Γίνε φέτος φέτες: Ώρα να κρατήσεις τις υποσχέσεις σου!

Και έρχεται η στιγμή να φτιάξεις την πολυπόθητη βαλίτσα διακοπών, μη μπορώντας να καταλάβεις πως οι ζεστές σοκολάτες του χειμώνα, ούτε αυτό το καλοκαίρι, σε άφησαν να έχεις το –instagramικό– beach body που ονειρευόσουν. Μην τρελαίνεσαι. Προλαβαίνουμε να σώσουμε την κατάσταση.  Άκου προσεκτικά! 

1. Βγες για ηλιοθεραπεία πριν φτάσεις στο πολυζήλευτο νησί.

Οι γείτονες μας στα πανεπιστήμια της μακρινής Μινεσότα διαπίστωσαν πως οι άνθρωποι με υψηλή βιταμίνη D, ελέγχουν ευκολότερα το σωματικό τους βάρος από εκείνους που εμφανίζουν χαμηλές τιμές . 

2. Kάνε μπάνιο με παγωμένο νερό.

Tώρα που οι καιρικές συνθήκες είναι με το μέρος σου, μπες κάτω από το κρύο ντουζ. Το αποτέλεσμα; Αυξάνεται η απαιτούμενη ενέργεια των ορμονών του θυρεοειδή, λόγω των κρύων θερμοκρασιών. Ο μεταβολισμός ενεργοποιείται και εσύ αρχίζεις να αποχαιρετάς το κοιλιακό λίπος! 

3. Πισίνα ή θάλασσα;

Πισίνα. Πίσω στα δοξασμένα χρόνια, που σου έλεγε η μητέρα σου να προσέχεις στην πισίνα, γιατί τα νερά είναι πιο «βαριά» και εσύ θα βούλιαζες. Τώρα όμως ήρθε η ώρα να τα προτιμήσεις. Όντας πιο «βαριά», λοιπόν, φέρουν μεγαλύτερη αντίσταση. Και τι σημαίνει μεγαλύτερη αντίσταση; Μεγαλύτερη προσπάθεια και μεγαλύτερες καύσεις. Bingo!  

4. Κινήσου και γύρω από την ξαπλώστρα.

Ξέρουμε πως οι διακοπές είναι για ξεκούραση, δεν είναι για να είμαστε όλη μέρα στο πόδι. Όμως, άκου αυτό: -με 30  λεπτά beach volley χάνεις έως και 355 θερμίδες -με 30 λεπτά κολύμπι χάνεις έως και 266 θερμίδες -με το να προχωράς πάνω στην άμμο χάνεις 30% περισσότερες θερμίδες, απ’ ότι να περπατούσες την αντίστοιχη ώρα σε οδόστρωμα. 

5. Να σ’αγαπάς.

Και τι να τα κάνεις όλα τα tips και όλα τα hacks του κόσμου αν δεν αγαπάς τον ίδιο σου τον εαυτό; Και αν αποκτήσεις το σώμα που ήθελες, αλλά εν τέλει και πάλι η έλλειψη αυτοπεποίθησης σου χτυπήσει τη πόρτα;  Ερωτεύσου τη ζωή και μαζί της και τον εαυτό σου, με 5 κιλά πάνω ή με 5 κιλά κάτω. It’s still you! Χρύσα Αθανασιάδου  Σεμινάρια Πρόσφατα Άρθρα