Άγχος vs αγχώδης διαταραχή
Ξυπνάς ένα πρωί γνωρίζοντας ότι σε λίγες ώρες έχεις συνέντευξη για μια δουλειά που ήθελες πολύ. Σε αυτό το πλαίσιο είναι απολύτως λογικό να έχεις άγχος και νευρικότητα. Όταν όλα έχουν τελειώσει και έχεις δώσει την συνέντευξη τότε έχεις ηρεμήσει και η καρδιά σου έχει σταματήσει να χτυπά δυνατά και να νιώθεις στο στομάχι σου “πεταλούδες”. Αν, όμως, ξυπνήσεις ένα πρωί με την πεποίθηση ότι κάτι κακό θα σου συμβεί , έχεις αυτή την αρνητική σκέψη όλη μέρα και συνεχίζεις να την έχεις και τις επόμενες μέρες, τότε μάλλον έχεις αγχώδη διαταραχή. Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα. Είναι ο τρόπος που έχει ο οργανισμός μας να προετοιμαστεί για μια κατάσταση. Όταν, όμως, τα συμπτώματα του άγχους εμφανίζονται σε στιγμές που κανονικά δεν θα έπρεπε γιατί δεν υπάρχει κάτι «απειλητικό» τότε υπάρχει διαταραχή.
Οι αγχώδεις διαταραχές χωρίζονται σε διαφορετικά είδη:
-γενικευμένη αγχώδης διαταραχή -κρίσεις πανικού -φοβίες -κοινωνική φοβία -αγοραφοβία -άγχος αποχωρισμού Γενικά στις αγχώδεις διαταραχές υπάρχουν δύο στοιχεία: το άγχος είναι πολύ μεγαλύτερο από ότι θα έπρεπε ή δεν σχετίζεται με την ηλικία του ασθενούς και προκαλεί προβλήματα στην καθημερινή ζωή.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
-δυσκολία στον ύπνο -δυσκολία συγκέντρωσης –κούραση -ευερεθιστότητα -ιδρωμένες παλάμες -ταχυπαλμία -αδυναμία χαλάρωσης -ναυτία -πόνος στο στήθος -πονοκέφαλος -ανορεξία
Υπάρχει θεραπεία;
Αν υποφέρεις από αγχώδη διαταραχή τότε θα πρέπει να μην απογοητεύεσαι καθώς το πρόβλημα λύνεται. Θα πρέπει να αναζητήσεις βοήθεια σε περίπτωση που διαπιστώσεις ότι επηρεάζεται υπερβολικά η καθημερινή σου ζωή και η υγεία σου. Υπάρχουν πολλοί τρόποι θεραπείας: -η ψυχοθεραπεία, ειδικά η εφαρμογή της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας -η φαρμακευτική αγωγή -οι τεχνικές διαχείρισης άγχους -οι αλλαγές στον τρόπο ζωής με την αλλαγή στην διατροφή και την σωστή σωματική άσκηση -ο διαλογισμός Οι ειδικοί αναφέρουν ότι θα ήταν καλό να υπάρχει συνδυασμών των παραπάνω για καλύτερα αποτελέσματα. Πηγές: www. healthline.com, www.onmed.gr Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
