Είναι το κολύμπι η “καλύτερη” γυμναστική;

Πηγαίνεις στην παραλία, βουτάς στη θάλασσα και αρχίζεις να κολυμπάς. Όταν το έχεις ευχαριστηθεί αρκετά, βγαίνεις από τη θάλασσα και νιώθεις πραγματικά άλλος άνθρωπος. Γιατί συμβαίνει αυτό; Πολύ απλά γιατί το κολύμπι αποτελεί την καλύτερη γυμναστική για το σώμα και η επαφή με το νερό κάνει καλό και στην ψυχική σου υγεία. Παραθέτουμε μόνο λίγα από τα πολλά οφέλη που έχει το κολύμπι παρακάτω…

«Δουλεύει» όλο το σώμα

Ακόμα και μύες στο σώμα σου που δεν ήξερες ότι υπάρχουν μπαίνουν στην διαδικασία να ενεργοποιηθούν όταν κολυμπάς. Το αποτέλεσμα είναι να ενδυναμώνεις όλο το σώμα σου και να αποκτάς αντοχή.

Καίει πολλές, πολλές θερμίδες

Με μια ώρα σωστό και κανονικό κολύμπι μπορεί να «κάψεις» μέχρι και 500 θερμίδες ανάλογα το βάρος σου. Αν αυξήσεις και την ένταση τότε οι θερμίδες που θα καις θα φτάσουν στο…Θεό!

Μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

Το κολύμπι βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό σου σύστημα. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει πως σε σύγκριση με άτομα τα οποία δεν έκαναν καθόλου άσκηση οι κολυμβητές είχαν 50% μειωμένο κίνδυνο θανάτου.

Είναι για όλους

Μπορείς να κολυμπήσεις ακόμα και να είσαι έγκυος (πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου), αν έχεις τραυματισμούς, αν υποφέρεις από αρθρίτιδα, αν έχεις αναπηρίες, αν έχεις άσθμα, αν έχεις διαγνωστεί με πολλαπλή σκλήρυνση.

Βελτιώνει την διάθεσή σου

Αυτό συμβαίνει όχι μόνο με το κολύμπι αλλά και με κάθε είδους γυμναστική. Βέβαια, η επαφή με το νερό είναι περισσότερο ευεργετική καθώς έχει την ικανότητα να μας χαλαρώνει, να μας βοηθά να αποβάλλουμε το άγχος και την αρνητική ενέργεια.

Είναι δωρεάν και δεν απαιτεί εξοπλισμό

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να πας στην πιο κοντινή παραλία ή σε μια πισίνα και να αρχίσεις να κολυμπάς. Δεν χρειάζεσαι τίποτε άλλο. Μόνο το μαγιό και την καλή σου διάθεση. Γιώτα Φλώρου Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα