στην υγεία και την ψυχολογία μας; Η ώρα άλλαξε, η μέρα μικραίνει, το φως
Τελικά, μπορούν οι αλλαγές του καιρού να επηρεάσουν τη ρευματοειδή αρθρίτιδα; Πολλοί πάσχοντες από ρευματοειδή αρθρίτιδα πιστεύουν ότι το κρύο, η υγρασία και οι αλλαγές
Μπορεί η άσκηση να αυξήσει την αυτοπεποίθηση; Όσοι κάνουν συστηματικά γυμναστική, γνωρίζουν ποια είναι η απάντηση! Η άσκηση αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο στην ανάπτυξη της
Το Cross Training μπορεί να αποτελέσει το πλεονέκτημα ενός personal trainer, στην προσπάθειά του να πετύχει στον κλάδο του fitness. Ο ρόλος του personal trainer
Η εφηβική παχυσαρκία απειλεί τη γονιμότητα των ανδρών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Σε κίνδυνο βρίσκεται η μελλοντική γονιμότητα των υπέρβαρων και παχύσαρκων κατά την εφηβεία
Νέα μελέτη συνδέει τα τραυματικά γεγονότα στην παιδική ηλικία με τους πονοκεφάλους. Τα παιδιά που έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα, όπως κακοποίηση, παραμέληση, οικονομικές αντιξοότητες ή
Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσουμε τρόπους για να κάνετε πιο «υγιεινά» τα ζυμαρικά σας, χωρίς να εκτινάξετε το σάκχαρό σας. Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή,