“Beach body” vs “Healthy Body”: Κορμί για παραλία ή ένα υγιές σώμα;
Τα υπέροχα συναισθήματα που μας γεννάει η ξεγνοιασιά της παραλίας, του καθαρού αέρα και ο παφλασμός των κυμάτων είναι χρέος προς τον εαυτό μας να τα νιώσουμε στον μέγιστο βαθμό, είτε ο καθρέφτης μας χαμογελάει είτε μοιάζει «σκυθρωπός»! Λίγο πριν τους καλοκαιρινούς μήνες, υπάρχει έντονη κίνηση στα γυμναστήρια από ανθρώπους που θέλουν να δουν το σώμα τους να αλλάζει. Το ζητούμενο, κατά περίπτωση είναι, να χάσουν τα κιλά που πήρανε τα Χριστούγεννα, να διώξουν την κυτταρίτιδα, να δυναμώσουν και να αποκτήσουν μύες. Καμιά φορά θέλουν έναν συνδυασμό όλων αυτών! Σε κάθε περίπτωση, όμως, ο στόχος πρέπει να είναι ένας: να δούμε το σώμα μας να γίνεται πιο όμορφο, καλλίγραμο και Υγιές!
Όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο!
Αν αρχίσουμε την προσπάθεια νωρίς , η διαδικασία θα κυλήσει ομαλά κι ευχάριστα, χωρίς κανένα άγχος βιασύνης. Κι αν το προπονητικό μας πλάνο έχει δημιουργηθεί από επαγγελματία του χώρου και έχουμε και την επίβλεψη του, είναι θέμα χρόνου να δούμε τα αποτελέσματα! Στην αντίθετη περίπτωση, όσο το ξεκίνημα αργεί, τόσο πιο βιαστικά θα δράσουμε, με αποτέλεσμα οι πιθανότητες να «σκοντάψουμε» να είναι πολλές! Ας δούμε κάτω απ’ την επιφάνεια και ας μιλήσουμε για τα συχνότερα λάθη που παρατηρούνται στην προσπάθεια μας να αποκτήσουμε ένα υγιές σώμα και τις επιπτώσεις τους στην Υγεία μας.
Τα τρία συχνότερα λάθη
-Ακραίες διαίτες Οδηγούν σε κατάρρευση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, του μεταβολισμού μας και σε σημαντικές ορμονικές διαταραχές. -Υπερβολική αερόβια άσκηση Οδηγεί σε υψηλές καύσεις με αποτέλεσμα τη μυϊκή καταστολή και αίσθημα έντονης κόπωσης. -Υψηλή ένταση στα βάρη Οδηγεί σε δυσκολία επούλωσης με αποτέλεσμα την απώλεια μυϊκής μάζας και σημαντικές πιθανότητες τραυματισμού. Ας αναλογιστούμε λοιπόν… Αξίζει να χάσουμε την υγεία μας για μία καλύτερη εμφάνιση ενώ μπορούμε να επιφέρουμε πολύ καλά επίπεδα υγείας με ακόμα καλύτερη εμφάνιση, επενδύοντας σοφότερα το χρόνο μας στη γυμναστική; Η Υγεία μας είναι το πολυτιμότερο αγαθό και η απάντηση στην παραπάνω ερώτηση είναι: σαφώς και όχι!
Βλέποντας την κατάσταση σφαιρικά
Η έλλειψη υπομονής και η ανάγκη μας να πάρουμε αυτήν ακριβώς τη στιγμή αυτό που επιθυμούμε, είναι χαρακτηριστικό όλων μας. Πόσο μάλλον όταν νιώθουμε πως έχουμε «αργήσει»! Όταν σκεφτούμε τη σημαντικότητα της κατάστασης και κατανοήσουμε σε βάθος ποιο είναι το ιδανικό σενάριο για εμάς και την υγεία μας, τότε θα πράξουμε με συνείδηση και υπευθυνότητα. Διότι τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα είναι σίγουρα καλύτερα από τα βραχυπρόθεσμα» και η υπομονή μόνο να μας ωφελήσει μπορεί!
Μην καθυστερείς άλλο, ξεκίνα σήμερα και ζήσε κάθε προπόνηση στο έπακρο!
Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας Διάδρομος CT87 Περισσοτερα Vivosmart HR Black ΠερισσοτεραSyntha 6 EDGEΠερισσοτεραGoji Berry NLSΠερισσοτερα
