5 τροφές για δυνατό ανοσοποιητικό – Πώς θα θωρακιστούμε από τα μικρόβια και τους ιούς

Ιώσεις, μολύνσεις, λοιμώξεις. Ακόμη κι αν δεν ξέρουμε την ακριβή διαφορά μεταξύ των τριών εννοιών, οι περισσότεροι έχουμε βρεθεί στη δυσάρεστη θέση να βιώσουμε κάτι από τα παραπάνω. Τότε ταλαιπωρούμαστε για μέρες και πολύ συχνά αναγκαζόμαστε να λάβουμε και φαρμακευτική αγωγή, προκειμένου να ξεπεράσουμε κάθε «επίθεση» που δέχεται ο οργανισμός μας από μικρόβια και ιούς. Πώς όμως μπορούμε να θωρακιστούμε και να γίνουμε ακόμη πιο δυνατοί, εντελώς φυσικά;

«My food, my all»!

Μπορεί να το έχουμε ακούσει χιλιάδες φορές, αλλά είναι αλήθεια. Όσο καλύτερη είναι η διατροφή που ακολουθούμε, τόσο πιο ισχυρό γίνεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ακολουθούν 5 τροφές που θα σας κάνουν να ξεχάσετε το θερμόμετρο και τα χαρτομάντηλα.

Κίτρο

Θα σας θυμίσει σίγουρα το πορτοκάλι και το λεμόνι, μιας κι αυτό ανήκει στην οικογένεια των εσπεριδοειδών. Είναι εξαιρετικά γευστικό, ταιριάζει σε διαφορετικά είδη φαγητού, ενώ μπορεί να γίνει μέρος του πιο γευστικού smoothie! Την ίδια στιγμή όμως, είναι εξαιρετικά πλούσιο σε βιταμίνη C, βοηθώντας στην ενίσχυση του οργανισμού μας!

Σκόρδο και κρεμμύδι

Πρόκειται για δύο ιδιαίτερα αγαπητές και ταυτόχρονα παρεξηγημένες τροφές, εξαιτίας της έντονης μυρωδιάς τους που μένει στο στόμα, ώρες μετά την κατανάλωσή τους. Πέρα από αυτό όμως, τόσο το σκόρδο, όσο και το κρεμμύδι διαθέτουν αντιικά και αντιβακτηριακά συστατικά που μας βοηθούν να προστατευόμαστε από κάθε παράσιτο.

Ginger

Είναι η γνωστή «πιπερόριζα». Καλλιεργείται σε όλες σχεδόν τις τροπικές χώρες και χρησιμοποιείται τόσο για μαγειρικούς, όσο και για θεραπευτικούς σκοπούς. Περιέχει συστατικά όπως νιασίνη, κάλιο και βιταμίνη C, στοιχεία που καταπολεμούν μικρόβια και ιούς. Πολύ συχνά χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος, με δεδομένο ότι τα αιθέρια έλαιά του έχει διαπιστωθεί ότι δρουν αποτελεσματικά κατά των ρινοϊών.

Μύρτιλα

Πεντανόστιμα, διαιτητικά και εξαιρετικά αντιοξειδωτικά! Έτσι θα περιγράφαμε τα μύρτιλα, αν θέλαμε να τους αποδώσουμε 3 μόνο χαρακτηρισμούς. Πλούσια σε βιταμίνες Α, Β, C, Ε αλλά και σε στοιχεία, όπως κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο κ.ά., τα μύρτιλα αποτελούν φυσική ασπίδα απέναντι σε διάφορες απειλές. Παράλληλα, έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες, ενώ δρουν ευεργετικά στην αντιμετώπιση των λοιμώξεων του ουροποιητικού μας συστήματος. Κορονοϊός: Πώς επιδρά στην ψυχολογία μας – Ποιοι είναι οι τρόποι αντιμετώπισης Ιωάννα Δούρη Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα