Αβοκάντο: Τα μοναδικά οφέλη του πράσινου φρούτου
Οι φαν της υγιεινής διατροφής ορκίζονται σε αυτό το πράσινο φρούτο με το ωοειδές σχήμα και την κιτρινοπράσινη σάρκα, το οποίο εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο Μεξικό. Ωστόσο, υπάρχουν και εκείνοι που θεωρούν ακόμα ότι είναι μια παχυντική τροφή, καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες. Όμως, το αβοκάντο περιέχει το λεγόμενο καλό λίπος και αν προσέξουμε την ποσότητα που καταναλώνουμε – μισό αβοκάντο την ημέρα – μόνο καλό μπορεί να κάνουμε στον οργανισμό μας. Το αβοκάντο προστατεύει την καρδιά συμβάλλοντας στην μείωση της κακής χοληστερόλης καθώς περιέχει κάλιο, φυτοστερόλες, φολικό οξύ, μονοακόρεστα και Ω-3 λιπαρά και βιταμίνη Ε. Επίσης, τα δύο τελευταία θρεπτικά συστατικά προστατεύουν ενάντια στον καρκίνο του μαστού και του προστάτη. Το αβοκάντο έχει αντιφλεγμονώδη δράση συμβάλλοντας στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της αρθρίτιδας, εξαιτίας συστατικών όπως τα καροτενοειδή και ο ψευδάργυρος που περιέχει. Παράλληλα, μειώνει το αίσθημα της πείνας και βοηθά στην απώλεια βάρους χάρη στα καλά λιπαρά του, τα οποία μας «κρατάνε» γεμάτους για περισσότερη ώρα. Σε μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Guelph στον Καναδά βρέθηκε πως το αβοκάντο περιέχει μια ουσία, την avocatin B (AvoB) η οποία μπορεί να καταστείλει τις διαδικασίες που οδηγούν στον διαβήτη. Εκτός από την υγεία του οργανισμού, το πράσινο αυτό φρούτο κάνει θαύματα και στην ομορφιά καθώς διαθέτει ενυδατικές ιδιότητες τόσο για το δέρμα όσο και για τα μαλλιά. Αν το πολτοποιήσουμε μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε ως καλλυντικό, μόνο του ή σε συνδυασμό με άλλα συστατικά. Ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσουμε το αβοκάντο, να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά αλλά όχι τις περιττές θερμίδες είναι σε μια σαλάτα ή μόνο του με λίγο λάδι και λεμόνι. Γιώτα Φλώρου Διαβάστε ακόμη «Γούρι» για την υγεία το ρόδι – Ο κόκκινος «θησαυρός» με τις μοναδικές ιδιότητες Κολοκύθα: Το φθινοπωρινό super food – Πρόκειται για «βόμβα» βιταμινών Αύξηση μυϊκής μάζας και πρωτεΐνη – Δεν αρκούν μόνο τα βάρη Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
