Barre à Terre:
Μια μέθοδος για χορευτές και μη!
Πρόκειται για ένα λιγότερο δημοφιλές είδος γυμναστικής. Επί λέξη σημαίνει «μπάρα στο πάτωμα», και είναι μια τεχνική που χρησιμοποιούσαν οι τραυματισμένοι χορευτές του κλασσικού μπαλέτου, προκειμένου να συνεχίσουν να εξασκούν την τέχνη τους όταν δεν μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν την μπάρα λόγω του τραυματισμού τους. Συγκεκριμένα, τη μέθοδο του barre à terre ανέπτυξε ο Ρώσος χορευτής κλασσικού μπαλέτου Boris Kniaseff, ορμώμενος από την ανάγκη των τραυματισμένων συναδέλφων του να συνεχίσουν την εξάσκησή τους για να μην χάνουν προπονήσεις.
Τι είναι το barre à terre;
Ουσιαστικά είναι μια τεχνική ενδυνάμωσης των κάτω άκρων και της κοιλιακής χώρας που βασίζεται στο ασκησιολόγιο του μπαλέτου. Εκτός από ενδυνάμωση και αντοχή, προσφέρει και αύξηση της ελαστικότητας του σώματος, ενεργοποιεί τα άκρα και ξυπνάει μικρότερες μυικές ομάδες, συμβάλλοντας στην επίτευξη κινήσεων με μεγαλύτερη ευκολία και ακρίβεια. Βοηθά να ενεργοποιήσουμε το κέντρο μας και να βρούμε τη σωστή στάση του σώματος. Ως αποτέλεσμα κερδίζουμε γερά πόδια και δυνατό κέντρο.
Πιο συγκεκριμένα:
- Ενδυναμώνουμε κορμό και πόδια
- Γραμμώνουμε πόδια και χέρια
- Γυμνάζουμε την πλάτη
- Ανακουφίζονται οι αρθρώσεις μας
- Αποκτάμε ευλιγισία
- Μαλακώνουν οι τένοντες, οι σύνδεσμοι, τα νεύρα και οι χόνδροι
- Ευθυγραμμίζεται σωστά το σώμα με την αντίσταση του εδάφους
- Οι κινήσεις μας αποκτούν αρμονία και βελτιώνονται αισθητά οι γραμμές μας
- Το σώμα μας αποκτά συντονισμό και ισορροπία
Σε περίπτωση που αναρωτιέστε, το μάθημα αυτό ενδείκνυται για όσους ασχολούνται με οποιαδήποτε σωματική άσκηση αλλά και για όσους θέλουν να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό. Κοινώς το barre à terre είναι για όλους! Αριάνα Δαβιλά Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
