Ο Ρόλος της Μυϊκής ή Άλιπης Μάζας στην αθλητική επίδοση. Όσον αφορά την αθλητική επίδοση, ο ρόλος της μυϊκής μάζας διαφοροποιείται ανάλογα με το άθλημα

Ο Ρόλος της Μυϊκής ή Άλιπης Μάζας στη Mυϊκή Δύναμη και Ισχύ. Ως προς την σωματική απόδοση και την αθλητική επίδοση, το μέγεθος της μυϊκής

Ο Ρόλος της Μυϊκής ή Άλιπης Μάζας στον Μεταβολισμό Το μέγεθος της Άλιπης Σωματικής Μάζας αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα που επηρεάζει τη σωματική απόδοση και

Νερό, το σημαντικότερο διατροφικό εργογόνο βοήθημα! Πολλοί αθλoύμενοι συνήθως ξεχνούν ή ακόμα χειρότερα υποεκτιμούν ότι το νερό είναι το κυρίως διατροφικό εργογόνο βοήθημα. Αποτελεί περίπου

Παραγωγή μυϊκής ισχύος & RFD- τα 2 μυστικά για μέγιστη απόδοση και λειτουργικότητα. Τόσο στην καθημερινότητα, αλλά και στον αγωνιστικό αθλητισμό, όλες οι κινήσεις διαρκούν

Σύγκριση προσαρμογών στους βιολογικούς δείκτες της υγείας μεταξύ της αερόβιας και αναερόβιας προπόνησης, καθώς και η επίδραση της Στον παρακάτω πίνακα παρουσιάζονται οι μεταβολές στη

Functional Training (Λειτουργική προπόνηση) Όλοι σήμερα μιλάμε για το Functional Training ή αλλιώς τη λειτουργική προπόνηση! Άραγε τι ακριβώς είναι; Πού μας βοηθάει; Τι οφέλη

Ποιό απο τα 2 έχει καλύτερα αποτελέσματα στη μείωση του σωματικού λίπους, η ΗΙΙΤ ή γενικά η διαλειμματική προπόνηση; Η απάντηση σε αυτή την άποψη

Τι μετράει περισσότερο στην αερόβια άσκηση, η ένταση ή η διάρκεια; Όσον αφορά την σύγκριση μεταξύ της συνεχόμενης αερόβιας άσκησης και των HIT και LIT,

Αερόβια άσκηση και δείκτες υγείας Ο τύπος της αερόβιας άσκησης επηρεάζει σημαντικά το μέγεθος των θετικών προσαρμογών που θα αποκομίσει ένα άτομο. Η αύξηση της

Ο γενικός διευθυντής της Base Training, Πάνος Μπαλατσινός, σχετικά με το Βασικό – Group & Personal Training. Το βασικό της Base Training δίνει πραγματικές ευκαιρίες

Ο διευθυντής της Base Training παρουσιάζει τα προγράμματα νέας γενιάς στα μεγαλύτερα διεθνή συνέδρια! Ο Πάνος Μπαλατσινός, θα είναι και φέτος ομιλητής στα μεγαλύτερα διεθνή

Αλλάζει η κατανομή των μυϊκών ινών μέσα από την συστηματική προπόνηση; Μέχρι σήμερα είναι λίγες οι έρευνες εκείνες οι οποίες εξέταζαν την επίδραση διάφορων προπονητικών

Aερόβια προπόνηση σε κατάσταση νηστείας. Έχει αποτέλεσμα στη μείωση του λίπους; Πολλές φορές θα έχετε ακούσει ότι πραγματοποιώντας προπόνηση και κυρίως αερόβια προπόνηση νηστικοί, τα

Η Αναγκαιότητα της Άσκησης Αντιστάσεων Η επιστημονική κοινότητα έχει πλέον καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η άσκηση αντιστάσεων προκαλεί τις ίδιες ή και καλύτερες προσαρμογές στους

Η αρχή της Συγκεκριμενοποίησης των Προπονητικών Προσαρμογών- Βασική αρχή της αθλητικής επιστήμης Η Συγκεκριμενοποίηση των Προπονητικών Προσαρμογών είναι μια από τις βασικότερες αρχές και παραμέτρους

Ο υπεύθυνος σπουδών της Base Training, Πάνος Μπαλατσινός, δίνει τις απαντήσεις σε όσους ονειρεύονται μια καριέρα στο χώρο του Health & Fitness. Ο Πάνος Μπαλατσινός

Λειτουργική προπόνηση, η νέα φιλοσοφία της άσκησης παγκοσμίως. Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται παγκοσμίως μία μεγάλη αλλαγή της φιλοσοφίας της άσκησης, με την επικράτηση της λεγόμενης

Άσκηση στην Τρίτη ηλικία Μια ηλικιακή ομάδα η οποία επωφελείται σημαντικά από την συμμετοχή της σε προγράμματα συστηματικής άσκησης, είναι αυτή της τρίτης ηλικίας (>65

Άσκηση και παιδική-εφηβική ηλικίαΗ υποκινητικότητα, η οποία παρατηρείται στην εποχή μας στα παιδιά και τους εφήβους, φαίνεται να σχετίζεται με όλα τα προβλήματα υγείας που

Άσκηση…το πιο αποτελεσματικό φάρμακο στην υπηρεσία του ανθρώπου! Η εκγύμναση του σώματος, στη σημερινή σύγχρονη κοινωνία, θεωρείται συχνά “πολυτέλεια” κυριώς για το λόγο ότι ο