Εγκέφαλος: Tips για να τον διατηρήσεις νέο μέχρι τα βαθιά γεράματα
Εδώ και πολλά χρόνια, οι επιστήμονες προσπαθούν να ανακαλύψουν τα μυστικά του ανθρώπινου εγκεφάλου. Είναι, όμως τόσα πολλά και τόσο καλά κρυμμένα που χρειάζονται ζωές ολόκληρες για να τα βρουν. Όσο οι έρευνες συνεχίζονται, ένα πράγμα μπορούν να σου πουν οι ερευνητές με σιγουριά: ότι η νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου δεν χάνεται όσα χρόνια και αν περάσουν. Σε αντίθεση με ότι υποστήριζε η επιστήμη στο παρελθόν πλέον έχει αποδειχθεί ότι ο εγκέφαλος μας έχει τη δυνατότητα να “ζωντανεύει” και να αποκτά νέα δομή ακόμα και μέχρι τα βαθιά μας γεράματα. Το θέμα είναι να δώσουμε και εμείς την κατάλληλη “τροφή” στο μυαλό μας ώστε να συνεχίσει να αναπτύσσεται. Ανακάλυψε ορισμένους απλούς και διασκεδαστικούς τρόπους για να το κάνεις αυτό.
Παίξε βιντεοπαιχνίδια
Ναι, καλά διάβασες! Μπορεί να έχουν κατηγορηθεί ότι προκαλούν χίλια δύο προβλήματα, ωστόσο, αν δεν «λιώνεις» μπροστά στην οθόνη και παίζεις με μέτρο τότε μπορείς να αναπτύξεις τις σωματικές και πνευματικές σου δεξιότητες, τις δυνατότητες οπτικής αναγνώρισης και χωρικής «πλοήγησης», την μνήμη, τις ικανότητες αντίδρασης, λογικής σκέψης, λήψης αποφάσεων, επίλυσης προβλημάτων.
Μάθε μια ξένη γλώσσα
Αν δεν σε πειράζει να κάθεσαι στα θρανία τότε να ξέρεις ότι η εκμάθηση μιας καινούρια γλώσσας αναπτύσσει περισσότερο τόσο τη φαιά όσο και την λευκή ουσία του εγκεφάλου σου, που σχετίζεται με την μάθηση.
…ή ένα μουσικό όργανο
Η μουσική βελτιώνει την μνήμη, την συγκέντρωση, τις κινητικές ικανότητες και προλαμβάνει τις εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου. Ακόμα και το να ακούς μουσική μπορεί να κάνει καλό στην πλαστικότητα του εγκεφάλου σου.
Ταξίδεψε
Οι καινούριες εμπειρίες και εικόνες, η αλλαγή της ρουτίνας, η επικοινωνία σε μια άλλη γλώσσα δημιουργούν στον εγκέφαλο καινούριες συνάψεις ανάμεσα στους νευρώνες και τον «ανανεώνουν».
Κάνε γυμναστική
Θα αποκτήσεις κορμί αλλά και θα ωφελήσεις το πιο σημαντικό όργανο στο σώμα σου, τον εγκέφαλό σου. Μεταξύ άλλων, με την άσκηση οξυγονώνεται καλύτερα ο εγκέφαλος, δημιουργούνται νέες συνάψεις ανάμεσα στους νευρώνες, αυξάνεται η συγκέντρωση. Γιώτα Φλώρου Πηγή: www.healthline.com Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα
