Επιδείνωση στους δείκτες ψυχικής υγείας των εφήβων και κυρίως των κοριτσιών, δείχνει νέα έρευνα που βλέπει το φως της δημοσιότητας. Δείκτες όπως το αντιληπτό επίπεδο
Το #bethechange αποτελεί ένα ισχυρό μήνυμα για ενεργή συμμετοχή και ευθύνη, που θα πρέπει να το ακούσουμε όλοι μας. Στην ιστορία, οι μεγάλες αλλαγές πάντα
Η μέθοδος Magic Boots έχει κερδίσει φανατικούς θαυμαστές σε όλο τον κόσμο. Είναι μια διασκεδαστική και ιδιαίτερα αποτελεσματική προσθήκη στον κόσμο του fitness. Περιλαμβάνει τη
Ποια είναι τα πλεονεκτήματα που έχει η πυγμαχία για το σώμα και το πνεύμα ενός αθλούμενου; Η πυγμαχία δεν είναι μόνο για τους επαγγελματίες αθλητές
To Pilates είναι μια διαδεδομένη και αποτελεσματική μέθοδο γυμναστικής, ωστόσο τα θεραπευτικά οφέλη που έχει είναι εξίσου σημαντικά. Οι περισσότεροι γνωρίζουμε το Pilates για τα
Είστε αρχάριος στο fitness και θέλετε να μάθετε ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να ξεκινήσετε; Για όσους αρχίζουν τώρα το ταξίδι στον χώρο του
Το τέλειο six-pack είναι όνειρο πολλών ασκούμενων, ωστόσο για να γίνει πραγματικότητα χρειάζεται αφοσίωση, σκληρή δουλειά και σωστή διατροφή. Παρακάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για το
Η απώλεια βάρους είναι ένας στόχος πολλών ανθρώπων και προφανώς η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο. Πολλά άρθρα έχουν γραφτεί για συγκεκριμένες δίαιτες, ωστόσο, δεν υπάρχει
Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε κάποιες συμβουλές ώστε να ξεπεραστεί ο πόνος στους μυς και τις αρθρώσεις μετά από την άσκηση. Είναι γνωστό πως
Νέα έρευνα δείχνει πως ένας στους τέσσερις ενήλικες τρώει υγιεινά γεύματα και ανθυγιεινά σνακ. Πιο συγκεκριμένα, το ένα τέταρτο των ανθρώπων αναιρεί τα οφέλη των
Γιατί να γίνεις σήμερα Pilates Instructor και γιατί να επιλέξεις τη Base Training; Το Pilates είναι μια μέθοδος γυμναστικής που έχει κερδίσει αθλούμενους σε όλο
Η καλή φυσική κατάσταση των νέων μειώνει έως και 40% τον κίνδυνο εμφάνισης από 9 καρκίνους στην ενήλικη ζωή τους. Η καρδιοαναπνευστική φυσική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένων
Είναι η άσκηση το πρωί πιο αποτελεσματική στην απώλεια βάρους; Η μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τις πρωινές ώρες, από τις 7 έως τις
Μπορεί ο μολυσμένος αέρας να προκαλέσει καρκίνο του μαστού; Η διαβίωση σε μια περιοχή με υψηλά επίπεδα ρύπανσης του αέρα από μικροσωματίδια που προέρχονται από
Τα οφέλη του pilates είναι εντυπωσιακά τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα. Πρόκειται για μια εξαιρετική μέθοδο εκγύμνασης που επικεντρώνεται στην ενδυνάμωση
Αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου η κατάθλιψη και το άγχος; Ανάλυση πολλαπλών μελετών που δημοσιεύεται στο περιοδικό της Αμερικανικής Αντικαρκινικής Εταιρείας «Cancer» αμφισβητεί αυτή την πεποίθηση.
Πάρε σήμερα την απόφαση και γίνε πιστοποιημένος personal trainer, επενδύοντας στο μέλλον σου και στην προσωπική σου ευημερία. Στη σημερινή εποχή, η υγιεινή ζωή αλλά
Τα χόμπι σχετίζονται με καλύτερη ψυχική ευεξία των ατόμων άνω των 65 ετών, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Nature Medicine». Οι ερευνητές
Τι είναι τα εργομετρικά τεστ και γιατί είναι σημαντικά για αθλητές και ασκούμενους; Η εργομετρία είναι τεχνική αξιολόγησης της αθλητικής απόδοσης. Πρόκειται για ένα κρίσιμο
Οι ανδρικοί νεφροί είναι πιο ευάλωτοι σε ασθένειες από τους γυναικείους. Μάλιστα, μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Developmental Cell» δείχνει ως υπαίτια την τεστοστερόνη. Οι
Η δυσανεξία στη λακτόζη επηρεάζει ένα πολύ υψηλό ποσοστό ενηλίκων. Υπολογίζεται περίπου ότι το 65% του πληθυσμού έχει μειωμένη ικανότητα πέψης της λακτόζης μετά τη
Το φαγητό τη μέρα ωφελεί περισσότερο την ψυχική υγεία, ενώ τη νύχτα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα κατάθλιψης και άγχους. Αυτό συμπέρανε μικρή αμερικανική επιστημονική
Σε αυτό το άρθρο θα διαβάσετε έναν πλήρη οδηγό για αποτοξίνωση μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές. Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μια περίοδος χαλάρωσης και απολαύσεων.
Ποια είναι η σωστή στρατηγική για την επιστροφή στο γυμναστήριο μετά τις καλοκαιρινές διακοπές; Καλοκαίρι σημαίνει διακοπές, περισσότερο φαγητό και ατέλειωτες ώρες στην παραλία. Ωστόσο,
Παιδίατροι και γονείς στις ΗΠΑ ζητούν από τις αρμόδιες αρχές να αντιμετωπίζουν τα νέα ενεργειακά ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη όπως το αλκοόλ και
Τι είναι η υπνική άπνοια και πώς αντιμετωπίζεται; O καλός ύπνος εξασφαλίζει ποιότητα ζωής. Όσοι ροχαλίζουν έντονα, σταματάει η αναπνοή τους (άπνοια), ξυπνούν αρκετές φορές
Αδυνατίζουμε αν πίνουμε πολύ νερό; Ο ισχυρισμός ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού καθημερινά βοηθά στην απώλεια βάρους έχει ακουστεί πολύ τα τελευταία χρόνια. Το