Blog-EL
Η άσκηση «θωρακίζει» την ψυχική υγεία αλλά… – «Με μέτρο», λέει νέα έρευνα
Η άσκηση «θωρακίζει» την ψυχική υγεία αλλά… – «Με μέτρο», λέει νέα έρευνα Ας ξεκαθαρίσουμε από την αρχή πως η άσκηση είναι ένας από τους
Η άσκηση «θωρακίζει» την ψυχική υγεία αλλά… – «Με μέτρο», λέει νέα έρευνα Ας ξεκαθαρίσουμε από την αρχή πως η άσκηση είναι ένας από τους
Δίαιτες για την… παραλία; Μην «τσιμπάτε» – Ο σωστός τρόπος για να δείτε αποτελέσματα «Χάστε 5 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα». «Δείτε αποτελέσματα σε 10
Συμβουλές απώλειας βάρους για αθλητές! Οι άνθρωποι χρειάζονται συγκεκριμένες ποσότητες σωματικού λίπους, έτσι ώστε να εκτελέσουν βασικές λειτουργίες, οι οποίες είναι απαραίτητες για την επιβίωση.
«Πρωτάρης» στον χώρο του fitness; – Αυτός είναι ο απόλυτος οδηγός Οι σκέψεις που ενδέχεται να «σταματήσουν» κάποιον από το να αποφασίσει να αλλάξει τη
Cheat meal και απώλεια βάρους – Κι όμως, μπορούν να συνυπάρξουν Cheat meal, cheat day… Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να πετύχετε τους… τέλειους κοιλιακούς
Συμβουλές για μια επιτυχημένη Personal Training επιχείρηση (Μέρος 2ο) Είστε personal trainer και αναρωτιέστε πως θα καταξιωθείτε στον χώρο; Έχετε ως στόχο να δημιουργήσετε μια
Jumping Jacks: Μην… σνομπάρετε τις απλές ασκήσεις Κάποιες φορές, ενδέχεται να… υποτιμούμε μερικές ασκήσεις, γιατί θεωρούμε ότι είμαστε καλά γυμνασμένοι (η αλήθεια είναι ότι αυτό
[dzs_videogallery id=”body-weight-fundamental-exercises”]
Γεύμα μετά από την προπόνηση: Μην το αφήνεις στην τύχη… Χιλιάδες… Υoutubers έχουν κατακλύσει το διαδίκτυο και παρέχουν συμβουλές για την διατροφή που θα πρέπει
Συμβουλές για μια επιτυχημένη Personal Training επιχείρηση Τι κάνει έναν Personal Trainer καλό στην δουλειά του; Πώς θα γίνω ένας επιτυχημένος personal trainer; Πώς μπορώ
Απορίες για διατροφή; Απάντησε… like a pro! Οι επαγγελματίες στον χώρο του fitness καθημερινά δέχονται καταιγισμό ερωτήσεων από τους αθλούμενούς τους. Και επειδή όλοι πλέον
Ποιά είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για άσκηση; Με τους ξέφρενους ρυθμούς της καθημερινότητάς μας, είναι δύσκολο να βρούμε το χρόνο να ασκηθούμε. Στην
«Ντρέπομαι για το σώμα μου» – Διώξτε τις ανασφάλειες και επικεντρωθείτε στους στόχους σας «Ντρέπομαι για το σώμα μου, δεν θέλω να με κοιτάνε όταν
Απώλεια βάρους: Ποιες είναι οι μέθοδοι – «σαμποτέρ» Ας ξεκινήσουμε από την αντικειμενική αλήθεια: Είμαστε όλοι διαφορετικοί! Το κάθε σώμα αντιδρά διαφορετικά σε διαφορετικά ερεθίσματα
Στο δρόμο για το καλοκαιρινό six pack: Πως θα εξαφανίσετε το λίπος της κοιλιάς! Οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί έχουν γίνει το σύμβολο της καλής φυσικής κατάστασης
Υπάρχει «μυστικό» για την υπερτροφία των μυών; – Ο ρόλος του personal trainer Για αρκετά μεγάλο διάστημα, ένας αθλούμενος δίνει βάση στην καλυτέρευση της φυσικής
Exercice is Medicine. Πως συνδυάζεται η τακτική άσκηση με το άσθμα. Το άσθμα κάνει την καθημερινότητα σας πολύ πιο δύσκολη. Θέλετε να νιώσετε καλύτερα, να
Group Training: Tips για να μην… φεύγουν οι ασκούμενοι – «Κλέψτε» ιδέες από τη yoga Σε περίπτωση που έχετε έστω και μικρή εμπειρία ως επικεφαλείς
Exercise is Medicine: Τακτική άσκηση και καρκίνος Ο καρκίνος επηρεάζει ανθρώπους όλων των ηλικιών, αλλά κυρίως ηλικιωμένους. To 76% όλων των μορφών καρκίνου, διαγιγνώσκονται σε
Το… θαύμα της άθλησης: 70άρης με καρδιά 40άρη – Οι επιπτώσεις της καθιστικής ζωής Ας υποθέσουμε πως λέγατε στους αθλούμενούς σας ότι θα έχουν την
Exercise is Medicine και απώλεια βάρους: o σύμμαχος σας στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας Ο αριθμός των υπέρβαρων και παχύσαρκων ενηλίκων έχει σημειώσει μεγάλη αύξηση τα
Γυναίκες και βάρη: Ένα ταμπού που «έσπασε» – Tips για τους personal trainers Οι γυναίκες φαίνεται πως… βαρέθηκαν την αερόβια άσκηση και πλέον δοκιμάζουν την
Τι είναι το Exercise is medicine; Μπορεί όντως η άσκηση να αποτελέσει μέρος της θεραπείας χρόνιων παθήσεων; Τα οφέλη της άσκησης σε υγιείς ασκούμενους είναι
Τα οφέλη της τέχνης του massage στον οργανισμό μας Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά, μια επίσκεψη στον αγαπημένο σας μασέρ μπορεί να σας
Διαβήτης και άσκηση: τα οφέλη που έχει η προπόνηση με βάρη. Τα οφέλη της άσκησης στην υγεία μας είναι δεδομένα και επιστημονικά αποδεδειγμένα. Η τακτική
Η σωστή προπόνηση για μαραθώνιο: Δώστε στον εαυτό σας χρόνο «Το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου εάν έχεις επιλέξει ως άθλημα
